1樓：景宇
首先骨骼的硬弱與你的先天基因有關
其次後天的環境，往往幹農活的人身體都比較粗糙 比城市裡的人健壯、骨頭硬；你看看你那朋友的生活習慣是不是有意無意的有過相關訓練，以前幹過農活，或者打的架比你多~~~還要就是補充營養，多吃骨頭上的肉、多喝補鈣的奶
據我觀察 常打架的人大都拳頭比較硬 因為經常鍛鍊手的那塊嘛~如果你想讓自己的骨頭變硬就多練，打一下適當硬的東西，比如比較硬的沙袋（可以帶上纏手帶，前提是不要傷到自己的骨頭），時間長了就硬了
打架時拳頭硬的人殺傷力大 想讓自己變強就 多多練習 ~假期沒事的時候 可以找地方學學拳擊 比較實用而且易上手
2樓：
你可以先用輕力度擊打、踢打木樁（圓木就可以）然後，沒事的時候，用擀麵杖之類的硬木棍在小腿髕骨上，上下來回擀。時間長了，你腿上的骨頭自然就會硬了。
拳頭的骨頭要硬的話，必須練習沙袋或者擊打木樁。
要是肌肉想硬的話，就練習拍打氣功。我的意思就是硬功的練習。自己的肌肉鼓起來後，讓別人用木棍（粗點的）拍打自己鼓起來的肌肉，注意拍打次數適當，不然會受傷。
這些都是練習方法，希望您能接受。祝你成功。
3樓：冰仙炫舞
保持營養和鈣質吸收，良好的生活習慣，適當的鍛鍊,補充營養，多吃骨頭上的肉、多喝補鈣的奶,
4樓：
人的骨頭密度在30歲之前都會增長，想要達到骨骼的最優增長，無非就是保持營養和鈣質吸收，良好的生活習慣，適當的鍛鍊。骨頭密度跟遺傳也有一定關係。對拼拳腳的話，其實跟他骨頭硬度關係不大，他可能踢打練得比較多，痛感相對比較麻木而已。
5樓：少用邊腿
學習泰拳，效果不錯~
按泰拳脛骨的鍛鍊方法，練拳頭的話就俯臥撐就好了！
6樓：中國功夫打假聯盟
他也痛…不過他比你能忍、你不要怕他！就是骨折也敢……在心…勇氣…都是人、而不是神！
7樓：jj靜無痕
額，我骨頭也硬，從不運動，遺傳，，。但體育不錯(*๓´╰╯`๓)♡，能握拳敲，是我的象徵。。。
8樓：匿名使用者
上軍校！絕對有效啊！哈哈
怎樣的鍛鍊方法會讓骨頭變硬？謝謝了，大神幫忙啊
手臂骨頭比較細，想讓手臂變粗，怎麼鍛鍊？
9樓：桀釋
多做力量訓練，加強手臂肌肉，手臂肌肉可以有效保護骨頭。可以買一副啞鈴，每天練4到6個動作，每個動作4到6組。主要動作有前平舉，側平舉，坐姿推肩，二頭彎舉，坐姿划船，俯身飛鳥，坐姿臂屈伸等動作。
增加肌肉要大重量少次數。
10樓：殼帕
小臂的話練引體向上，一月見效
11樓：如何下去
啞鈴，臂力棒，俯臥撐
怎麼能讓拳頭變硬，怎樣才能讓拳頭變硬骨頭變硬？
方法很多，給你一套系統的 你練一下吧。少林功夫鐵拳功 此功不受時間 場地 設施限制，簡單易學，見效神速，只要練習者不怕吃苦，按照 介紹認真去練，三個月即可達到直拳擊碎兩磚，擊斷1寸厚硬質木板，一拳可將人擊倒或擊出八尺開外，在實戰中若運用得當，將可起到防身制敵的作用。一 練功準備 1 制訂練功計畫。根...
如何鍛鍊使自己的拳頭變硬，怎麼讓自己的拳頭更硬，是不是對著牆打就會變硬？
呆g丶精神 鍛鍊拳頭 就得打沙包了 這樣是鍛鍊拳頭的硬度手的力度 同時還應該加強 全身整體的鍛鍊 才能使自己有強健的身軀 練出肌肉來 在全身用力的狀態下 就能提高抗擊打能力 還有最關鍵的就是 要練好自己的體力 應為 鬥毆 是件很累人的事 兔兒爺篔 用拳做俯臥撐,撐起時雙拳離地 爆發力 最好在水泥地或...
怎樣使頭髮變粗且硬，如何讓頭髮變粗變硬
有很多人的頭髮又細又軟，因此常常出現頭髮的問題。就是許多人想要了解的事情。到底，下面我們來介紹一下具體方法。首先，正常情況下，我們的頭髮是有一定的硬度和韌度的，當然不同的人，可能因為個體基因的差異，在頭髮的硬度和形態上有一定的差別，但是大同小異，健康狀態下的頭髮都是有很高的硬度的。但是，有些人的頭髮...