身上瘦，腿很粗，怎樣能只瘦腿啊？

1樓：匿名使用者

每晚平躺於床，把腿搭在牆上大楷20分鐘，會瘦整個腿部，我是學跳舞的，那裡都不胖，就腿胖，跟你一樣。現在用這個方法減下來了，這個辦法就是幫你塑型的。不減重量，但看起來整個腿就瘦了一圈，試試看喲，好有效。

腿粗怎麼可以瘦腿？

2樓：危險甜

瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。

3樓：匿名使用者

腿粗的話要**的話那是可以要注意飲食的，，平時的話不要吃那些油膩，油炸的食物。牛肉和豬肉，雞腿也要少吃，切勿吃燒烤和鐵板燒。

然後還要多注意去運動，打羽毛球，打籃球之類爬樓梯，跑步的都是可以的，然後還要持之以恆才行的。

4樓：不羈的風

每天按摩腿部。或者**上買個**的儀器。

我的腿很粗，不知道該怎麼瘦腿？？？

腿很粗該怎麼瘦腿呢？

5樓：萬能導師

瘦腿的方法很多，有飲食、運動、應用藥物等等。

對於女性來說，腿部脂肪很容易積累。具體來說，首先，改變你的飲食習慣。避免高糖高脂食物，避免暴飲暴食，多吃低熱量食物，如海鮮和蔬菜，並嚴格控制膨化食物和飲料。

第二，鍛鍊。跑步、游泳、騎自行車、瑜伽等等，都是適當的運動方式，可以瘦腿**。

重要的是要強調瘦腿的概念是為了減少脂肪而不是增加肌肉，所以很重要的是要考慮鍛鍊的時間和強度。個人主，45分鐘以上慢跑，既能瘦腿**，而且還能保護膝關節。第三，堅持。

**需要堅持，而不是匆忙。不要朝三暮四。總之，**瘦腿的方法有很多，以上三點都是核心內容，只要順利實施，瘦腿就會成功。

一、腿部肌肉

由於鍛鍊腿部肌肉發達，如果沒有足夠的鍛鍊，肌肉之間和上面的肌肉就會產生脂肪。一條腿變得很難很難，比實際體重看起來瘦的人，或肌肉，不容易保持手工肉，注意在以下方面：首先，通過按摩來緩解肌肉緊張，減少肌肉無氧運動，多做快速的有氧運動如散步，游泳，運動後通過按摩，消除肌肉緊張，它是非常重要的。

二。腿部腫脹

因為體內多餘的水分過多，水分代謝不能很好地進行，所以形成浮腫體質的人就會有浮腫的腿。人坐了很長時間，不鍛鍊，喜歡鹹的食物的人，人腳踝粗，沉重的膝蓋和通常臃腫的身體應該避免快餐，麵包和零食，少吃鹹的食物，少喝飲料，冷卻身體，以保持身體溫暖。做一些簡單的肌肉強化運動，不會導致疲勞。

這將改善腿腫的情況。

最後，如果腿長就會看起來更瘦，所以如果你讓腿長，就會看起來更瘦。讓腿變長的關鍵是腹部最厚的部分，如果腹部比較高，膝蓋以下的小腿會神奇地變長。我們常說的蘿蔔腿是腿部曲線粗所處線條過低而造成的。

6樓：危險甜

瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。

7樓：e時光再燃

可以做一些高抬腿的動作。或者是每天堅持跑步，都可以有瘦腿的效果。

8樓：焰心

可以嘗試一下跑步。跑步有助於腿部脂肪的燃燒。也可以嘗試一下騎自行車，騎自行車也有助於鍛鍊腿部。

9樓：遠在遠方的風在遠方

平時要注意多運動，飲食上要注意少吃油膩的食物，瘦下來了，自然腿就細了。

我腿好粗怎麼才能瘦下來呢

10樓：匿名使用者

雙腳分開與肩同寬，做下蹲動作，每組做15-20個左右，方法不錯哦，能夠幫您消除腿上的贅肉，希望親能夠堅持哦！

11樓：小腳兒丫

多揉多拍打，再乙個就是做拉伸運動，我堅持的差不多乙個夏天瘦了有2cm 挺明顯的。

我的腿粗怎麼瘦下來

我大腿很粗，請問怎樣才能瘦下來。