1樓：匿名使用者
就要考試了吧。其實認真學習就會睡的不好的，學的東西太多，太累，我和你一個情況的。我那時候複習完全沒有狀態，無奈之下，上網尋求幫助，偶然看見一種**睡眠儀，是莫菲牌的，號稱能在10分鐘讓左右大腦輪休，30分鐘深度放鬆。
真是沒有想到，莫菲牌**睡眠儀完全出乎我的意料，迅速改變了我的狀態。
我每天吃完中午飯，就**帶上**睡眠儀，定時30分鐘，很快，美妙的**就把我融化了，迷迷糊糊的，上午的功課完全消失，身體非常輕鬆，醒來後，腦子一片透亮，心情安詳愉悅，下午功課，理解和記憶變得輕鬆很多。
因為中午大腦得到輪休，一天就精神，晚自習的效率明顯加倍。沒幾天，晚上睡眠也正常了，高高興興學了一天，睡覺真是成了享受，因為學習速度加快很多，我一般早早就可以躺下了，為了利用這段時間，我把錄製的英語課文朗讀copy到**睡眠儀裡，聽著課文睡覺，很快我發現，英語語感明顯提高，白天再看英語書的時候，理解輕鬆了很多，對課文的記憶比白天專門背誦還要好，難道真是北京好時光公司說的用右腦學習英語的結果？
莫菲牌**睡眠儀確實不錯，你也試試吧。
2樓：
根據你的描述，從中醫上分析考慮為心脾兩虛。
考慮是由於你學習壓力過大或過於疲憊，勞心傷神，引起身體的氣虛血虧而至。
表現為：失眠易醒有時伴有多夢，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
臨床**以養心安神，補氣養血為原則，以歸脾湯為基礎加味。
建議及時到正規專業的醫院明確診斷，如需**，在醫生的指導下采用合適的**。
考研複習期間睡眠質量很不好，失眠多夢，緊張難以入睡，怎麼辦？可以吃什麼保健品或者藥物？？
3樓：細毛花斑蜘蛛
這個時期 調節情緒保障睡眠最重要，晚餐堅持吃素，儘量少油膩。晚上可以吃些蓮子幫助睡眠。藥物的話，安神補腦液，不過暫時不推薦服用
4樓：匿名使用者
藥補還不如食補，怎麼補？網上一大堆。醫院就會開一些安神的藥品，是藥三分毒。
自己要掌握自己的狀態，少喝咖啡、茶類、酒精類飲料等，多喝果汁，多吃青菜、肉類均勻搭配，做到合理飲食。其次準時作息，自己規劃時間，合理安排。勞逸結合。
合理飲食、合理安排時間生活有規律有節奏時，你就睡得香更健康，自己琢磨！祝你好運！
5樓：預設死亡
自己給自己放鬆，可以到校園裡走一回。
到超市買個眼罩和耳塞（沃爾瑪等超市有售）晚上可以帶上有助於睡眠
考研初期心態不好焦慮失眠怎麼辦
6樓：黑龍江中公考研
這個問題是很多同學都會出現的：晚上睡眠的好壞直接關係到第二天的複習效率和版以及複習進度，甚至會權影響到最終考試的成敗。誰都希望白天辛苦了一天之後晚上能夠回到宿舍安穩得睡上一覺，但不少同學都會因為緊張焦慮而出現不同程度的失眠。
所以你一定要進行調整。
方法一：不要對睡眠給予過多關注
方法二：綜合調整自己的學習安排
方法三：遭遇困境尋求多種方法解決
方法四：通過多種方法放鬆身心
這裡有比較具體的，希望能夠幫到你。考研複習失眠怎麼辦？
考研學生一天應該保證多少睡眠？我失眠挺厲害怎麼辦？白天補覺還睡不著，一天時間全亂了。我好像一天睡七
7樓：匿名使用者
你好：年輕人，一天必須保證有8個小時的睡眠，不然是絕對不夠用的。你目前的情況是：
一是精神壓力過大，睡眠質量不好的，伴隨的複習效果和效率也不會太好的；二是放鬆精神，保證隨眠質量，如果睡眠好，7個小時也足夠了。綜合看，你晚上保證7小時，中午保證1小時睡眠是比較科學的，同時，精神壓力不要過大的，一定把心態調整好了！祝你成功！
8樓：藍鯨
不用太緊張，一切照常，越緊張越亂，放鬆自己
考研期間失眠特別嚴重怎麼辦
9樓：han冰zhi戀
一.睡眠作為一種自主性的生命活動有著其自身的規律和特點，作為擁有強大的調節能力的我們，一般而言，在短期之內出現的各種睡眠問題，都可以運用自身的適應性很好的克服。所以，最好不要對睡眠給予過多的關注，如果在白天的複習過程中一直考慮晚上如果睡不好怎麼辦，只會讓自己有更大的壓力。
克服自身對睡眠的固有觀念，睡眠不是越多越好，也不會一直失眠，要相信自己的調節能力。
二.靠自身的力量根本不能解決，那麼這個時候不妨去尋求多種方法解決這一難題。例如向好友傾訴自己的煩惱，有時候，煩惱說出來就會覺得身心舒暢很多。
要是還不能解決的話就需要尋找專業幫助了，現如今所有的高等院校都已經安排了專業人員從事學生的心理健康工作，如果覺得自己的心理壓力很大，不妨主動利用學校資源，幫助自己克服困難。
10樓：在三道巖數錢的金星
考研造成的壓力過大，導致失眠，你可以出去散散心，和父母、朋友聊一聊，舒緩一下內心的緊張情緒，心情放鬆了自然容易睡得著。
11樓：曉琳
給自己心理暗示，白天不要睡覺，到了晚上就很困了
考研還有4天，卻頻繁遺精失眠該怎麼辦
12樓：中公教育
在人的一生中，至少有一半的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠的重要性，尤其是對於考研的學生來說，只有休息的好，才可能集中精力複習，獲得較高的效率。可隨著考試的時間越來越近，許多同學壓力越來越大，難以入睡，甚至睡著也會噩夢連連，這樣會導致第二天覆習效果低下，如此的惡性迴圈，最終會影響考研信心。為了擺脫這一狀態，我們必須先對其有一個細緻的瞭解，然後再有針對性的採取措施。
⑴2018考研備考常見問題之失眠的表現
①難以入睡。就生物鐘來說，已經到了平時睡覺的時間了，明明很困很累，但就是睡不著;在床上翻來覆去，卻越來越清醒，越來越興奮。
②早醒或睡眠淺。前者主要表現為比預定起床的時間醒的要早很多，雖然很疲憊，可卻無法繼續進入夢鄉;後者表現為容易被外界所幹擾，較容易醒，之後即使能入睡也很淺，總覺得自己處於“沒有睡著”的狀態。
③多夢。即使睡著之後，也是在學習狀態，一晚上都在做題，早上醒來疲憊不已。
通常情況下，自我調節可以解決多數的睡眠問題，只有極少部分才會變成極端的睡眠障礙。當然，出現睡眠障礙，也可能是身體方面的原因造成的，如生病、體質下降和營養不良等。如果這些方面都沒有問題的話，那就很可能是心理因素的緣故了。
⑵2018考研考研學生常見心理問題
①壓力過大。隨著備考時間越來越少，很多考生的心理都會很緊張，擔心時間不夠用，擔心考不上。如果緊張的情緒得不到有效疏解，那勢必會影響學習效果。
②情緒起伏大。由於緊張的學習步伐，持續的壓力，每位考生應對外界的能力都很有限，遇到困難時就手足無措，結果就容易使睡眠受到影響。
③相互比較。同宿舍或是同班同學報考同一學校或是同一專業，會導致彼此之間的緊張氣氛。如果處理的不好，可能會影響身心狀態，導致失眠。
④突發事件的影響。如：情感危機家庭變故，報考出現問題等，這些絕大多數考生經常遇到的問題，也會影響睡眠。
⑶2018考研備考常見問題之失眠如何處理?
①不過多關注睡眠。短期的睡眠問題，通常我們的自身機制都會進行有效的自我調節，完全不用擔心。就好像我們在生活中，越是在乎的東西越是得不到一樣。
如果你把手中的沙子捏的很緊，慢慢的它就會從指縫中溜走，一滴不剩。
②調整學習安排。考研是一個長期的過程，一味的著急，用力過猛，只會“欲速而不達”。所以考研備考應該“有張有弛”，合理安排計劃和作息，才是合適的備考策略。
③多途徑解決困難。一己之力是很有限的，很多時候我們遇到的事情僅靠一個人的力量是不足以解決的，這個時候文都英語老師建議大家向其他人尋求幫助，儘快解決問題，集中精力進行復習。
考研失眠焦慮怎麼辦，考研初期心態不好焦慮失眠怎麼辦
普通公考人 考研壓力大,睡不著覺應該要學會緩解壓力,適當的放鬆自己。保持良好的生活習慣,按時睡覺,多食用一些富含維生素c和微量元素的食物。睡前可以喝一杯熱牛奶,牛奶能增加人體胰島素的分泌,增加酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素。避免過度勞累,增加自信心。在必要的時候,可以服用安神補腦液或者七葉安...
失眠，睡不好，最近總失眠,睡不好怎麼辦
失眠總不好的患者可以通過放鬆心情 改善生活方式 改變不良環境 疾病等方法緩解症狀。通常在消除誘因後，預後良好。1 放鬆心情 憂鬱 悲傷 焦慮 緊張等負面情緒均可以使患者精神過度緊張，進而導致患者失眠。此時患者可以通過參加興趣小組 增加運動等方式改善情緒，使其放鬆 平穩，進而改善失眠情況 2 改善生活...
晚上睡覺失眠怎麼辦，晚上睡不好失眠怎麼辦
壓力大失眠是正常現象 睡前洗澡 泡腳，臥室通風後再睡 睡前放鬆，可以聽聽舒緩的 喝杯熱牛奶 實在不行喝五味子糖漿 等考上了自然就好了，祝你一切順利 制半夏10克，大公尺一小把，熬粥，睡前服用，大多數人都有療效。數羊，方法比較笨，但是好使。放鬆。喝點牛奶。在泡泡腳。在數數羊 晚上睡不好失眠怎麼辦 失眠...