1樓：釣魚鷹
要知道什麼時候食用維生素最合適，就要首先認識以下幾點：維生素主要靠小腸吸收；很多維生素，就算吃飯一樣吃，多餘的，都會排出體外，這一類維生素是水溶性的；而有的維生素，則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的；也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談；人體維生素平衡是基於血液裡維生素的濃度，濃度高於平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。
2人體雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量卻不大。另一方面，現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素，也是有害無益的。因而，需要保證維生素在食用後能被機體充分吸收利用。
人在空腹飢餓的狀態下，攝入的食物被優先用來補充人體的消耗掉的能量，然後才是能量儲備，最後才是營養儲備。空腹食用維生素，量少的話，基本就被當做能量物質消耗掉了，食用量大又導致成本高浪費大，且不利於身體健康。且空腹食用維生素，吸收快，會導致血液裡短時間維生素濃度極大公升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出。
因而，維生素不宜空腹食用。
3飯後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯後半小時食用，那也可以在飯後立即食用，或是吃飯半飽時食用。
4此外，還要看服用的維生素品類。水溶性的維生素，空腹食用會導致血壓維生素濃度高，很容易排出體外，例如維生素c，最好安排在飯後吃。而對於脂溶性維生素，例如維生素e，過多食用的話，會在人體內有一定累積，對人體健康不利，最好是半飢或是飯中（吃飯到半飽時）食用，以減少在人體的累積。
而對於復合維生素，則建議飯後即食用。
5每天服用的維生素最好保持在某乙個時間，這樣每兩次服用之間的時間間隔是一定的，有利於人體的維生素平衡，對身體健康有利。例如每天服用一次，那每兩次之間就是24小時。
6早上人體經過夜晚的休整，機體最活躍，早餐後人體的吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而，建議盡量早飯後半小時服用維生素。沒有吃早飯習慣的，也要盡量吃早飯。
7午餐是承上啟下的一頓，既要補充上午的人體消耗，下午人體工作也會消耗大量能量，腸胃以消化產生能量物質為主，血液裡有大量的代謝廢物，血液總物質濃度很高，午間服用維生素，吸收進血液後大部分都被排出體外了，造成浪費。因此，如果早上無法服用，那就安排在晚飯後，不要安排在午飯後食用。end
2樓：逆轉生死線
藥物的正確吃法和用法很大程度上會影響藥物的療效，有時候如果不注意正確的吃法，配合不對，不僅得不到藥物本身的療效，有時候還會出現反作用。女士多種維生素片營養成分豐富，含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c等多種維生素。那麼，女士多種維生素片一般什麼時候吃效果好?
女士多種維生素片最適合飯後半小時進行服用，飯後半小時，人體食用的食物基本已經經過粗消化，補充了人體的消耗了的能量，此時是服用維生素的最適應時間，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯後半小時食用，那也可以在飯後立即食用，或是吃飯半飽時食用。
人在空腹的狀態之前，人體的能量基本上已經消耗完了，因此剛食用的東西很快就被優先用來補充人體的消耗掉的能量，然後用於儲備能量，最後才是用於儲備營養。因此在飢餓狀態服用維生素，如果服用的量較少，基本就被當做能量物質消耗掉了，如果服用的量較大 ，可能會產生不必要的浪費，且不利於身體健康。另外，在空腹狀態吃維生素，由於吸收很快，所以會導致短時間血液裡的維生素濃度公升高很多，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出。
雖然人體對維生素的需求量不大，但是不能缺少維生素。現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素，也是有害無益的。為了保證維生素能在食用後能被機體充分吸收利用。
維生素不宜空腹食用。
女士需要常常補充維生素，大部分作為家庭支柱的男士也需要適當補充維生素，男士可以選擇多種維生素片：
男士多種維生素片：主要原料維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c等，能夠均衡補充男性所需的多種維生素、礦物質。每日1次，每次1片。建議飯後食用，更有利於身體的吸收。
3樓：長沛凝戚儒
服用維生素類藥和用其他藥一樣,也有一定的規定、要求和注意事項,最好的時間那就是吃完早餐後.等十多分鐘後服用!
4樓：諸葛學岺富念
飯後吃為佳，wc可以3-4個小時吃一片最好是嚼著吃效果更好。
5樓：書時芳支培
服用維生素類（維生素c是其中的一種）應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間更長。
6樓：程靖巧俞碩
那要看是那類維生素,水溶性的維生素易溶於水,食用時間沒有什麼特殊的要求,脂溶性維生素最好是進餐時服用因為吃飯時脂類較多,有益於脂溶性維生素的吸收
7樓：汲城濮昊昊
補品一般是在自已的身體需要的時候吃最好了，身體需要與否看狀態的好壞即可，最主要的是要看自已的感覺了，自已來定什麼時候吃最好了，但維生素一般是在飯後好，白天比晚上好點。因為白天需要量大，晚上小。
8樓：義亭仵婭靜
天然水果味維生素ec什麼時間吃都行，效果是一樣的，都可以充分得到吸收，不管是含片或咀嚼片什麼時間吃都行
9樓：歐靜雲檢寧
一般情況下腰在飯後服用，只要不是處方類的藥物，什麼時候吃都無所謂
10樓：牟淑琴寧珍
晚上吃，這些東西要吸收率高，吃多了會排出體外，所以吃多少不是問題
11樓：仰芷文薛玉
你好,補充維生素最好是早餐或者午餐後吃,效果最好,是吃完就吃,這樣最容易讓身體吸收。
12樓：欒有福酒裳
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
為了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素，維生素類藥一般應在飯後服，而不宜在飯前服。其原因是：如維生素b1、b2、c等，口服後主要經小腸吸收。
若飯前空腹服，維生素較快通過胃腸，很可能在人體組織未充分吸收利用之前，即從尿中排出，從而起不到最佳的作用。而飯後服，因腸道有食物，可使維生素緩緩通過腸道，較完全地被吸收而起到理想的**效果。
如維生素a、d、e等，油類食物有助於它們的吸收。
此外，有些礦物質利於維生素的吸收；相反，有的維生素也能促進一些礦物質的被吸收。人們的飯食中含有許多礦物質。因此，需要補充維生素時最好在飯後服用，或配合吃一些含礦物質更豐富的食物，這樣效果會更好。
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多種維生素片什麼時候吃比較好？
13樓：
飯後半小時。我吃的是湯臣倍健多種維生素，一天一片，飯後半小時吃，哪頓飯後都可以，飯後半小時食物已經消耗了大量胃酸，此時吃多維是效果會比較好。
14樓：大寶逗你笑
維生素什麼時候吃最好需要分別討論，維生素分b族維生素、維生素c、維生素b和維生素e。通常b族維生素建議在飯後30分鐘內口服，對身體的吸收效果是最好的，維生素c因為是水溶性的維生素，空腹吃會對胃黏膜造成一定的刺激，會導致反酸、燒心、噁心、反胃等。因此維生素c建議在飯後服用，在飯後15-30分鐘服用會起到最好的效果，維生素d也建議在飯後服用，在服用後可以和鈣同時服用，維生素e是脂溶性維生素，建議在睡前服用1粒。
維生素 什麼時候吃最好
15樓：佘萍韻申桀
什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。
維生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素a、d、e、b1、b2、b
6、b12、pp、c以及葉酸等等。
脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k，它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。
脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時，不能通過尿直接排出體外，易在體內大量蓄積，引起中毒。如長期口服大量維生素d，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、瀰散性肌肉乏力、肌肉疼痛等
水溶性維生素包括維生素
c、維生素
b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。
注意要點，水溶性維生素不能在體內儲存，吃多了會排出。
16樓：閉千柔訾寶
樓主你好~飯後5--10分種吃是比較理想的服用時間~空腹吃是最不好的服用方法了~因為空腹吃維生素腸胃就把維生素轉化成熱量代謝了~不會起到補充營養的作用~！
維生素什麼時候吃最好
17樓：鄺飛圭建德
要知道什麼時候食用維生素最合適，就要首先認識以下幾點:維生素主要靠小腸吸收;很多維生素，就算吃飯一樣吃，多餘的，都會排出體外，這一類維生素是水溶性的;而有的維生素，則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的;也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談;人體維生素平衡是基於血液裡維生素的濃度，濃度高於平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。
2人體雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量卻不大。另一方面，現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素，也是有害無益的。因而，需要保證維生素在食用後能被機體充分吸收利用。
人在空腹飢餓的狀態下，攝入的食物被優先用來補充人體的消耗掉的能量，然後才是能量儲備，最後才是營養儲備。空腹食用維生素，量少的話，基本就被當做能量物質消耗掉了，食用量大又導致成本高浪費大，且不利於身體健康。且空腹食用維生素，吸收快，會導致血液裡短時間維生素濃度極大公升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出。
因而，維生素不宜空腹食用。
3飯後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯後半小時食用，那也可以在飯後立即食用，或是吃飯半飽時食用。
4此外，還要看服用的維生素品類。水溶性的維生素，空腹食用會導致血壓維生素濃度高，很容易排出體外，例如維生素c，最好安排在飯後吃。而對於脂溶性維生素，例如維生素e，過多食用的話，會在人體內有一定累積，對人體健康不利，最好是半飢或是飯中(吃飯到半飽時)食用，以減少在人體的累積。
而對於復合維生素，則建議飯後即食用。
5每天服用的維生素最好保持在某乙個時間，這樣每兩次服用之間的時間間隔是一定的，有利於人體的維生素平衡，對身體健康有利。例如每天服用一次，那每兩次之間就是24小時。
6早上人體經過夜晚的休整，機體最活躍，早餐後人體的吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而，建議盡量早飯後半小時服用維生素。沒有吃早飯習慣的，也要盡量吃早飯。
7午餐是承上啟下的一頓，既要補充上午的人體消耗，下午人體工作也會消耗大量能量，腸胃以消化產生能量物質為主，血液裡有大量的代謝廢物，血液總物質濃度很高，午間服用維生素，吸收進血液後大部分都被排出體外了，造成浪費。因此，如果早上無法服用，那就安排在晚飯後，不要安排在午飯後食用。end
維生素C和維生素E什麼時候吃最好？
維生素e要飯後立即服用。最好用純天然的維生素e。沒有任何 的。在歐美超過三分之一的人每天堅持服用天然維生素e。什麼時候吃都行吧，但有些相互能促進吸收，最好飯後吃。維生素e見光不太好，很多含有維生素e的護膚品都是夜用的，所以我想還是晚上吃好點 肚子飽的時候不吃就是了，可同時服用。建議不經常依靠藥物，對...
自然唯他多種維生素裡面有哪些維生素？
自然唯他多種維生素裡面同時含有維生素b和維生素c這兩種維生素，而維生素的作用價值一直以來我們是有目共睹的，比如說有些人會補充維生素c來預防一些牙齦出血的問題，又有人會給孩補充一些維生素d來促進乙個對鈣的吸收，所以說各種維生素由於作用不同，對身體的營養價值也有所不同，但是對於孩子的乙個營養全面來說，有...
維生素a什麼作用，吃維生素A有什麼作用？
維生素a具有維持視覺功能 穩定上皮細胞 影響骨骼代謝 合成血紅蛋白等功效，主要用於 夜盲症 乾眼症。維生素a主要存在於肝臟 肉類 蛋黃 乳製品和魚肝油中，維生素a進入人體後，在小腸中被水解形成視黃醇通過淋巴轉運，從而被肝細胞和其他組織攝取。1 維持視覺功能 維生素a能參與合成視紫紅質，維持人眼的暗光...