1樓：匿名使用者
原因：1.心事太多，你以為自己在睡覺，其實大腦還在想事情，大腦一直在運轉。
2.你吃的太多，你的胃一直在工作。
3.還有一點，人需要氧氣，氧氣少的話不夠你身體運轉的需要，就會很累。平時建議開窗通風，睡覺時，開著臥室的門，以便有更多的氧氣。
前兩者都是耗費血液、氧氣和能量的，思考問題和消化食物不比體力勞動消耗的能量少。
累並不一定因為你的體力勞動，你壓力太大了使大腦受到抑制，大腦管壓力的那一部分太興奮，不能正常進入深度睡眠也會很累，甚至比幹活更累。
我的建議：
a. 放慢生活和工作節奏，旅遊或鍛鍊身體，讓自己暫時遠離（忘卻壓力），是自己得到暫時的放鬆。
b. 睡前把心事寫出來，而不要用大腦裝著這些事，從而使自己的大腦空閒出來，其實每天睡2小時你都會精力充沛，這個是有科學依據的。
我以前也曾有同樣的疑惑，希望我的回答能幫到你。
2樓：一輩子吠纖
最常見的是因為工作壓力比較大，工作時間長，睡眠不足，這時候肯定會出現精神萎靡，想睡覺，很累。
適當的配合體育鍛煉，促進新陳代謝，對於你緩解心情的鬱悶有幫助，可以配合服用眠夢香，幫助調節大腦神經緊張，起到輔助睡眠的作用。
3樓：沛文沛文
不會睡覺，每天規律的睡覺，不要超過十一點，23:00~1:00，是肝臟解毒時間，01:
00~3:00是膽歸經的時刻，每天睡覺睡1.5個小時的整數倍，保證你以後不會精神萎靡~~比如說，你晚上10:
30睡著，到第二天早上4:30，或者6:00，或者07:
30，起來，就回感覺精神比較好，並不是睡得越多越好，學會睡覺，學會工作，學會激情！
4樓：匿名使用者
建議你多鍛鍊身體，多做體力勞動，不要怕累，多豐富自己的精神文化生活
5樓：
你是不是睡的太久了。
為什麼剛睡醒的時候感覺特別累？
6樓：某個平行世界
每天睡醒後覺得特別累，直觀反映了你的睡眼質量不高，深睡時間短，淺眠時間長。分析有以
下幾個原因：
一、睡具品質不高。比如床墊太軟，不能讓你在睡眼中足夠舒適放鬆。二是個人身體原因。
體胖的人，睡眠過程中打呼嚕情況嚴重，容易造成呼吸供氧不足，休息質量較低。三是睡眠習慣問題。比如睡前飲茶、飲水過多，或運動量大，容易造成部分細胞興奮，做夢多，休息掛帥較低。
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
一是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。
同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
7樓：乙個酸的檸檬
因為一般人經過一晚上睡眠力都是沒有力氣的，所以說覺得很累。
8樓：王佳昭
因為剛睡醒大腦還處於不清晰的狀態，就感覺特別累
9樓：精神伴侶海鷗
這是因為人在剛睡醒的時候，身體的細胞功能處於休眠的一種狀態。
10樓：禍起蕭牆後宮
這是因為人都有這樣的感覺，是一種很正常的事情。
11樓：匿名使用者
這是因為睡覺的時候是特別舒服的，醒的一瞬間就會覺得特別累。
12樓：萌萌不知道
因為在睡覺的時候身體是無反應的，其實就是很累的啊。
13樓：wybzd哈哈哈
可能是因為睡覺的時候一直保持乙個姿勢，身體長期沒有活動，所以醒來就會非常累。
14樓：風蜂蜜柚子茶
因為你整身體裡面的細胞都在休息。會消耗很多能量，所以會很累。
15樓：夢阿
這是因為剛睡醒的時候你覺得你還沒有睡夠，所以很累。
我睡醒後身體總是很累,是怎麼回事,怎麼解決?
16樓：零落驛外
缺少鍛鍊，缺鈣和骨膠原。所以肌肉和骨質不緊實。
17樓：匿名使用者
「病症」有器質性、功能性之分，睡眠問題屬於後者。健康者的神經興奮與抑制是協調、有規律的：用腦時高度興奮；睡眠時深度抑制，故而精力飽滿。欲達此目的，惟有加強鍛鍊、規律生活、清心寡欲……
18樓：匿名使用者
你睡眠時打鼾嗎，你很可能是睡眠質量不好，不能足夠深度睡眠，呼吸障礙，去醫院檢查睡眠和呼吸
19樓：匿名使用者
你可能有超能力!!!
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1 你現在服用的藥物都是針對心理疾病的，應該屬於焦慮和抑鬱的範疇。有睡眠障礙和驚恐發作。當然，我是心內科醫生，不是心理醫生，可能有些用詞不準確。2 請就診正規大醫院或專科醫院心理或精神科。醫生需要和你交談並通過量表分析確定您的疾病型別。如果屬於幻聽，則問題就比較大了，但是你對疾病有自知力，說明問題並...
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