1樓：
你好，如果做瑜伽45分鐘對你很有用的話，那你就繼續做吧！期間可以戴耳機聽英語。
我當年高三的時候，也有你類似的情況，那就是犯困。如今學習了一些生理常識，明白了當時的情況。首先，你的年齡決定了你需要大量的營養和充足的睡眠來進行生長髮育。
其次，每天單調的腦力活動，會讓你的大腦處於亞健康狀態，不僅是由於教室缺氧和長時間用腦，還可能是因為運動不足和全身血液迴圈能力低。
然而，高三又是學業關鍵期，因此，為了保證高質量的學習，你要儘量讓自己比現在提前半小時睡覺，然後早上起來花十幾分鍾跑跑步。千萬不要懶床。如果覺得早半個小時睡覺比較浪費，那就戴耳機聽英語，哪怕是英文歌也好，設定半小時左右就好。
上午兩節課過後，一定要吃點兒東西，並做做運動，不要一下課就抱頭大睡。我記得那時候剛開始也是控制不了趁下課抱頭大睡，直到有一次，偶然被同學拖去看熱鬧，發現出去醒腦的效果比昏睡好太多。如果剛開始不適應，就儘量第二節大課間的時候吃東西醒腦吧！
中午是一定要睡一會兒的，哪怕是十五分鐘。我後來就基本上做到了中午趴課桌上休息，十五分鐘左右必醒，醒來一陣清醒，再出去呼吸兩口新鮮空氣就全好了！
如果不想晚上七八點打瞌睡，下午也可以睡一會兒，午飯過後走回來，然後趴個十幾分鍾，讓自己的胃能夠有充足的血液供給。
還有，你所有的淺寐狀態都可以聽英語，哪怕聽不懂記不得，將會對你未來的聽力口語有著濃墨重彩的作用，甚至會讓你自己都不知道為什麼自己能發準某個單詞。
每個人的高三都有自己的特點，我的經歷不能複製，你也要有自己的特色。時間戰是一定要打的，但是不要因此讓自己睡不好，累積的疲勞將會是你學習的硬傷！營養上多吃甜食會對貧血有好處。
強烈建議保持你練瑜伽的習慣！
祝學習順利！
2樓：匿名使用者
其實有了目標就不會困了 當然不可能每個人的目標都那麼強烈高三特麼天天坐那學習 肯定困 吃飽了 一坐就坐一天 真tm要命其實每個有思想的人的高三都是有一個目標在激勵他有的是妹子
有的是家裡的壓力
有的是自己夢想
看你自己的想要什麼了
只要你想做好一件事 沒人能攔你
吃飯神馬的交給你爸媽就行了
偶爾打打球 跑跑步 也不是浪費時間
最重要的上課那45分鐘
總而言之 努力唄。
3樓：攔河壩步邪
你的睡眠時間有些少了，但是高三衝刺期，這種情況難以避免，最好的辦法就是讓睡眠質量高點，睡前喝杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量，這樣在一樣的時間裡，***了，自然犯困也就少了。
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