1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
3樓：****達人
1分鐘大腿**操
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始
篇幅有限請進我的空間了解。方法,點我的名字然後點"她的空間"
4樓：匿名使用者
是肌肉型的吧？連翹6克+牛蒡子6克沸水泡茶可以瘦腿。我現在也喝了兩天···這是一天的量哦，沸水悶十分鐘，在晚上七點後不能再喝
5樓：年景明樊綾
不要亂**,***多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且**更是快.
跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減
胸.由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐還給我推薦了一種豐,胸的,用了一療程,明顯大了很多,沒有什麼不良反映,真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了.你也可以把你的情況向她諮,詢,她空,間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加,她
好,友看看吧!q：
369524
800,祝你**成功!
求瘦腿小秘籍啊><
6樓：匿名使用者
多爬樓梯，最好踮著腳
7樓：
沒事抖抖腿挺有效....
這個方法適合白領和學生們...沒有閒暇的時間做運動,只有上班上課的時候這樣抖抖腿了...
瘦腿的小秘訣，求分享
8樓：西浦鍛阿
可以適量的鍛鍊
一定要持之以恆，三天打魚
兩天曬網是沒用的，控制飲食
飲食上盡量清淡，可以以魚帶肉。鮮魚
尤其是白色肉質的鮮魚，
脂肪含量比其他肉類都低且幾乎不含膽固醇。
不要吃零食，如果已經養成了吃零食的習慣可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃比如說黃瓜、番茄等。飲食上要盡量少吃些主食，如果覺得吃不飽，可以減少飯量的攝入，增加蔬菜的量。
如果你還是做不到的話，可以問下這位老 師 她的q q ：8 9 5 5 6 6 9 5 6
9樓：今井飄緞
**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。
每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 5、熱量負平衡。
請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6.
平時有喝茶習慣的可以飲用杜仲雄花茶，它是一種純天然綠色健康飲品，主要是增強人體免疫力，於此同時還有潤腸通便，**的功效。
求瘦腿的方法
10樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
11樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
12樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
13樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
14樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
有什麼瘦腿秘籍？ 5
15樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
16樓：回y1漸行漸遠
跟你講講我的親身經驗：
前年暑假，我每天晚上不吃飯跳繩跳1000下，有時更多，三四天我的小腿就看上去細了 ，體重沒有太大變化，只是肉緊緻了，然後我就怕接下來跳會不會長肌肉，但是我還是有堅持一直跳，我原先體重114，半年後到100，當然我還是有控制飲食，每天晚上6點後不進餐，每天上學都堅持步行，晚上也散步。
這種是我認為最有效最健康最快速的減腿方法，比那些什麼瘦腿操，瘦腿藥有用多了，希望對你有幫助！！！
17樓：黃泰信
用保鮮膜包著腿，騎自行車
瘦腿秘訣有嗎？？
18樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
19樓：郭梁郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。
20樓：
呵呵，我沒什麼秘訣，就是自己的方法，多運動，騎騎車爬爬山都可以，晚上抹點卡玉秀。大概1個月後你就會樂起來，哈哈
沈月去巴黎時裝周瘦腿成功，從周冬雨宋茜到吳昕，明星有啥秘籍？
21樓：你罵我我吃虧
明星們吃的東西都是非常講究的，他們只是保養比較好。
22樓：否羑澤丶亦良
他們都有自己的營養師，所以搭配**起來是很輕鬆的。
23樓：木青
這個東西具體還是要看當時的情況了，具體情況具體分析吧
24樓：
我覺得人家**肯定都是有自己的乙個方法的，只要可以堅持下來就好了
25樓：夔穀子
明星對自己的身材要求是很嚴格的他們會不吃飯甚至去抽脂
26樓：小樊故事會
每個人情況都不一樣吧，畢竟體質不同
27樓：樾玥越躍
她們肯定嚴格控制自己的飲食，再加上勤於鍛鍊，所以就能成功瘦腿。
28樓：
明星都有他們的營養調理師的，並且有健身計畫。
29樓：浮生晨風
明星其實也沒啥秘籍，就是合理的飲食和適當的鍛鍊。
有瘦腿秘訣麼？
30樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
31樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
32樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
33樓：張簡淑珍遊汝
給你幾點小小的建議，你看看對你有幫助沒？（1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意運動.
推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的.（3）多飲水.
注意保持規律的生活節奏.不要過於貪（4）使用**產品。像是**貼之類的
享瘦網上就有的，其他的我也不說了
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
麻煩各位, 我的腿部比較肥胖!大,小腿都是的!請問最有效最好的最快的瘦腿秘籍是什麼!謝謝各位了!
34樓：
瘦腿秘籍：
1. 1先站在離牆壁1公尺左右的地方，然後將手肘靠到牆上，腳跟始終不能離地．這個過程堅持5分鐘為一組，每天做三組吧！
號稱她小腿10天減了5厘公尺～！！！聽起來應該蠻有用的.....
2.掂起腳尖，再放下來．不斷重複就可以了，做25次為一組，每天三組，每做完一組就揉一揉自己的小腿肚．
號稱她同學試驗過的，她的小腿是浮腫的，就是肉多那種．不知道她的小腿瘦了多少，但明顯比原來細了很多．
而且這個方法很多雜誌上也推薦過....
3.多敲打按摩，做拉伸運動，上樓梯不要一步只踩半隻腳在梯上
記得以前從哪看過..做拉伸運動運動可以美化小腿曲線.....使小腿顯得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高
據說效果還不錯....
35樓：優雅的沉淪
我也是啊
汗進來看答案
36樓：
用粗鹽塗在腿部來回按摩
37樓：
跳繩可能有效果啊，但是就是怕小腿變的結實啊
38樓：
多運動，少吃過油膩的東西。多吃水果蔬菜。
39樓：匿名使用者
每天下午五點到八點之間走加跑1個小時以上，半年內會有效果！
40樓：匿名使用者
晚上睡覺前跑步和吃完飯以後散20分步
41樓：匿名使用者
就是每天堅持鍛鍊慢跑60分中
怎樣瘦腿好，怎樣瘦腿啊
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 ...
怎麼瘦腿啊 大家是怎麼瘦腿的啊，怎麼瘦腿啊 大家是怎麼瘦腿的啊？ 15
危險甜 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 徒手健身阿偉 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！ 最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 阿亮體重管理 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者...
怎麼瘦腿啊，怎麼能瘦腿啊？
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 使大腿緊繃的伸展操 春天已然到來，穿短裙的季節又不遠了，你還在為自己的大象腿苦惱不已嗎，趕緊來看看這個吧。我們教你一套洗澡時簡單小動作。在洗澡的同時也能 每天堅持，組動作重複三次以上，乙個月你就能看到效果哦。給大腿去贅肉 動作...