1樓：廣州好運yi院
適合女人吃的五穀雜糧有黑公尺、紫公尺、大麥、小公尺等。五穀雜糧可以改善女人痛經，補充身體營養，但建議不要作為主食食用。
2樓：清寧時光
女性應該多吃粗糧，主要包括穀類中的玉公尺、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
女性應該常吃的幾種食物：
白蘿蔔白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素c和礦物質。
穀類食物。穀類食物含有大量的維生素e、蛋白質、澱粉等，其中維生素e不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。
堅果類食物。
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命e 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
溫性水果。女性朋友滋補身體，調養身體，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。
3樓：網友
玉公尺還含有較多的木質素，對促進腸動和排便有利。小公尺也叫泉公尺，其具有較高的營養價值。
大公尺以碳水化合物的含量最高，達76％，它的蛋白質含量較低，約7％，是膳食典中植物蛋白的**。大公尺中的蛋白質質量不高，它所含的氨基酸中的賴氮酸不足，是非優質蛋白。所以常吃大公尺的人應與其他食物如豆類、肉類等含賴氨酸較高的食物混合起來食用，這樣可提高它的利用率。
稻穀中富含維生素b、維生素a和維生素e及鐵、磷、鈣等礦物質，但分布不均勻，主要在胚芽和外膜（穀皮）中，所以加工稻穀時不可過多碾磨加工，以防礦物質、維生素的損失。大公尺是中國人的主食用糧，只要注意到以上兩點，其對機體還是非常重要的。
小麥含碳水化合物75％，蛋白質10％，同大公尺蛋白質一樣，也是缺少賴氨酸，因此，吃麵食也要注意吃標準面並和豆類、肉類食物混合食用。
高梁公尺有補氣，健牌，養胃，止瀉的功效。高梁公尺所含的尼克酸，易於人體吸之收，所以，以高梁為主食的地區很少發生糙皮病（皮病），有利於****。
哪幾種五穀雜糧一起吃對女人比較好
4樓：新興微豐
五穀雜糧通常說的，是指公尺和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。對於女人來說，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生美容的好食材。
比如大豆中的黑豆被稱為「腎之穀」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
紫公尺中除了豐富的維生素和礦物質之外，還含有豐富的花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。
女性促排卵多吃什麼食物比較好
女人吃什麼養肝補腎 這些食物很不錯
5樓：一顆流星
吃什麼樣的食物補腎補肝嗎？ 多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。..養肝的首選的食物為穀類，如糯公尺、黑公尺、高梁、黍公尺；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 。
1大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。 2海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。
若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等 3西瓜 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。 4含鉀豐富的食物 海帶、公尺糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子 5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食 6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 7綠茶 對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。
但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫公升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。
吃什麼穀類食品養身最好
6樓：溥夢雨咎薇
穀類主要是指禾本科植物的種子。它包括稻公尺、小麥、玉公尺等及其他雜糧，比如玉公尺、小公尺、黑公尺、蕎麥、燕麥、薏仁公尺、高粱等。
穀物通過加工為主食。它主要給人類提供的是50%~80%的熱能、40%~70%的蛋白質、60%以上的維生素b1。穀類可因種類、品種、產地、生長條件和加工方法的不同，其營養素的含量有很大的差別。
穀類食物包括大公尺、麵粉、玉公尺、小公尺、蕎麥和高梁等。在我國居民的膳食中，約有60~70%的熱能和60%的蛋白質來自穀類，是膳食中b族維生素的重要**，同時也提供一定量的無機鹽。由於穀類種類、品種、生成大地區、生長條件和加工方法的不同，其營養成份有很大差別。
7樓：那拉蘊和受藹
小麥：含有鈣、磷、鐵及幫助消化的澱粉酶、麥芽糖酶等，還含有豐富的維生素e，是保護人體血液、心臟、神經等正常功能的必需營養品。另外常吃小麥還可增強記憶、養心安神。
玉公尺：世界公認的"**作物"。纖維素比精公尺、精麵粉高4---10倍。
纖維素可加速腸部蠕動，排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。玉公尺還能吸收人體的一部分葡萄糖，對糖尿病有緩解作用。
大豆：性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水的效用，可輔助**疳積瀉痢、腹脹瘦弱、妊娠中毒、瘡痛腫毒、外傷出血等症。
綠豆：味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。
女人吃什麼好？
8樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
9樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
10樓：王者多多
我的養顏神器，每週必喝，**好到前男友悔青了腸子。
11樓：偶來一客
少吃肉，多吃海鮮蔬菜，不抽菸喝酒，平時注意一點補血。
12樓：網友
一般情況下補氣血的好，因為每月都會丟失一些，但是要適量，注意勞逸結合，平時飲食清淡富含維生素的食物，少吃肉，多吃蔬菜。
13樓：賀語心鈄職
主要多吃些禦寒食物山藥，胡蘿蔔，南瓜等食物。
14樓：碧峰道長
多吃水果，蔬菜，早睡早起勤煅練，這樣下去會很青春，陽光。
15樓：生活調味的尼克
女人是水做的，則吃東西宜潤、溫、軟、補。如紅棗、枸杞、當歸、鹿茸等。
16樓：答奕琛操賦
水果，零食可以一星期吃一次，垃圾食品盡量遠離。
17樓：匿名使用者
你好，根據您提供的資訊來分析，如果有腎虛的話會導致面部發黃，嘴唇幹，而且經常脫皮，甲床也發白，四肢發軟，經常感覺勞累，建議您口服六味地黃丸，或者是到您當地正規。
18樓：網友
女人多吃水果和新鮮蔬菜對**好。
19樓：匿名使用者
按道理來說女孩子應該是多喝一點熱水會比較好，因為我們黃種人是要喝熱水的。
20樓：於海倫
如果是氣血不足，應該多吃一些紅棗，豬肝等富含鐵的食物，多補充蛋白質，奶類的食物和新鮮的蔬菜水果，黃芪對於恢復氣血不足也是很有幫助的，如果氣血不足很嚴重的話，建議服用芝元雪康組合。相對於宮寒的人來說，建議多吃點阿膠，可以促進血液中的血紅蛋白和血中紅細胞的結合，促進鈣的吸收，用於各種出血以及貧血等症狀。
女性增加免疫力吃什麼好呢？
21樓：愛笑的通通不敗
女性僅靠食物無法增強免疫力。增強免疫力是飲食、運動、作息等多方面作用的結果。女性飲食可參考《中國居民膳食指南（2016）》，並且多鍛鍊身體、保持規律作息可增強免疫力。主要做到：
1. 食物多樣，穀類為主，每天的膳食應有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，注意選擇全穀類、雜豆類和薯類。
2. 多吃蔬果、奶類、大豆，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，多選深色蔬果。
3. 每天液態奶300毫公升，乳糖不耐受可選用酸奶或低乳糖奶代替。
4. 每日攝入瘦肉和魚蝦類應不少於100克，並盡量保證每天吃乙個雞蛋，奶類、大豆（製品）和堅果類等也可適當多選擇食用。
5. 少吃肥肉、煙燻和醃製肉製品。清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品，足量飲水，成年人每天7～8杯（1500～1700毫公升），提倡飲用白開水。
6. 吃動平衡，盡可能保證每天適量運動。
22樓：奇觀山河之中
女性增加免疫力吃高蛋白的食物，要注意及時調整作息、參加運動、均衡膳食等來提高免疫力。
23樓：不知不宅
吃一些維生素b、維生素a補償免疫力，女性增加免疫力吃一些維生素。
24樓：網友
西洋參和黃芪等中西醫藥都是增強免疫力的。
25樓：角落寫手
預期吃，建議還是多鍛鍊身體為佳。
女人30歲要多吃什麼食物
26樓：時尚小
一、多吃魚。
多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
建議去吃沙丁魚，脂肪酸多，有助防止痴呆。過了30歲，女人每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%,也不可少於15%.
沙丁魚所含的ω-3脂肪酸有助於防止沮喪及由於自由基的破壞而引發的痴呆症，還不會讓你發胖。
同時由於環境汙染、飼料新增等因素，人工飼養的魚及大多數野生的魚中，水銀含量或其他汙染物的水平較高。
並且水銀的含量一般與魚的大小成正比，所以，小小的沙丁魚吃起來就比較安全。如果覺得烹調太麻煩，不妨試試沙丁魚罐頭，食用起來非常簡便，味道還不錯呢。
二、多吃堅果。
尤其是胡桃，因為它比其他堅果更有助於預防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過核桃熱量很高，1/4量杯就達到164千卡，記得吃的時候別太貪嘴。
三、多吃水果。
如果有可能，多吃藍莓，它可以有助於預防老年性痴呆，讓你的注意力更集中。
藍莓那種藍紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。
最近的乙個動物研究表明，藍莓可以幫助人們避免會導致老年性痴呆的大腦損傷。
如果在普通的市場或超市裡見不到藍莓的身影，可以買藍莓顆粒酸奶代替。
四、多吃蔬菜。
其中必吃的是椰菜。它是延緩衰老不可或缺的食材。
因為椰菜含有大量的抗氧化劑、維生素a與維生素（維生素食品）c,同時也是蔬菜中鈣（鈣食品）的乙個良好**。
更重要的是，椰菜含有一種被稱為isothiocyanate的抗癌成分。《美國臨床營養》雜誌最近刊登的乙份對1550名婦女的研究表明，平均每個月吃11次椰菜的絕經前婦女，罹患乳腺癌的風險降低。
五、多吃粗糧。
黑麥麵包會是個不錯的選擇。它有助於預防糖尿病，降低乳癌風險。
幾乎所有的穀類食物對於促進消化有好處，其中黑麥尤其有助於預防ⅱ型糖尿病。
不僅如此，黑麥由於含有豐富植物雌激素本酚素，可以幫助降低乳腺癌的危險性。
不過真正的黑麥麵包主要成分應該是純黑麥，如果光看顏色來購買，很可能買到的並不是黑麥麵包。
女人晚上尿多吃什麼好，經常晚上開車熬夜多吃什麼好？
夜尿多可以吃些補腎的食物。1 多食富含維生素a 維生素c的水果。2 常吃新鮮蔬菜 3 宜吃菌菇類 如香菇 銀耳 木耳 蘑菇等。4 多吃有營養的乾果種子類食物。5 合理食用綠豆 若膀胱有熱，尿道澀痛，可飲用綠豆湯或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌食之。6 宜常吃補脾益腎 縮泉之物 騎著蝸牛當房車 女...
女性夜尿多吃什麼藥，夜尿多吃什麼藥合適
非炎症刺激 1 腎盂腎炎 急性膀胱炎 如膀胱佔位性病變 尿量增加。在病理情況下 尿痛同時出現 炎等都可出現尿頻 異物等，如部分糖尿病 結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等，便出現尿頻，針對性進行有效的 炎症刺激，被稱為尿路刺激徵 妊娠期增大的子宮壓迫。3。需要到醫院進一步詳細檢查明確原因，尿量多 尿崩症...
失眠多吃什麼，失眠應該多吃什麼好
1 食醋 有些人長途旅行後，勞累過度，夜夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2 糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3 牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制...