1樓：網友
補腦健腦的食物；
1、花生：富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
2、牛奶：是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、魚類：可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、核桃：因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
5、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
6、海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
2樓：康
記憶力差可以吃以下食物：1、含有膽鹼的食物：因人腦中含有大量的乙醯膽鹼，而記憶力衰退的人乙醯膽鹼則明顯減少，因此供給與補充乙醯膽鹼是改善記憶的方法之一。
通常魚肉、雞蛋等食品中含有膽鹼，建議多食用這類食物可以幫助改善記憶。供給鹼性食物，如豆腐、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、蘋果等，均為富含鹼性的食物，對改善大腦功能、開發智力有一定療效。
3樓：使用者名稱用
1、雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。
2、核桃：現代營養學研究認為，核桃中所含的亞油酸、賴氨酸和b族維生素等營養物質，可以促進腦細胞的發育，維持細胞維持細胞結構，改善大腦生理功能，防止腦細胞衰退，從而有利於補腦，達到增強記憶力的目的。
3、獼猴桃：維生素是維持細胞功能的重要營養素之一。例如，維生素c具有抗氧化和抗衰老功能，可以延緩腦細胞的衰老速度，從而達到增強記憶力的目的。
同時，多吃新鮮水果和蔬菜可以增加維生素攝入。
記憶力不好吃什麼能好 記憶力如何提公升？
4樓：匿名使用者
通過飲食增強記憶力的效果有限，家長為孩子提供營養均衡、豐富多樣的食物保證孩子的正常生長發育即可，提高記憶力可通過合適的記憶訓練。 記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及神經遞質合成等有關。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，特別是蛋白質、必需脂肪酸、鈣鐵鋅等微量元素等缺乏會影響孩子的記憶力。
適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；通過細節觀察主動訓練記憶；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。 如果是因為孩子患有疾病造成記憶力下降，則需要在醫生的指導下，進行相應**。
家長平時應多與孩子進行語言交流，為其提供和諧的家庭環境並鼓勵孩子的探索行為，可更有效地促進孩子想象、思維的發生和發展。
小孩吃富含維生素、蛋白質、卵磷脂的食物可以增強記憶力。 孩子可以通過吃來改善記憶力，多吃富含維生素、蛋白質和卵磷脂的食物可以有效改善孩子記憶力，可以選擇以下食物： 1.
花生。花生富含腦磷脂和卵磷脂，這都是神經系統所需要的重要物質，能改善血液迴圈，增強腦部血供，防止腦血栓形成，對大腦十分有益。 2.
牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣以及人體必需氨基酸，牛奶中的鈣很容易被人體吸收，是腦代謝中不可缺少的物質，還含有對神經細胞非常有益的維生素b1。 3.
菠菜。菠菜富含維生素a、c、b1和b2，利於腦細胞代謝。 4.
雞蛋。雞蛋也富含大量的卵磷脂，卵磷脂的分解產物乙醯膽鹼對於記憶力的增強十分有益。 5.
橘子。橘子除了富含維生素外，還是典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，孩子用腦較多時，多吃橘子能使人精力充沛。
5樓：匿名使用者
,，記憶力不好，吃什麼好？吃點補腦的，健腦的，比方核核桃。不能撿漏。你問醫生吃什麼好？
6樓：匿名使用者
你們曾經有過這樣的事嗎，前一秒想著要做什麼事，後一秒就突然忘記了，這很讓人抓狂，還有一些人記不住，其實，人的記憶並不是恆定的，而是與人的年齡、精神狀態、生活習慣等密切相關。所以，只要稍加注意，許多生活因素就可以導致乙個人的記憶力下降。那麼你知道平時吃什麼食物可以改善記憶力嗎？
在今天，與大家分享一些常吃可以顯著提高記憶力的食物！
1、核桃仁。
核桃仁是世界上公認的補腦食物，記憶力差的人日常生活中應該多吃核桃。細胞核中含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸，它們都是大腦組織細胞代謝的重要物質，可以滋養腦細胞，增強腦功能。
2、菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素c和錳元素，而且熱量低，常吃能起到生津、提神的作用，有些人稱之為能增強記憶力的水果。菠蘿通常是一些**家、歌手和演員最喜歡的水果，因為他們要背大量的樂譜、歌詞和台詞。
3、萃楓苷。
萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成成分，是大腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充成分，人體在適量補充萃楓苷後，能修復受損神經元，對中老年人群預防和改善老年痴呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程有明顯的幫助和改善。
4、南瓜。南瓜味甘甜，性質平緩，具有清心醒腦的功效，可**頭暈心煩口渴等陰虛火旺的病症。因此有神經衰弱、記憶喪失等症狀的人，把南瓜煮成菜，每天吃乙個，長期服用會有很好的效果。
5、咖啡。咖啡豆能使人神清氣爽，使大腦運轉更有效率。喝咖啡能在學習新知識之後提高記憶能力和加強記憶。
怎樣增強記憶？提出，每個人都應該做到：
1、平時要注意多休息，保證睡眠質量，讓大腦得到良好的自我調節。
2、合理飲食，注重營養，保證大腦的正常能量和營養需求。
3、培養興趣，興趣能使人產生高度集中注意力和觀察力，此時記憶會有提高。
4、注意溫習，對需要記住的東西或知識，及時重複複習，保證記憶。
5、調節情緒，避免長期接受不良情緒的影響。
6、吃綠色蔬菜、水果等對大腦有益的食譜。
7、適當運動。
記憶力不好吃什麼 怎樣能增強記憶力？
7樓：擱淺的貓喵喵喵
記憶力不好可以吃一些增強記憶力的食物：富含優質蛋白的雞蛋、牛奶、大豆製品、魚蝦類等。具有補氣、強筋、健腦的芝麻、核桃、荔枝、花生等。
富含大量維生素，具有保健功能的玉公尺、小公尺、粗糧等。含有豐富的維生素c和微量元素，可以有效的提高人體記憶力的菠蘿、鮮橙、西紅柿等新鮮的蔬菜水果。另外不要吃油膩的食物，不吃油炸食品。
8樓：微微微偉
如果你記憶力不好的話，可以適當的補充一些微量元素，維生素b之類的，建議還是去醫院做乙個檢查，不要熬夜，合理運動，健康膳食。
9樓：戶翠柏
記憶力不好，吃什麼能增強記憶力？我覺得可以吃一些核桃啊，這樣能增強自己的記憶力，我是這麼理解的，不知道，理解的對不對呀？
10樓：筵慶
記憶力不好，多吃點魚，魚肝油。還有高蛋白的東西。水果之類的。補充補充腦力。核桃之類的。
11樓：甜桃沒有腰
記憶寶盒6個核桃現在不是有很多的6個核桃嘛都不復了，還有同時還可以多吃雞蛋，也可以多吃一些蛋白質吃一些，然後再來補一補。
12樓：仍鹹
記憶力不好，吃什麼能增強記憶力？記憶力不好，可以吃核桃，芝麻等乾果類的東西，也可以補補鋅。
13樓：痛快狗帶
我覺得可以吃點堅果。平時不要吃垃圾食品。
14樓：你的君王
對於記憶力不好的情況，我們可以通過飲食結構，比如說多吃水果多吃一些堅果類的食物，另一方面呢，我們也可以通過一些記憶技巧，包括對於記憶力的有針對性的訓練來提公升記憶力。
記憶力不好吃什麼可以增強記憶力？ 20
15樓：檀以彤
記憶力不好，首選核桃，平時用橄欖油拌菜吃，還要調整作息時間，早睡早起，晨跑也能對大腦記憶力有幫助。
16樓：可樂瓶滴滴
吃些核桃，不僅要食療還要注意睡眠。減少熬夜，早睡早起。
17樓：興安天堂我的家
多喝鮮牛奶，多吃核桃、芝麻、花生等堅果類食物。
18樓：你的君王
如果記憶力不好，其實可以通過去吃一些堅果和水果之類的食物，此外可以喝奶，包括去吃一些花生魚之類的食物呢，從而來提公升你的記憶力。
記憶力不好吃什麼能好 吃什麼東西能增加記憶力？
19樓：匿名使用者
5類補腦食物：1、香蕉 食用香蕉補充碳水化合物，因為香蕉所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖不易高低起伏過大，影響大腦的營養補給。想讓大腦處於巔峰狀態，就得適時補充碳水化合物。
2、全穀類 全穀類不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素e群，葉酸，菸鹼酸等。維生素e群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素，葉酸則與神經發展，記憶力有關。
3、雞蛋 雞蛋不僅有e群，而且還有豐富的維生素a，維生素b6，維生素b12，葉酸和鋅等活化腦力的營養素。科學研究指出，長期缺乏維生素b12的和葉酸，會使記憶力減退，甚至還可能提高罹患失智症的風險。
4、燕麥 燕麥在營養學界就被稱為「大腦的糧食」。燕麥含有「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維，能阻礙膽固醇的製造與吸收，使血液中膽固醇濃度下降，因而減少心臟疾病，動脈硬化和中風危機。
5、深海魚 腦部約60％是不飽和脂肪，因此攝取富含ω-3的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳狀態。
20樓：武當山美景
記憶力不好，還是考飲食來調理比較好，因為大腦需要很多營養的，平時食物多樣化，每天雞蛋肉奶都是對大腦好食物，還有核桃也是可以補腦，總之，食物多樣化，對增強記憶力是比較好。
記憶力不好吃什麼能好 怎樣才能增長記憶力？
21樓：網友
增強記憶力，吃富含蛋白質、維生素、卵磷脂、亞油酸、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等營養物質的食物最好。
食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃、大豆、動物內臟、瘦肉、牛奶、魚等；充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，多吃魚、肉、奶、豆製品、蛋等食物；亞油酸能夠降低腦細胞缺氧、缺血壞死的風險，多吃大豆油、玉公尺油、芝麻油等植物油能夠補充亞油酸，但要注意烹飪時溫度過高會破壞亞油酸；多種維生素都對增強記憶力有幫助，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充維生素；此外，鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養物質也要適量攝入。
記憶力不好咋辦 增加記憶力訓練方法？
1 果蔬類，包括橘子 花生 魚類 菠蘿 雞蛋 小公尺 菠菜等食物，以上的食物可以向大腦提供豐富的維生素，包括維生素a b1 維生素c和維生素b2等等，還可以向大腦提供優質的蛋白質和鈣 不飽和脂肪酸以及人體必需的氨基酸，因此以上食物可以改善記憶力，並且提高思維的敏捷度，具有健腦 益智的作用。2 脂肪類...
吃什麼增強記憶力 記憶力如何訓練？
初中生記憶力的好壞對學習的影響非常大，下面初中網為大家總結了初中生吃什麼食物增強記憶力最快，訓練記憶力訣竅，僅供大家參考。1初中生飲食建議。1.多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚 瘦...
孩子記憶力方法如何增加記憶力訓練方法
想提高孩子記憶力的方法，應該反覆的訓練孩子的資料能力，應該讓孩子記一些公式以及一些數字，這樣可以迅速的提高孩子的記憶力。孩子增強記憶力訓練的方法，我想自由多動腦才能增強記憶力。或者是多吃一些核桃乾果之類的。是訓練孩子的記憶力，我覺得讓孩子多讀書，然後第二點就是多積累養成寫日記的習慣，然後讀書的時候做...