1樓：
1、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
2、菠蘿
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
4、小公尺
小公尺中所含的維生素b1和b2分別高於大公尺1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。吃小公尺有防止衰老的作用，平時常吃點小公尺粥、小公尺飯，將益於腦的保健。
2樓：成都西南**諮詢
1、玉公尺
玉公尺相信大家在生活當中很常見,玉公尺不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉公尺還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2、菠菜
和玉公尺一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子?
3、大豆
大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高哦,如果你經常需要背誦什麼材料的話,可以多吃一些大豆哦。
4、菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素c以及各種其他的微量元素。
5、辣椒
辣椒是蔬菜當中維生素c含量最高的乙個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。
6、花生
花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當中血栓的形成與發生,所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7、牛奶
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。
8、雞蛋
雞蛋可以增強記憶力,特別是還在孩童時代的時候,吃雞蛋的效果尤為明顯,雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養,蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素,所以多吃點雞蛋吧,記得每天吃1個哦。
3樓：匿名使用者
著年齡的增加，中老年人大腦中腦細胞大量衰老更替，如果此時不注意大腦營養的補充，極易導致大腦神經反應減慢，記憶力衰退。合理的膳食能預防老年人記憶減退的某些危險因素，從而減低老年痴呆的發病風險。所謂能提高記憶力的食物，是因為裡面富含大腦所需要的營養物質，讓大腦思維更活躍。
下面來給大家介紹幾種對提高中老年記憶力、預防老年痴呆有好處的食物：
一、富含蛋白質的食物
飲食中應有適當的蛋白質，包括動物蛋白質（如蛋清、羊肉、雞肉、魚肉和牛肉等)和植物蛋白質（如豆腐、豆漿等）。各種蛋白製品可降低膽固醇，牛奶是高蛋白飲品。
二、海產品
中老年人應多吃海產品：如海帶、海魚等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸的食物。它們被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇、防止動脈硬化之功效。
三、富含葉酸的食物
若中老年人的膳食中缺乏葉酸及維生素b6、維生素b12，會使血中半胱氨酸水平公升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成；而補充葉酸對降低中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母、蘋果和柑橘等。
四、含鉀豐富的食物
中老年人應多吃含鉀豐富的食物，主要是植物性食物，如豆類、蔬菜、菌類和海菜，以及水果中的橘子、橙子、香蕉等。鉀與腦細胞的新陳代謝及維持神經的興奮性有很好的作用。
五、歐公尺伽-3脂肪酸
義大利錫耶納大學研究發現，歐公尺伽-3脂肪酸不僅是情緒的調節劑，還能改善集中力。在亞麻子、胡桃、野生的鮭魚、煮熟的大豆和大比目魚等食物中都含有豐富的歐公尺伽-3脂肪酸。有條件的中老年人還可適當補充一些如美國gnc深海魚油等富含歐公尺伽-3的膳食營養補充劑，增加大腦營養。
4樓：匿名使用者
捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多醣類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
牛奶它富含蛋白質、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含有對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，而每天吃一兩隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
5樓：匿名使用者
新近研究發現，某些藥物也可預防和延緩老年健忘症的發生。如雌激素、阿司匹林等。英國的一項研究表明，加大維生素b12和葉酸的攝入有利於減緩記憶障礙。
富含b12的食物有：香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發酵的豆製品等；葉酸豐富的食物是：綠葉蔬菜、柑桔、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、肝臟和腎臟。
此外應服多種維生素，特別是維生素c和e，有抗氧化、消除自由基的作用。卵磷脂由大豆提取可以降低血脂預防動脈硬化，增強記憶，可以作為老年痴呆預防和**的輔助藥物。 六、其它預防措施 英國科學家日前經研究發現，喝茶可以阻止一種酶的合成，這種酶可以破壞乙醯膽鹼，而乙醯膽鹼是腦細胞之間傳遞資訊的中間媒介。
定期喝茶能使人腦部更健康，還能預防因衰老引起的記憶力減退現象和阿爾茨海默氏症等。綠茶的效用可以持續一星期，而紅茶的效用只能持續一天。 用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳廓；用手指按摩位於髮際和眉毛之間的穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙，增強記憶力。
不要使用鋁製品餐具，鋁的過量攝入可能會促進記憶力減退和老年痴呆的發生。
6樓：譙霞
病情分析:老年人記憶力減退，可以吃腦靈素片+ 善存片 +腦心舒口服液。早晨早起到戶外運動，也是減緩記憶衰退的有效方法。意見建議:
7樓：匿名使用者
以下給你介紹的幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食：
8樓：匿名使用者
可以服用腦復康和腦蛋白水解物**.
9樓：小青談健康
中老年人記憶力減退、失眠多夢，2種材料泡花茶，睡得好恢復記憶力
老年人記憶力減退的原因，老年人記憶力下降的原因是什麼？
一般說來，自中年以後人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是大腦皮層逐步萎縮的結果，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重。中老年人如果記憶力明顯減退，那應該認真地查詢一下原因，有些原發病得到及時的 以後，記憶力即可很快恢復。如果中老年人突然出現嚴重的記憶力障礙，並有明顯的波動性，...
我記憶力減退了為什麼，為什麼我的記憶力減退很厲害
你常熬夜？常喝酒抽菸？常打手槍？為什麼我的記憶力減退很厲害 根據記憶的規律，總是先快後面。所以，要及時複習，還要經常複習。此外，要勞逸結合，注意休息和體育鍛煉。心情愉悅，頭腦清醒，思路清晰，自然沒問題了。不知道這樣的答案可不可以？第一次回答，親。在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是...
記憶力減退什麼原因
幸琪祭珉瑤 記憶力是什麼?科學家認為記憶力可分為短期記憶力 中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質是大腦的即時生理生化反應的重複。而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯絡。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有曲...