1樓：匿名使用者
有氧運動是指人體在有充分的氧氣**的情況下進行的運動，就是一些比較緩和的運動，比如慢跑、跳繩、游泳等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。大部分無氧運動是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。常見的無氧運動專案有：
短跑、舉重、投擲等。
有氧運動和無氧運動主要區別在以下三個方面：
1、運動專案不同
在區分有氧運動和無氧運動時，人們會簡單地以運動專案來區分兩種運動。這樣的區分方式相對容易，但是未免有點粗糙，容易混淆。比如說，跑步被大多人判定為有氧運動。
但其實，慢跑是有氧運動，而當跑步速度很快時，人體處於缺氧狀態，人體的代謝方式就會發生變化，跑步則是一種無氧運動。
2、代謝方式不同
有氧或無氧，主要是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分。在進行有氧運動時，人體採用的是有氧分解的代謝方式。運動過程中，人體處於氧氣充足的環境，消耗糖、脂肪、氨基酸產生能量供給機體需要。
而在進行無氧運動時，主要消耗醣類來供能，而非脂肪和蛋白質。
3、運動特點不同
從運動特點來看，有氧運動的強度較低，有節湊，可持續的時間較長;而無氧運動的強度較大，可持續的時間並不長，而且容易使得肌肉疲勞痠痛。
4、兩者作用不同
有氧運動主要的作用是健身，提高身體素質，而無氧運動主要作用是塑形，塑造良好的身體形態。
2樓：探美百科
什麼是有氧運動和無氧運動？
3樓：匿名使用者
有氧運動指跑步，登山，自行車等運動，對身體整體效果較好，特別在心肺功能上。無氧運動大多數為針對身體不同部位進行的力量訓練，主要作用是增加肌肉力量與維度。兩者側重點不同。
keep裡的多是無氧運動 適合增肌塑形的
什么是有氧，無氧運動，什麼是有氧，無氧運動？？？
有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中 小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件 運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供 運動時全身大多數的肌肉 2 3 都參與 運動強度在低 中等之間，持續時間為15 40分鐘或更長。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老...
有氧運動和無氧運動是什麼，有氧運動有哪些，有氧運動和無氧運動的區
有氧運動 1.有氧運動是指我們在氧氣充分 的情況下進行運動，因為身體運動的主要能量來自於身體的醣類和脂肪氧化產生的，一般的有氧運動都是強度低，持續時間長的運動。2.常見的有氧運動有 步行 慢跑 爬山 游泳 騎自行車 健身操 瑜伽等，通常有氧運動會消耗體內的脂肪，有利於鍛鍊身體和 無氧運動 無氧運動是...
什麼是有氧運動和無氧運動？各有什麼好處
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？介紹01.有氧運動，增加血液身體迴圈。鞏固健身效果，減去身體脂肪，同事也消耗肌肉 這也是為什麼跑步 和游泳 後容易 02.無氧運動，增加肌肉，肌肉可以增加代謝率 代謝率就是在身體不運動的情況下，每天會自然消耗自己的能量，脂肪。只要基礎代謝率高有肌肉，是很好防止 的身體...