1樓：伊諾之諾
這是大部分學生的通病：一學習就緊張、焦慮、失眠，唯恐學不好，然後會更加緊張、焦慮、失眠，找到適合自己的方法調整。
嘗試先從調整學習態度做起：
1、不是每個人坐下來學習就能考高分，不是每個人都能考上頂尖學校，不是非頂尖學習才能培養出人才，不是考不上大學生活就失去方向。
2、自己每天給予自己肯定，例如今天比昨天看書效果好一些；今天比昨天多讀了些書；今天比昨天放鬆一些；今天睡覺比昨天香等等。
3、放鬆身心，多做些體育運動，看些課外輔導書，看些勵志的書，大部分人的青春都是這樣磕磕絆絆長起來的，扛過來了，都會成就精彩的人生。
4、發掘下自己的長處，找到自己更能發揮的學科，有興趣時就會不覺得枯燥了，不枯燥的學習就不會那麼緊張了，不緊張就好了，一切問題迎刃而解！
你行的，加油！
2樓：lovv喵喵
多放鬆，聽聽歌，看看電影【最好不是恐怖片】，睡眠多一點
3樓：匿名使用者
學習有多種方式，你的情況大概反應出你是強迫自己學習的後遺症！
高中的生活節奏快，安排緊湊。當度過這個時期，會有一段不適應期，這是正常現象。
建議睡前
1、聽輕**
2、看書學習完之後進行適當的放鬆訓練再入睡——可以是自我催眠，可以是催眠**，也可以是靜坐冥想
3、有條件的情況下找尋心理諮詢師進行心理輔導4、希望對你有所幫助
我一想到要開學就整夜整夜失眠，心慌焦慮，這可怎麼辦啊
4樓：失控的瘋子啊懂
其實我也有這種狀況 最近幾天一想到要上學就覺得胸口悶悶的 很難過也很難受
但是上版學總是要面
權對的 還有好幾天才上學呢 你就把這幾天當成一個小長假 好好享受 可以先買買學習用品什麼 感受一下上學 再多和同學聊聊天 談談上學以後你們準備一起幹點什麼 或者開學那天報完名上哪去玩什麼 儘量不要給自己壓力 想想上學其實也挺輕鬆有趣的 可以和同學們交流 玩 上課也只要在位子上坐著聽仔細就行 也沒啥大事 還有八卦聽 再想想學校裡你比較感興趣的 男同學女同學 上學就自然沒那麼恐怖了 反正遲早要面對的 你就先接受起來
祝你心不慌不慮啊
望採納哦
5樓：胡麗萍心理諮詢
學校對你造成這麼大的壓力，一定很難受。父母知道你的這種心情嗎？
有必要與能夠聽你說話的人交流交流。或者與心理諮詢師交流傾訴一下。這種低落的心境需要關注與改變。
6樓：歲月無措流光潛
是不是先考慮把作業做完，可能會好點。 。。
7樓：寂寞的白骨精
你上幾年級 是不是開學前恐懼症
8樓：lc夢一場
你比較內向多和朋友同學瘋一瘋吧，暑假畢竟是兩個月，就算是兩年，之後你還得去學校，這個多適應就好
焦慮症煩躁睡不著怎麼辦？焦慮症睡不著怎麼辦？
焦慮睡不著覺的處理方法可根據具體情況來確定，比如藥物 如勞拉西泮等，心理 改善作息習慣等等。1.如果焦慮症出現入睡困難的症狀，可以採用一些鎮靜催眠的藥物如佐匹轉殖 勞拉西泮等進行 幫助快速入睡 如果是對於伴有抑鬱的焦慮症患者來說，需要採用一些抗抑鬱劑的藥物如西酞普蘭等來進行 2.另外，焦慮睡不著覺，...
睡不著心裡焦急怎麼辦，總是焦慮得睡不著，該怎麼辦？
造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠 這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了 如果比如說你是事業心太重，...
學生學習壓力大，這兩天孩子一直焦慮睡不著覺，去哪可以治療呢
平凡快樂之 這種情況區醫院的心理科看看，心理醫生能幫助緩解壓力。 你才是剛剛步入初中階段，學習壓力可能會比小學要大些，但是不至於壓力大到焦慮這種狀，確實出現壓力很大，焦慮的情況最好去看下心理醫生 我居美如天仙 該休息的時候就要休息一下，禮拜天可以帶他去公園玩一下，或者是其他的想去玩的地方，這樣會得到...