1樓：匿名使用者
病情分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（dlms），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
研究表明植物神經紊亂引起的失眠佔絕大多數。 短期的睡眠不好是正常現象，當引起失眠的因素消失，如果是長期失眠，就需要注意了。失眠會引起身體上的各種不適症狀。
所以大家一定要注意。 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致**乾燥、月經失調等疾病。
失眠的危害不可忽視**失眠、神經衰弱等疾病不過分依賴藥物，應改善生活習慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗乙個舒適的熱水澡，有助於放鬆身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛鍊對預防失眠也有幫助。
意見建議：
2樓：nice芳草萋萋
晚上睡覺前燙燙腳，按揉湧泉穴，頸椎不好也失眠。
精神恍惚，睡眠不足，有什麼補救方法？
3樓：happy好嗨喲
我們知道睡眠對大腦健康極其重要。人們通常需要8小時以上的睡眠，並且必須保證高質量。如果睡眠時間不足或質量不高，會對大腦產生不良影響，大腦疲勞難以恢復，這可能會嚴重影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，你應該適當增加睡眠時間，比如在夏天小睡一會兒，並努力改善睡眠條件。根據一般觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長時間睡眠不足或睡眠質量太差，會嚴重影響大腦的功能，否則非常聰明的人會變得困惑。
許多人患有神經衰弱和其他疾病，通常是由嚴重的睡眠剝奪引起的。總之，乙個人超過三分之一的生命是在睡眠中度過的。政黨良好的睡眠可以調節生理功能，維持神經系統的平衡，這是生活的重要組成部分。
睡眠不好，缺乏，第二天就會出現頭不對腦腫脹，全身無力。睡眠與健康的工作和學習密切相關。
人們的睡眠分為慢眼動睡眠和快眼動睡眠。快速眼動睡眠(rem sleep)的集中發生在快速眼動睡眠在記憶儲存、組織維護、資訊整理以及新的學習和表現的最後階段，而快速眼動睡眠通常發生在8小時睡眠期的後面，持續約90分鐘。儘管我們可能沒有意識到這一點，但我們大多數人睡眠不足，這不僅降低了生活質量，還可能導致疾病。
通風是臥室的乙個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。
選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。我們經常看到這樣一種情況:
一些人在晚上喝了大量咖啡、巧克力、可樂、茶和其他食物或飲料後，主觀上並不覺得睡眠不好，但實驗證明他們的深度睡眠會受到不利影響。所以睡覺前不要吃這些東西
4樓：你說過
那你一定要調整好自己的作息時間，睡滿八個小時，可以在睡前喝杯熱牛奶、泡泡腳。
5樓：冷言旁**社會
盡量早點睡，熬夜一次，要睡三天足夠的睡眠，人才會覺得舒服。
6樓：不上班行不行阿
睡眠不足關鍵還是要多注意休息，養好精神。
7樓：匿名使用者
就是要多睡覺，多休息才行的啊，沒有其他方法。
8樓：善良的思維方式
調整你的睡眠時間，要有充足的運動。
9樓：肥宅快樂
就還是太累了，不要經常熬夜，多注意休息。
10樓：欣欣向榮
那就讓她好好的休息一下，睡夠了，這樣他就有精神了。
11樓：_x_d晚晴
這還是有什麼方法補救，當然是調整作息啦。
最近總是會失眠，都有些精神恍惚了，怎麼回事
12樓：匿名使用者
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
晚上經常失眠容易使人精神恍惚，有什麼能快速入睡的好方法？
13樓：落日星闌
聽一首搖籃曲可以安撫你的情緒，更好的進入睡眠狀態，另外臨睡前泡腳，可以讓全身放鬆下來，也更容易入睡。
14樓：加油幹哦
以現在的社會狀況來看，很多人都患有經常失眠的狀況。失眠會讓人神經恍惚，完全沒有一點精神充沛之感，還會導致頭痛，腸胃不好等狀況。失眠帶給人體的傷害也是非常大，不僅會嚴重影響自己的工作，也會嚴重影響自己的身體健康。
所以在平時的生活中，我們也需要盡量避免失眠的狀況發生。
1、放鬆心情，保持好心緒。導致失眠的原因大多數就是來自於情緒，很多人是因為工作壓力、生活壓力、遇到什麼重要的事情等等。所以想要快速擺脫失眠，就需要保持好自身的情緒。
睡覺之前可以深呼吸，讓自己最快的放鬆心情，腦海裡也不要出現其他雜事。養成這樣的好習慣之後，相信很快就能夠擺脫失眠的狀況。
2、做好睡覺前的準備。睡眠和自己的身體健康有著密切聯絡，所以在平時的生活中，我們也需要多加看重睡眠質量。保持好睡眠質量，才能夠給自己換來更健康，更快樂的生活。
15樓：糖果罐
睡覺之前喝一杯熱牛奶，或放一些舒緩的**都會幫助你很快入睡。
16樓：嗨天天麻麻
每天睡覺之前洗個熱水澡，來杯純牛奶，幫助睡眠。
17樓：農家小妹婉兒
睡前吃個西紅柿，西紅柿有安神潤氣的功效，吃個能起到很好的安眠作用。
18樓：小塔
想要快速入睡可以定好些輕**，睡前閉著眼睛聽聽，這樣就能有個好夢鄉。
19樓：落
睡前可以喝一杯熱牛奶促進睡眠，也可以聽一些舒緩的**。
20樓：小
可以聽書，一邊聽著溫和的主播聲，一面入睡，不知不覺你就入了眠。
晚上失眠，異常興奮，怎麼也睡不著，白天精神恍惚是什麼原因
你長期熬夜已經讓生物鐘黑白顛倒紊亂了 出現了生物鐘紊亂的情況，很容易造成白天睡不醒晚上睡不著的情況。長時間出現這個情況就會導致注意力不集中，反映慢工作學習效率低，身體免疫力下降引起一系列疾病出現。生物鐘的紊亂主要是睡眠時間一長，因此這個時間調整睡眠就很重要了。在睡前泡乙個熱腳，這樣入有助於睡眠。現在...
大人受到驚嚇精神恍惚怎麼辦
今晚看啥 如果說只是暫時性的可以讓她還一還如果說已經出現好多天了，或者說持續的時間比較長的，我建議還是到，大型的公立醫院的精神心理合作一下一測量和檢測 找個所謂的大神來，不論真假，主要是心理 告訴他，就說鬼魂已走，你的真魂已附體，沒事了，今天又看了一遍eva劇場版 現在精神恍惚 很恐懼 怎麼辦 莎士...
我總是感到精神恍惚，萎靡不振，很累
血是治病防病的重點，而血液是否充足完全取決於我們所吃的食物營養是否豐富 搭配是否合理，以及胃腸對食物的消化 吸收的能力如何。食療需要貫穿於人的一生，並落實在每一天 每一頓飯上面。人是鐵，飯是鋼 有時一頓沒吃或沒吃飽，身體就有反應，就會不舒服 難受。你們一定知道中國有句老話 三分治，七分養。如果長期不...