1樓：丁香娛
那如何才能避免噩夢呢？
1、保持良好的睡眠環境
睡眠環境太差，有時會引發噩夢，因此，選擇舒適的床墊等床上用品，這一點很重要。睡眠環境越舒適，就越有可能享受優質的睡眠，避免噩夢。另外，如果容易做惡夢，請儘量不要仰臥睡覺，這種姿勢也會增加做惡夢的機率。
清淡的香味也可以對睡眠產生積極影響，在臥室裡放一束鮮花，或在枕頭灑上自己喜歡的香水，都有助於阻止噩夢。
2、重視飲食
睡覺前儘量不要吃東西，如果肚子飽了就去睡覺，很有可能會導致噩夢，這是因為多餘的食物消化時，會促進新陳代謝和體溫變化，也會增加大腦的活動，從而導致噩夢。晚餐還應該儘量避免高能量飲料，汽水，酒精，咖啡或茶。
3、減輕壓力並放鬆心情
壓力也容易導致噩夢，每週進行三次體育鍛煉，將有助於緩解壓力和緊張感，如果不喜歡運動，散步也是有幫助的。讀一本好書，看電影是幫助放鬆和減輕壓力的另一種選擇，請避免看恐怖故事，看驚悚片和其他會引起恐懼情緒的活動。
4、不要過度勞累
勞累過度可能會導致噩夢。要保持精力，鍛鍊身體的耐力，不要每天都忙得精疲力盡，這樣可以大大減少噩夢的發生。
5、和朋友交流
避免噩夢的另一種方法是勇敢面對。與朋友，伴侶或親戚聊噩夢可以減輕焦慮，有助於減少噩夢的機率，提高睡眠質量。
2樓：土是二千
念雷神的尊號，九天應元雷聲普化天尊。
唸到你不害怕為止，還可以去找有道行的師傅，請平安符帶你們當地有桃樹的，最好是野生桃樹，取東南方向的枝條不要落地，做成桃木劍隨身帶著，在床頭也可以掛一把。
有認識道長的可以請道長幫你加持，效果更好。
3樓：紫蘇花開
這個我以前也有類似的經歷，大概是因為心理的原因，不妨多放鬆自己，聽聽**，或者有空多出去走走。多溝通交流，心情好了這種情況也會改善。
4樓：
做噩夢，一是你最近太累了，或者壓力太大了，好好休息，放鬆自己就會慢慢好的。沒什麼太可怕。夢和現實沒有太大的關聯。
二，檢查一下自己的身體，心臟和其他臟器如果有毛病，會容易出現噩夢或夢魘，醒來之後，你會感覺可怕。 睡覺之前不要吃太飽，更不要吃太油膩或太甜的食物，否則，也會坐噩夢。 祝你今晚做個好夢！
我經常做惡夢.恐怖.驚嚇的夢是什麼原因?
5樓：鈕書萱白璇
小兒受驚嚇多表現為寶寶下半夜哭鬧不休,精神差,能明顯看出食指上的筋衝向第二節(男左女右),嚴重時高燒不易退清或低燒反**作,晨退暮燒的現象,祖國傳統醫學屬小兒驚風範疇,解決方法有三,一.可尋求有經驗的老中醫幫助,二.找專業人士解決
先介紹下，我是心理專家,研究夢境多年，簡單給你講講．首先，為什麼會做惡夢，一般是因為最近有緊張有壓力了，覺得自己力量很弱小，有些無能為力．所以潛意識就把這種恐懼體現在夢中，尤其睡覺前看了或想了恐怖的事，睡覺時最易做惡夢．那怎麼
經常做噩夢感到不安怎麼辦
——夢境與凶吉禍福無關
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產
6樓：弭凝潔
經常做噩夢，非常恐怖的夢的主要原因，一般情況下拒絕於三點:
第1點就是自己的作息時間紊亂，也就是說自己沒有固定的一個作息時間，導致自己在精神狀態不是太好，所以說在這種情況下可能會做噩夢。
第2點就是自己在睡覺之前吃過多的甜食，因為吃甜食可以導致自己內分泌發生變化了，所以說也會導致噩夢的發生。
第3點就是自己在睡著的時候，手放到心臟的位置或者是其他的物品壓迫到心臟，雖然說這個壓迫比較輕微，但是這樣會直接導致夢魘，也就是說那種比較可怕的噩夢。
7樓：樑敏慧皇弘
一般來說每個人都會做夢，但如果是每天都會做噩夢就需要引起注意了。噩夢從心理上來說可能代表著內心存在著焦慮，長期做惡夢是否長期心理處於壓抑、焦慮、恐慌的狀態中。同時做惡夢也可以推測出精神面貌不太好，是否經常感覺到睏倦、精力不足、身體畏寒等等。
建議從心理、生理兩方面入手解決，首先生理上可以服用一些安神、提氣、補氣的藥物，然後加強體育鍛煉，最好有瑜伽類的身心靈運動和球類等激烈運動交替；然後是心理方面，可以嘗試去做諮詢，接受心理諮詢師的引導，澄清內心狀況和引起焦慮的原因，然後再生活中調整。
8樓：匿名使用者
夢可以發生在任何睡覺的時間，是與人類共存的，夢的內容有很多，使人產生驚恐、極度不安感覺的夢，比如被追趕、高處墜落、迷路和當眾出醜等，叫做噩夢。偶然的噩夢並沒有實際意義，但經常做噩夢往往有一些原因。
軀體因素：如長時間夢到某個部位相關疾病臨床表現，可能該部位健康情況出現問題，但並不確定，還需進一步檢查。
外界環境因素：如室溫不適、光線刺激、睡眠姿勢錯誤、冬天蓋被子太厚等造成身體不適；白天接觸過多刺激性事物造成大腦異常興奮，如看恐怖電影，這些因素都將直接影響到睡眠；
心理因素：夢是人體內在神志活動的一種特殊表現，工作壓力大、思考問題多將導致心理長期處於壓抑狀態，在某些經歷過重大創傷及變故者更明顯；
生理因素：女性更容易把焦慮情緒帶入睡眠，所以女性對噩夢感覺較強烈，女性較男性噩夢次數多；另外因為大腦發育尚未完全，情緒易受外界影響，兒童較**更容易出現噩夢；
綜上所述，美夢不一定成真，噩夢更是如此，所以要以積極樂觀的態度對待，調整心態，保證良好睡眠。
9樓：似薇勞濰
許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。噩夢形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。
2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連“救命“兩字也無力喊出來。
心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。
心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。
因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：
1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾衝突。
3、改變依賴思想。
為什麼我們應該“感謝”噩夢？
有些夢和一般夢明顯不同，例如恐懼的惡夢，比如在夢中夢到自己做夢，比如一面做夢一面又知道自己做夢，比如預示了未來的夢等等，這一章我們談談這些夢。
惡夢不少人在夢中都遇到過這種情形，可怕的敵人出現在面前，而自己卻一動也動不了，胸口好像壓著個重東西似的令人喘不過氣來，你害怕得要命，想叫喊卻又叫不出聲來。
這就是惡夢。
古人想像惡夢是精靈鬼怪引起的。《聊齋志異》中有多處描寫一個人被怪物壓在身上。
其中有個故事是說，主人公看見一個醜陋的女人和一個男人到了他的床上，似乎看不見他的存在。那個女人要同來的男人和刀剖開他的腹部，把腸子抽出來。抽出來的腸子就堆在那個人身上，越壓越重。
那個人也越來越昏怕，但是卻動不了。後來，經過長久地掙扎，他終於大叫一聲把腹上壓著的腸子推開了。於是那兩個人也不見了。
這是一個典型的惡夢，但是《聊齋志異》卻把它當成神怪故事了。
還是一個《聊齋志異》中的情節，一個人午睡，外面正是雷電交加，忽然他感覺有動物爬上了他的腳，腳隨即使麻痺了，動物順腿往上爬，爬到**那裡就不能動了，（好像這動物是特效的***似的）當動物爬到他腰部時，他一把抓住了這個動物，卻發現這是隻狐狸。
當然，這只是一隻夢中的狐狸而已。然而，當這個夢被當成真事傳出去，而且越傳越神，傳到蒲松齡那裡時，就成了一篇優美的神狐的故事了。
從夢的時間上看，可以把惡夢分成兩類，一類出現於我們睡得很深的時候，一類出現干將醒未醒時；前者又稱夜間恐懼，後者又稱焦慮夢。但是我們不必分得那麼清楚。
兒童做惡夢的次數比成年人多，這一方面是因為兒童分不清現實與想象，所以更容易害怕。他會真的擔心床下會有一隻老虎，或者會有一個青面獠牙吐紅舌頭的鬼。再有一方面是兒童擔心的事也的確較多。
最主要一件事就是怕父母不再愛他們了，這對兒童來說是無比恐懼的。
有些兒童的惡夢與出生時的經歷有關。有研究指出早產。難產的兒童多伴有惡夢。
例如一個7歲的兒童經常夢見自己在水裡游泳，蛇纏住了脖子，並且拼命擠壓他，他痛苦地掙扎，哭醒後還呼呼地喘著粗氣。
原來這個兒童出生時被臍帶纏住脖子，險些窒息而死。
這個痛苦的出生經歷在他童年的夢中反覆地出現。被產鉗夾住頭部出生的兒童，也容易在惡夢中復現這個經驗。如，有一個看過《西遊記》畫書的小朋友，就做惡夢自己也被帶上了緊箍咒，在水裡直打滾。
他反覆多次做此惡夢，以致怕聽。怕看任何和孫悟空乃至《西遊記》有關的內容。我和小朋友及他的父母一道分析才發現，他的惡夢與他出生時的痛苦經驗有關。
總是做很可怕的夢該怎麼辦?
10樓：百度使用者
夢境很多時候都是自己潛意識的另一種釋放方式 樓主可以在現實時候中將自己的恐懼或不滿適當的發洩出去 找人談心或運動都是不錯的選擇 希望樓主能接受！！！
11樓：匿名使用者
天天晚上做噩夢，總是在睡的很香的時候看見有一個黑影子在我眼前，真的太嚇人了！我都不知道怎麼辦了，求幫助，告訴我應該怎麼辦？！
12樓：掌上畫江湖
個人經驗，你可以參考下。有一次做噩夢,夢見一女鬼坐在我身上使勁掐我脖子,於是我使勁一翻身,硬是把噩夢做成了春夢。
經常做噩夢怎麼辦，並且都是完整的噩夢， 自從那一天做了那個很恐怖的夢以後，就經常做奇奇怪怪的夢，
13樓：萌妹子
並不會，做噩夢是因為你在生活中壓力的釋放，過了一會兒記不住了是正常的，因為潛意識都不會記得讓我們感覺不舒服的夢
老是做噩夢是什麼原因引起的
14樓：厲有福紫冬
夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.若不影響睡眠質量就不必在意,噩夢和睡前精神緊張有很大的關係,因此還是建議睡前思想放鬆,不要給自己太大的壓力.
15樓：奮鬥啟程
可能是你平常工作生活學習壓力過大，你要得到放鬆，用腦過度睡前的話，不要想太多的事情，放鬆放鬆，再放鬆嗯，多參加一些娛樂活動，讓自己徹底的放鬆心，生把心事都放下來，不然的話，你睡不踏實，精神狀態更加的不好
總是做同噩夢怎麼辦，總是做同一個噩夢怎麼辦？
仁兄啊 看來你的陽氣不算太足啊。怎麼那麼多人吃了豬肉，這頭豬怎麼先對你下手了？也許是這個豬知道了你會用這種方法聯絡佛緣，來幫助它脫離苦難境地。給你說說吧。你吃掉的任何動物，他們的神識都不會離開你，都會在你陽氣比較衰時找上你來達到報復的目的。你的夢就是那頭豬給你顯現的。巨大的豬說明這個豬本來很有福報的...
晚上睡覺總是做同噩夢，怎麼辦，晚上睡覺總是做同一個噩夢，怎麼辦？
歸秋梵暄 可能是經歷什麼讓你興奮的事了吧，試著不去想這些事，也不要老琢磨你的夢，這樣才不會老做麼噩夢。睡前放鬆自己，洗個熱水澡或喝杯熱牛奶會有效。 大腦門兒心理 分享一個自我催眠的改夢技巧 睡覺經常做同一個噩夢是怎麼回事?應該怎麼辦? 可能是工作壓力或是學業壓力過大，想的事情比較多，所以晚上才會做夢...
總是做噩夢怎么回師，總是做噩夢怎麼回師
做噩夢,是神經系統的毛病。1.惡夢的發生與精神因素有關，例如情緒過於興奮 緊張 過度用腦,或是過份想某一種事情 或白天受到驚嚇恐懼 或壓力太大，有心理壓力.也有在情緒低落 心情不佳時發生。2.睡覺時手放在了胸前,使胸部受壓 呼吸道不暢，3.晚餐過飽引起胃部膨脹感,也可導致惡夢 4.惡夢發生於前期睡眠...