1樓：
騎完車後腿疼是正常的，可能是你沒有活動到位，導致肌肉拉傷，如果你休息幾天還不能恢復的話，你應該到醫院去看一看了。畢竟我們都是外行，醫生會給你合理的建議及護理方法的。祝你早日**！
2樓：呃麼看見
你需要的是循序漸進 剛開始鍛鍊的時候 不要一下就到極限 先規範動作 讓身體習慣 之後再慢慢增加運動量。 運動過後一定要有拉伸的動作 可以減輕肌肉負擔 更快恢復 你這就是用力過猛了 休息就好。
3樓：甜甜的文呱呱
這個很正常啊。說明你平時運動量比較少，啊，缺少鍛鍊吶。嗯，過幾天還也一樣的會恢復過來，慢慢來。
4樓：天南地北我行
一般用力過度，肌肉疲勞了，恢復起來肯定需要時間的，一般是一個星期左右，再熬過二三天就會好的。
5樓：元氣鹽汽水
平時鍛鍊過少，突然強度較大，休息幾天就好了。
6樓：來自漁梁古壩腕白肌紅的冰洲石
疼痛沒有減輕的話趕錦去醫院檢查一下
騎動感單車大腿持續疼了好幾天，怎麼辦呀？
7樓：彭州精誠電器
我還是第一次騎動感單車，第三天大腿肌肉就痛，不過還能忍住，繼續打
8樓：藏翎羽
如果您是剛開始騎動感單車，這是正常現象，長時間沒有劇烈運動突然劇烈運動會產生大量肌酸，肌肉組織不適應，使腿部肌肉產生痠疼感，這種痠疼感大約持續一週左右，隨後會逐漸減輕並最終消失。不用擔心，繼續鍛鍊即可，記得要運動量要循序漸進。
9樓：
騎動感單車第1次不要太久。然後騎完的時候去泡一下熱水。讓你的血液迴圈。
然後用熱水按摩你的經脈。這樣第2天的時候那個腿腳就不會太疼。如果相信的話，你可以去體驗試一下。
你也可以按摩你的腿。讓你的大腿放鬆，第2天就不會說太酸太疼。
10樓：
我也是去健身房，第一節課騎動感單車，堅持了有半個小時，下來腿有些發軟，不會走路了，第二天腿就開始痠痛了，上下樓都費勁，做起都疼，睡覺腿也酸脹痛，影響正常生活。已經第三天了還是沒有減輕。
11樓：兮來日
臥槽我也是，快痛瘋了，昨天騎的動感單車今天，今天休息一天緩解了晚上又去跳爵士舞，跳的時候沒多大感覺，回來後真的痛不欲生下樓梯會摔到，走路都不穩，現在睡在床上不敢動???
12樓：是你的章魚哥吖
是啊 我的症狀跟你一模一樣 今天第三天了 我的腿還是痛上午不行 廁所是完全不敢蹲下去上的 真的是痛 你後面是怎麼好的呀
13樓：驚目林子
剛開始接觸**機械肯定是身體吃不消，慢慢接受
14樓：鹿凵小童鞋
這個可以對大腿進行一些適當的按摩，減輕疼痛感。
15樓：元凝佛
我現在在床上躺著動不了了，有沒有和我一樣的加個好友互相安慰
16樓：小幸運
我請問一下 你大概幾天好的啊 我跟你症狀一樣 我現在5天了 還是特別痛 特別是上廁所 感覺自己快殘疾了
17樓：
運動過力了，可能受傷了。嚴重的話還是到醫院看看，動感單車這種強度較大的還是慢慢來，你剛去健身 應該做些中小強度的 先提升一下心肺功能。一上來就弄強度最大的 身體吃不消的。
18樓：餘美群2號
應該是肌肉拉傷了，做運動要慢慢來，做熱身運動把筋拉開，你這樣是太急進了，所以會疼，休息一段時間就好了。
運動前要熱身，運動後要做拉伸
19樓：八月狼
前幾天都疼，我第一次騎下來的時候腿都快斷了的感覺堅持大約1周就好了
我當時是每天跟著萊美電視教程練1個半小時，倆月瘦了20多公斤，當然本身就比較胖，推薦你搭配點健身操一類的舒緩運動，或者單車完跑個20~40分鐘
最關鍵，注意放鬆運動，這個不做的話單車等於白蹬了，越瞪腿越粗
20樓：
沒事的，是肌肉過度勞累所至
21樓：
我都快十天了大腿還不舒服.有好辦法嗎
動感單車騎完腿疼怎麼辦
22樓：菸草菸草
1、腿痛關鍵是**痛？騎車後常見的痛點，有肌肉痛和關節痛兩種。如下：
2、如果
23樓：匿名使用者
每次練到痠痛才有效果，隔一兩天再練，肌肉也需要休息，同一塊肌肉不要每天都練。祝你健身快樂，練出完美身材。
在健身房騎動感單車，第一天，下來後兩腿發軟，腿疼的厲害，現在都疼了四天了，腿一彎曲就扯得疼，怎麼辦
24樓：匿名使用者
那是很久沒有運動了，緩解的方法在休息的時候用手多放鬆一下痠痛的地方，洗熱水澡，或者進行熱敷！不過希望運動能堅持會好的快些，如果因為痠痛停止運動下次也會這樣。這是經常沒運動突然劇烈運動引起的肌肉痠痛，放鬆心情就好。
25樓：一直
估計是運動過度了。
大概很久沒有運動了吧？然後運動量驟然增加身體受不了。
建議先休息休息。以後鍛鍊也要逐步增加運動量，注意運動前熱身和運動後的舒展拉伸。不要一到健身房就開始練，練完就坐下不動了。
我健身之後腿疼怎麼辦呀，動感單車騎完腿疼怎麼辦
健身之後的肌肉痠痛是正常的，如果你長時間不運動，健身的第二天，或者更早就在當天晚上就會出現嚴重的肌肉疼痛，尤其是腿部的鍛鍊以後，第二天的上下樓，走路，坐臥都會很困難。不用擔心這都是正常的生理現象。如果你真的是拉傷的話，你在拉傷的那一瞬間就不能運動了，如果是第二天才痛的話，就一定是正常的肌肉疲勞現象，...
求助，健身房騎動感單車，第一天完事後腿疼，第二天特別疼，不能打彎尤其是大腿肌肉。第三天還要繼續麼
健身這東西就是一個 到自虐的過程，很辛苦的。堅持就是勝利！腿疼是很正常的現象。我如果沒猜錯的話你不長運動吧！第一次騎很興奮一過量當時沒事轉天一定疼的，這是因為你的腿部肌肉在劇烈運動後會分泌一種物質使肌肉產生痠痛感。我建議是如果是劇烈疼痛就不要去了，你的腿部肌肉可能有輕度拉傷。在家休息吧，還要注意營養...
為什麼騎動感單車小腿變粗了啊啊啊
那是正常的肌肉充血，肌肉充血會造成一定的圍度增加，但這是暫時性的，一般練完一小時後就消退了。充血是指組織或器官的血管內血液含量增多。簡單來說就是你身體某個部位的血流量加快，血量增加。充血分為兩種，動脈性充血和靜脈性充血。顧名思義，動脈上的充血叫動脈充血，靜脈和毛細血管上的充血叫做靜脈充血。動脈性充血...