1樓：開龍貓動漫店
經常進行體育鍛煉可以提高免疫力。
能明顯增強機體免疫功能的食品。山楂：山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、**、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
沙棘：沙棘生長在半丘陵地帶，維生素c含量豐富，對造血系統有促進作用，可抗疲勞、保護消化道、清除自由基、改善血管系統和增強免疫力。螺旋藻：
螺旋藻的蛋白質含量高達印％一70％，生物價值為68％。螺旋藻含有豐富的胡蘿蔔、素、維生素e和其他維生素，可提高體液的ph值，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤、抗愛滋病的作用。花粉：
花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增強中樞系統的功能，增強身體的免疫功能。蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本植物，主要生長在乾燥炎熱的地區，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。
生薑：既是調味品又是營養品，主要作用是抗凝血、降血脂、預防腦中風．切成薄片生吃效果最好。香菇：
從古到今，香菇一直被稱為「長生不老藥」。它對病毒體有極好的過濾作用，雲南的「香菇火鍋宴」是強身壯體的藥膳。蜂膠：
蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
2樓：誕龍香
無論什麼蔬菜水果都要吃點。常見的提高免疫力的水果有桃子，杏子，西瓜，木瓜，菠蘿，士多啤梨，葡萄。蔬菜盡量別挑，西紅柿，西蘭花，甘藍，胡蘿蔔，蘆筍，紅薯，茄子，辣椒，菠菜，洋蔥等都是常見又好吃的菜。
3樓：媽媽一顆心
增強免疫力可以多吃：菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等；水果可以吃：蘋果、香蕉、橙子、木瓜等，特別是木瓜汁，含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質，刺激免疫球蛋白及抗體的產生，從而增強機體的抗病能力。
改善體內免疫系統細胞分化，全面鞏固健康基礎，服用鋅劑提高免疫力也是相當不錯的，如新稀寶牌鋅硒寶片，提高免疫球蛋白及抗體的產生，從而增強機體的抗病能力，效果不錯。
4樓：快樂**醫生
可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；
可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
吃什麼水果蔬菜可以提高免疫力
5樓：大學微積分
可以提高免疫力的水果
：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。
6樓：風不停息
枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。 番茄也可以。
1、番茄。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素a、維生素c、維生素b1，維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。
2、枸杞。嫩葉可作蔬菜，在廣東、廣西等地，枸杞芽菜已經非常流行，可在菜市場買到枸杞芽菜，但南方基本為中華枸杞，沒有寧夏枸杞。在寧夏等西北地區，使用枸杞嫩葉作蔬菜較少。
3、紅棗。棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
4、黑芝麻。黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
5、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
7樓：89號小黑人
1、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
2、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
3、大蒜、洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。
大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
4、木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。
8樓：匿名使用者
番茄可以的哦。
柑橘類水果富含維生素c，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。
胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素a。維生素a能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。
其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
祝好\(^o^)/~
9樓：邋遢女王黃莓珊
多食用番茄是可以提高免疫力的。番茄內含有可產生維生素a的類胡蘿蔔素。之前研究證實，補充維生素a確實能有效降低腹瀉的發生率和死亡率，並使病人腹瀉期縮短。
提高免疫力的蔬菜是白菜、大蒜、西紅柿、胡蘿蔔。提高免疫力的水果是西瓜、木瓜、泥猴桃、香蕉、葡萄等等。生活中有些蔬菜水果都是增強免疫力的好幫手，應多吃富含維生素c的有一定抗病毒感染作用的水果和富含β胡蘿蔔素的可以促進免疫細胞增多的蔬菜。
提高免疫力的蔬菜
白菜大白菜富含硫配糖體，可誘導人體酵素系統發揮作用，提公升免疫力。富含維生素c，能保護細胞不受自由基傷害。硫配糖體容易因加熱而流失，因此烹調時應以快炒為主。
大蒜大蒜中含有一種名為「大蒜素」的營養物質，在預防疾病、殺菌消炎等方面，大蒜都有傑出的效用，但由於大蒜味道濃郁且難以消散，許多人在食用大蒜時或多或少都會有一些口氣方面的顧忌
番茄番茄含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿蔔素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素e高100倍，可見其增強免疫功效之強。
提高免疫力的水果
獼猴桃獼猴桃果實中的維生素c、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶新增，但是新增獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
葡萄葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、b2、b6、c和p等，還含有多種人體所需的氨基酸。經常食用葡萄有助於消食、健脾、和胃，解除疲勞和神經衰弱，還可益智健腦。但給寶寶吃的時候需去皮去籽，吃完後要漱口。
木瓜木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：「杏一益，梨二益，木瓜有百益。」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
西瓜西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。從中攝取天然的維生素a增強免疫功力，但不宜多吃。
10樓：舞陽人樂園
這個只要是蔬菜都可以提高免疫力的，還可以增加蛋白質的含量。
11樓：匿名使用者
吃蘋果可以提高免疫力，應該多吃。
12樓：匿名使用者
換著吃不要老吃那幾樣
13樓：匿名使用者
提高機體免疫力是需要一定過程的。需要多吃蔬菜和水果，可以吃西紅柿，黃瓜，西瓜，蘋果，獼猴桃和火龍果等。營養和飲食要均衡，不要吃小食品和零食，建議給孩子服用一些湯臣倍健蛋白粉，補充蛋白質，增強機體的抵抗力，促進新陳代謝等。
早睡早起，多曬太陽，多參加戶外活動，及時補鈣，都有助於增強體力抵抗力。
14樓：仨慶尹鐮
比如：奇異果、檸檬、百香果、葡萄、香蕉、牛油果等等，也可以同時通過湯臣倍健蛋白粉來補充。蛋白粉主要作用是提高免疫力。
15樓：健十**平台
增強免疫的食物：
1、香蕉：香蕉相信大家也是比較的熟悉的，可以是說是老少皆宜的一種水果，香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
2、葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
3、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：
「杏一益，梨二益，木瓜有百益」，其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
4、櫻桃
櫻桃味甘酸，其性溫，解毒是其基本功能。櫻桃的維生素c含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺及患熱病者應忌食。
5、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
6、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
7、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
8、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。
9、蘆薈粗多醣。
小孩增強免疫力吃什麼，小孩子增強免疫力吃什麼比較好
有些小孩身體瘦弱，體質較差，天氣一旦變化，就常會出現感冒發燒，經常出現這種情況都是小孩身體抵抗能力差，跟免疫力不足有很大關係。孩子要想增強抵抗力，在飲食方面需要加強營養，食物種類多樣化，並且要注重湯膳調理 營養均衡，帝歲補養堂的兒童全能補養湯是不錯的選擇，常常煲一煲兒童全能補養湯調理小孩的身體，能快...
吃什麼蔬菜或水果可以提高免疫力，吃什麼水果蔬菜可以提高免疫力
襲綸孛珍 蔬菜1 新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用 2 蘑菇 猴頭菇 草菇 黑木耳 銀耳 車養 百合等 都有明顯增強免疫力的作用 3 香菇 香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。水果1.葡萄 葡萄特別適合 懶惰 的人吃，因為最健康的吃法是 不剝皮 不吐籽 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營...
哪些食物增強免疫力，吃什麼食物提高免疫力和增強體質？
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。吃哪些食物能提高免疫力？吃什麼食物提高免疫力和增強體質？吃哪些食物能提高免疫力？吃什麼可以提高免疫力？身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人...