1樓：匿名使用者
你好，飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助於消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
補充蛋白質：蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。
溫熱食物：避免食用生冷類食物，溫熱食物有助於血液的執行通暢，而生冷寒性食物不利於消化，並且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。
食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對於月經的調節也有一定的好處。
不要吃太多甜食：食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現血糖不穩定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩定等等，還會加重月經不調的症狀。
避免喝濃茶：行經期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經和經血量，延長行經時間。
2樓：
多吃菌類，紅公尺，紅棗，水果等。
3樓：
我這裡有能讓女性健康的
女人身體虛弱吃什麼好?
女人吃什麼零食健康
4樓：匿名使用者
紅棗, 水果，檸蜜，仺桃，杞子, 松子,番暑
女性吃什麼美容養顏？
5樓：
1.番茄：
健康的飲食也是一種bai美容的方法，您du也不要小看番茄的作用，健康的飲zhi食dao也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素a、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。
2.檸檬：
檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。
3.櫻桃：
小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命a，能使**柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。
4.蓮藕：
想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
5.胡蘿蔔：
想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
6樓：來自香山寺修項秀頸的長頸鹿
女性每天可以多吃一些富含維生素c和維生素e的蔬菜和水果，比如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄、獼猴桃、櫻桃，蘋果，這些食物可以清除體內自由基，來延緩**衰老，補氣養血，增強**的彈性。同時也要調整好自身的生活作息，保證充足的睡眠，平時不要熬夜，不要吃一些辛辣刺激的食物，避免緊張情緒壓力，適當可以進行體育鍛煉，來促進血液迴圈。
7樓：不同男子漢
女人可以吃三白湯進行美容養顏,三白湯是用白芍、白朮、白茯苓三種中藥熬製而成的,所以稱為三白湯。堅持服用一段時間的三白湯會讓乾燥的**變得光滑有彈性,會讓黃褐斑、妊娠斑、雀斑等色素沉澱變淡或者消失,恢復白哲的面容。
身體虛吃什麼好，女人身體虛弱吃什麼好
英雄哥 什麼食材可以 氣虛？ 佰佰安全網 陰虛的人吃什麼好？陰虛的人大都怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心 二隻手心 二隻腳心與頭頂心 煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰 滋陰 養陰等法。補陰虛的藥物 選用生地 麥冬 玉竹...
女人身體虛吃什麼海鮮好，冬天吃什麼海鮮好
怎麼個虛法？吃海鮮似乎沒有用 冬天吃什麼海鮮好?身體虛吃什麼好？什麼食材可以 氣虛？陰虛的人吃什麼好？陰虛的人大都怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心 二只手心 二只腳心與頭頂心 煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰 滋陰 ...
身體虛愛出汗吃什麼好，身體虛總出汗，要吃什麼補回來
你好，根據你的描述可以考慮是自汗，中醫認為是衛表不固導致自汗。指導意見 初步建議，可以口服玉屏風散調理，禁食辛辣油膩，體質虛弱可以增強體質，多吃點複方維生素。希望早日 體虛愛出汗為氣虛脾虛表現，常吃補氣健脾的食物，黃芪 超市有賣，黃芪有兩種，要大片大片的那種 如果不會買，就去藥店買，用來煲水煲湯喝，...