1樓：qy順其自然
春天：這時候各種細菌跟病毒生命力都很旺盛，注意保持室內通風，被褥多晒晒，自己也應該多見見陽光，不要悶在被子裡，加緊鍛鍊身體，春秋鍛鍊效果好。
秋天：跟春季差不多，只是在深秋時候就開始天涼了，注意保暖，多運動，若是想鍛鍊身體，以慢跑，游泳，太極拳最為合適。
夏天：天氣很熱，運動時候儘量避免強烈陽光，容易熱傷風，再者冷飲少吃，空調少吹。
冬天:注意保暖，多晒被褥，多做室內運動。
其實這部分四季，每天都該堅持鍛鍊身體，我以前也是一個月就要掛水一次。後來堅持每天雞蛋牛奶，堅持跑步十圈，體質真的就好了，一年感冒個一兩次。
其次就是飲食，多吃些黑芝麻 黑豆 黑木耳 這些黑色天然植物 ，五穀逢黑補腎 ，腎好 體質自然就好了。
還有，不要縱慾，少抽菸喝酒，少熬夜，規律的生活很重要。
純手打，望採納。
2樓：
一年感冒四五次，屬於正常的範圍，你只要平時注意參加一**育鍛鍊就可以有效地提高免疫功能，減少感冒次數。
3樓：潔兒小禍禍
體質較弱就要多鍛鍊身體，慢跑，散步都不錯。春天氣溫不是很高，多穿點，別急著換夏裝；夏天早晚溫差大，天不是太熱最好晚上關窗睡覺，注意加減衣物，下雨天不要光腳穿鞋，選擇鞋底後一點的謝，地上太潮，腳上穴位多，腳涼了容易感冒；秋天和冬天最容易感冒，多穿點，洗臉水不要太熱，不冰就行，出門前用手搓搓臉頰和鼻頭，多喝熱水，可以預防感冒。
4樓：
多喝熱水；多在環境不錯的地方運動，呼吸新鮮空氣。偶爾感冒一下也不是壞事。別太在意。
5樓：匿名使用者
鍛鍊身體是正道 每天跑跑步
6樓：
多煅煉身體，多喝水，早上可以去跑步，做建身操之類的。平時也要注意飲食。
7樓：低調先生
第一：一年四季常喝水，喝熱水！最好能喝茶，秋，冬季喝紅茶，春，夏季喝綠茶。
喝茶對身體好，並且能增強體質！第二：要保證春捂秋凍原則，但是有時要根據具體天氣而定。
第三：不要一感冒就吃藥，是藥三分毒。第四：
要養成好的作息時間，晚上不要總熬夜。室內要保持有效的通風條件。第五：
加強體育鍛煉，根據自己愛好，每週要保持運動，例如：健身房，打球，游泳·····。
以上五條是增強免疫力的最佳簡單適用的方法！不足之處請見諒！謝謝
8樓：聽雨軒
聽說乾洗臉能預防感冒
9樓：上路準備中
**蘿蔔下床姜，可有效預防感冒，多吃白顏色潤肺食品，保證充足睡眠和喝水
10樓：匿名使用者
每個季節的著裝都的注意，多開水，晚上做點俯臥撐和仰臥起坐這些專案……
11樓：完勝寶貝
堅持早上用涼水洗臉，晚上用43度的小泡腳，洗臉。早上起來小跑，特殊天氣就算了。多吃綠色食物，適當吃葷的，但不能不吃，那也是不行的，總之，每天要堅持鍛鍊身體是最主要的，其次是營養啦。
12樓：
其實只要多鍛鍊，而且多注意穿衣服，要看天氣穿衣服，不要要風度不要溫度
13樓：小橋流水
早中晚多喝水，多鍛鍊。
14樓：匿名使用者
都吃維生素c，這個有助於抵抗力的加強。還有要多多運動！！！
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