1樓：和
白粥**餐(三天可減5斤) day 1 早餐：白粥，乙個饅頭 午餐：白粥，乙隻白煮蛋 晚餐：
白粥，一碟炒菜 day 2 早餐：白粥，乙個芝麻包 午餐：白粥，乙隻白煮蛋 晚餐：
白粥，一碟炒菜 day 3 早餐：白粥，五塊克力架餅 午餐：白粥，乙個提子麥包 晚餐：
白粥，一碟炒菜 注意事項： 1.一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止 2.
若怕白粥太寒涼，可加幾片薑同煲 3.為增加食味，可滲入1/3糙公尺煲粥 4. 可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程 5.
三天之後可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半隻吃白粥，你會發現三天之後自己好似重新做人，連**也光滑細緻起來，暗瘡和面油亦會減少【請自重,勿複製】
2樓：萌物滿天星
躺著就能瘦！每天堅持5分鐘，半個月有效瘦腰瘦腿瘦胳膊！
進來看我的苦惱要20公斤，半個月瘦20斤 緊急！！！！！
週末不用上課的時候，用兩天時間，第一天只吃蘋果，不吃其他東西也不喝水 第二天喝酸奶。聽人說的，試試看！你正在長身體，建議不要全靠蘋果 特別是早上要吃的有營養，午餐多吃蔬菜和魚肉雞肉等脂肪少的，飯前喝點清淡的湯增加飽腹感，繼而減少進食量，主食吃以往的一半，晚餐最要忌口，吃點稀飯，再加點菜就好了，重要的...
既節食，又運動，為什麼半個月下來還是一斤沒瘦
北京第五醫院 可能是你的方案並不適合你，做一下調整看看，我給你的是這些方案，你看合適嗎？小竅門 秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為 1 泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2 絕不能胡亂的節食，或採用不當的 方法，像 蘋果 七日斷食法 3 多喝...
怎樣在五個月內瘦60斤？怎樣在半年內瘦60斤？
每天控制飲食，控制熱量的攝入，而且每天也要堅持一小時以上的有氧運動，這樣才能充足的燃燒體內多餘的脂肪，達到你想要的效果。首先就是飲食上要注意多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要吃太油膩的食物，也不要吃很多含脂類或醣類的食物。另外就是每天都要適時的鍛鍊。我覺得 是一件需要毅力的事情，首先要在飲食方面...