1樓：花無愛
其實如果你實在需要這樣子的話，你可以穿一些比較提神的服飾，這樣看起來人比較精神一點，然後你也可以吃一些比較提神的食物，這樣的話能讓你自己感覺是非常好的。
2樓：夏__咯
針對失眠問題，要做到以下幾點：① 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。② 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③ 生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
3樓：第五和平迷你遊戲解說
1.說自己感冒生病，不上班
2.跟老闆說鄰居結婚去看
3.不當回事的直接躺睡
4樓：春花秋月和你
屬於身體亞健康，需要吃中藥調理，去中醫院找醫生辨證下藥。
5樓：鹹雨真
長期失眠上班沒有精神，怎麼辦，那你趕快去醫院找醫生啊，要不然的話影響上班很影響你的身體健康，你就得馬上去看去找醫生去神經科看看什麼原因，失眠了，對症**就會好的，這樣你才能安心上班，安心的工作身體也就好起來了。
6樓：跳探戈的乖乖虎
先搞清楚失眠的原因再對症下藥
7樓：安德森
可以試試中醫調理調理
8樓：匿名使用者
睡前做長的深呼吸運動舒展全身
9樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
10樓：最重要的是健康
可以吃點睡眠的藥,到醫院讓大夫給你開點補藥,
嚴重失眠怎麼辦？白天完全沒有精神工作。
11樓：古龍惜鮃
你用xnuo心諾即眠睡眠儀的，這款睡眠儀我自己也有在用， 現在這款睡眠儀在精神心理科、神經內科、心理諮詢等領域使用非常廣泛，效果確實是很受認可。
長期失眠怎麼辦？如果長期嚴重失眠怎麼辦
一 保持良好的睡眠衛生習慣。要保持臥室的乾淨，安靜，遠離噪音，晚上睡覺之前不要喝酒，喝茶，喝咖啡等會使人比較興奮難以入睡。可進行一些簡單放鬆的活動，比如可數數，聽 等讓自己精神放鬆下來，反而能夠更好的睡眠。另外，白天也要控制睡眠時間，盡量不要午休否則會減少晚上的睡意。二 緩解精神壓力。有的人失眠主要...
關於長期失眠，如果長期嚴重失眠怎麼辦
現在很多人都會出現乙個問題，晚上經常睡不著，很容易失眠，時而會影響自己睡眠，導致上班沒有勁，學習沒有激情 下面我說說這 五大 方法，了解了解這些方法，讓自己的睡眠 一點，減少失眠的情況 第一方法 不睡覺 法 這種辦法似乎很不人道，本來我就哭於睡不著覺，身心疲憊，你幹嗎還讓我不睡覺？但它是解決失眠最好...
嚴重失眠怎麼辦？怎麼擺脫，嚴重失眠怎麼辦！
建議嘗試學習下自我催眠，失眠通常和人的心理因素關聯比較大，比如人的潛意識害怕自己失眠，那麼就會有很大的心理負擔，反而更容易失眠了。而催眠就是溝通人潛意識的橋梁，通過改變潛意識擔心的東西，收穫心靈成長。因此患有睡眠障礙的朋友通過催眠往往能得到更大的改善。失眠常見病症是入睡困難 睡眠質量下降和睡眠時間減...