1樓：玩瘦情報員大
跑步是世界上產生傷病最多的，比極限運動的發生率還高。不是說跑步不好，而是大眾認為跑步的參與性更高，也容易上手。運動人群基數大。
加上對跑步運動技術要求的輕視而產生的更多的傷病。那麼傷病都是怎麼產生的呢？
2樓：雜草小紳
疼自然跑不快，
也容易受傷。
但若堅持在疼的時候也鍛鍊跑步，
若保證沒有受傷，
那肌肉發展會更加迅速，
但假若不好運受傷了，
那也會更嚴重。
斟酌損益，閣下自己斷定吧。
3樓：匿名使用者
配合自己的腳步
不論是怎樣的呼吸法
記得一定要把氣吐乾淨
不然會一直積在胸口
會越來越喘的
還有要每天跑
但是隻能每隔一天增加距離
不然你的橫紋肌會溶解的唷
....
跑玩不要喝飲料
那會傷害你的腎臟的
好久沒跑步，昨天跑了一下，現在小腿痠痛，請問是繼續跑呢，還是休息幾天再跑
4樓：匿名使用者
可休息1天，但是換跑為走。先分
析下小腿疼有幾個原因：一是之前缺乏練習內，還有可能容是腿部肌肉不夠，需要練習腿部肌肉。再者，跑前沒有活動開，活動後也沒有拉伸。
實際上，如果你之前沒有跑量，前期健步走即可，6000步/天，持續2周後，換跑。
長時間沒運動突然跑步鍛鍊一會胸口就疼，休息一小會又好點請問什
想你 就是長時間沒運動造成的，你的心肺功能下降的非常厲害，承受不住運動帶來的負擔，所以就會痛，沒事的，運動一段時間就能恢復原來的水平，也就不會痛了，所以還能繼續。跑步胸口疼 米蘭王子 你好 這個是正常的現象，很多人都會遇到，你不用緊張。這主要是心臟獲得的氧氣受到限制,因而引起胸口疼。這種情況通常發生...
為什麼一運動就胃疼呢，為什麼有時跑步會胃痛？
人的肚子裡裝著胃 腸 肝 膽等內臟,它們並不是懸空放著的,都有一些薄膜包著,這些薄膜最後都集中起來,像帶子一樣繫在脊梁骨的周圍,所以人怎麼翻騰也不會把它們攪亂 但是跑步的時候,腳步一起一落,身子一晃一搖,都會使這些臟器受到震動,它們一動,免不了要牽動包在它們身上的薄膜和系著它們的帶子,使薄膜和帶子受...
我這幾天練腹肌練的肌肉疼，是等不疼了再練，還是繼續練下去
賽普力量 很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊 甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱 更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛鍊腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思...