1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
3樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
4樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
5樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
6樓：喬教瘦
維密超模的**想要嗎？跟我來試試這招吧。
7樓：口袋裡無糖
11分鐘瘦小腿，你的修長**就是把粗退變細的結果，快來看看吧。中醫師說，什麼都比不上按摩，來得快捷，來得健康，來得自然。沒想到的還有，按摩小腿後不僅纖體了，而且**又能“彈”起來，頭髮亮澤了，女人味也直線上升。
一、約會前10分鐘按摩，讓腿細2-3cm--浮腫腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩後，使身體排出積累的廢棄物，再使用**霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使size變小2-3cm。1.
雙手交替撫摩將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2.用雙手扭動揉搓雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。
3.從下向上拍打五指緊扣呈中空狀態，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地拍打。右腿結束後，左腿也用同樣的方式進行。
二、按摩腿部穴位調整女性荷爾蒙——**腿上分佈著對**各種症狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調整荷爾蒙，使女性更加嫵媚動人!
穴位：湧泉穴——應對腿部疲勞等。彎曲腳趾，腳掌上就會出現凹陷，湧泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個穴位。
血海穴——促進血液迴圈。在膝蓋內側上方三根手指的位置，用一隻手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。
三陰交穴——應對所有**疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一隻手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。
1.用一隻手的大拇指按壓將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5-7秒，再停5-7秒，再按壓5-7秒，然後慢慢恢復。
2.雙手拇指按壓在三陰交穴、氣海穴，將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領進行按壓就可以了。因為刺激更強，效果也會更明顯。
3.用4根手指按壓在肚子等拇指無法按壓的穴位可以併攏4指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。
三、按摩腿肚順暢血液迴圈，使肌膚更美——血液迴圈長期坐姿，缺乏運動，會使得整個下半身血液迴圈不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處於健康狀態，全身的血液迴圈也會因此更好。不僅是腿部，全身的細胞都會充滿活力。
肌膚和秀髮也會逐漸變得潤澤!
三、按摩腿肚順暢血液迴圈，使肌膚更美——血液迴圈長期坐姿，缺乏運動，會使得整個下半身血液迴圈不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處於健康狀態，全身的血液迴圈也會因此更好。不僅是腿部，全身的細胞都會充滿活力。
肌膚和秀髮也會逐漸變得潤澤!
1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
2.坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。
8樓：貓咪愛笑
走路啊~~
走路比較管用，快點走~~不能像遛彎是的
9樓：未名
每天慢跑30分鐘以上，需要堅持哦！！
10樓：匿名使用者
走路吧~跑步反而把腿煉的結實了~！
11樓：匿名使用者
四個能瘦大腿與小腿的簡單方法：
12樓：以思佳
放假的姐妹動起來！不要整天躺床上了！
怎麼瘦腿啊，怎麼能瘦腿啊？
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 使大腿緊繃的伸展操 春天已然到來，穿短裙的季節又不遠了，你還在為自己的大象腿苦惱不已嗎，趕緊來看看這個吧。我們教你一套洗澡時簡單小動作。在洗澡的同時也能 每天堅持，組動作重複三次以上，乙個月你就能看到效果哦。給大腿去贅肉 動作...
怎樣瘦腿好，怎樣瘦腿啊
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 ...
怎么瘦腿呢，怎麼瘦腿呢？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 我最近在做個運動 很有效哦 是瘦大腿跟提臀的 就是雙膝跪地 手撐在...