1樓：
每100克麵包所含熱量266千卡，100克饅頭的熱量約226千卡(945千焦)，而100克餅乾的熱量要比饅頭高1倍以上。
需要熱量：
1、**每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
2、消化食物所需要的熱量=10% x（人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）。
3、**每日需要的熱量=1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量)。
4、男性：9250-10090千焦耳。
5、女性：7980-8820千焦耳。
注意：每日由食物提供的熱量應不少於5000千焦耳-7500 千焦耳，這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
擴充套件資料：
大卡是熱量的常用單位，被記做大寫字母c，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
小卡也是熱量的一個單位，被記作cal，較多見於科研文件中，1000小卡=1大卡（1kilocalorie）
熱量的單位換算：
1、1千卡 =1大卡。
2、1 千卡 = 4.184 千焦耳。
2樓：匿名使用者
麵包和餅乾的熱量不相同，並且每種麵包和餅乾的熱量又各不相同。以下是我知道的熱量：
如果是高纖維全麥麵包是每100g 220大卡 普通全麥是300大卡每100g
鈣奶餅乾 100克 444
曲奇餅 100克 546
鈣奶餅乾100克 446
蘇打餅乾100克 408
維夫威化餅乾100克 528
奶油餅乾（最一般的餅乾） 429
餅乾（100g） 470-500
vc餅乾 100克 572
花生夾心餅 147
草莓夾心餅 151
健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味 146
健康牛奶捲心酥 241
健康檸檬捲心酥 232
健康巧克力捲心酥 232
掬水軒高纖蘇打 149
掬水軒純麥蘇打 152
蘇打餅乾原味 2 塊 60
蘇打餅乾 12 片 80公克 303.2
全麥威化餅乾 2 片 35
三明治餅乾 100克 522
蛋卷 100克 587
加料仙貝（100g） 430
“仙貝”一小包（兩片） 52
“雪餅”一小包（兩片） 62
巧克力派 100克 467
泡芙 206
草莓棒 100克 494
夾心酥 100克 503
夾心米果 100克 600
法蘭酥 100克 520
威化，曲奇，還有奶油夾心是熱量高的，最好別吃
尤其是威化，3片威化就是200卡了，3片曲奇才100多而已。熊仔grahams朱古力餅乾 1(包) 熱量151千卡
達能閒趣原味餅乾達能 100(克(g)) 熱量501.58千卡
達能佳鈣牛奶甜酥餅乾達能 100(克(g)) 熱量468.14千卡
達能佳鈣牛奶鹹餅乾（奶鹽口味）達能 100(克(g)) 熱量458.6千卡
卡夫鬼臉嘟嘟牛奶口味夾心餅卡夫 100(克(g)) 熱量491千卡
卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡
太平梳打餅乾菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡
蛋黃煎餅餅乾米老頭 50(克(g)) 熱量290千卡
卡夫太平新可口酥濃郁香蔥美味層卡夫 100(克(g)) 熱量496千卡
格斯芝士夾心餅乾格斯 100(克(g)) 熱量520千卡
卡夫鬼臉嘟嘟卡夫 100(克(g)) 熱量490.68千卡
思朗縴夫黑芝麻消化餅乾思朗 100(克(g)) 熱量482.79千卡
鮮奶多香濃牛奶餅乾日本sanesu 1(份) 熱量127千卡
小麥胚芽蘇打餅乾森永 1(包) 熱量105千卡
太平蘇打餅乾（麥香蜂蜜味) 100(克(g)) 熱量453千卡
edo pack天然麥餅edo 30(克(g)) 熱量143千卡
思朗縴夫低糖蔬菜消化餅乾 100(克(g)) 熱量473.23千卡
達能3層高鈣蘇打香蔥蔬菜味達能 100(克(g)) 熱量468.45千卡
思朗纖麩高纖消化餅思朗 100(克(g)) 熱量473.231千卡
奧利奧（酷味薄荷）奧利奧 100(克(g)) 熱量478.25千卡
脆美司紅番茄味棒餅金富士 16(克(g)) 熱量80千卡
格力高綠茶慕斯棒格力高 1(支) 熱量20.04千卡
海苔起司餅乾c & ok 23(克(g)) 熱量125.6千卡
趣多多 100(克(g)) 熱量502.4千卡
旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 熱量21千卡
旺旺泡芙旺旺 50(克(g)) 熱量206千卡
卡夫太平全麥消化餅(原味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量470千卡
奧利奧夾心巧克力餅乾卡夫 100(克(g)) 熱量479千卡
嘉友薯工坊香菇燉雞味韌性餅乾嘉友 100(克(g)) 熱量432.6千卡
卡夫太平豆香奶酥(香融紅豆沙口味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量502.63千卡
卡夫太平梳打餅乾(麥香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量453千卡
思朗纖麩無糖消化餅思朗 100(克(g)) 熱量468千卡
思朗纖麩消化餅思朗 100(克(g)) 熱量492千卡
鈣奶餅乾 1(克(g)) 熱量444千卡
卡夫太平梳打餅乾(芝麻口味)卡夫 100(克(g)) 熱量474.43千卡
達能牛奶佳鈣夾心餅乾(巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量506.69千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶香脆餅乾(香橙牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量509.08千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香濃牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶香脆餅乾(香橙牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量509.08千卡
旺仔小饅頭旺旺 100(克(g)) 熱量360千卡
達能蘇打餅乾牛奶巧克力味達能 100(克(g)) 熱量488千卡
達能蘇打餅乾海苔味達能 100(克(g)) 熱量468千卡
奧利奧花生+巧克力餅乾奧利奧花生+巧克力餅乾 100(克(g)) 熱量484千卡
麵包與餅乾哪個熱量高？
3樓：賊_泡泡
蛋糕（無奶油）的熱量：347 大卡（100克）奶油蛋糕：378大卡（100克）
（蛋糕類都差不多這麼多吧，做法不同也會有差異）切片面包：312大卡（100克）
全麥麵包：246大卡（100克）
（麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點）薯片：500~550大卡（100克）
（如果要**，薯片千萬碰不得）
餅乾：420~550大卡（100克）蘇打餅乾好一些，差不多400大卡（100克）
這些都是高熱量高脂肪的食物，**期間少吃或者禁食。
超市裡一般包裝袋上都會標明的。
像蛋糕、麵包、餅乾，我的意見是，製作越簡單（看上去很簡單，沒那麼多花樣的）通常熱量低一些，也健康一些；三者健康度比起來，麵包最好，蛋糕次之，餅乾熱量太高，也沒營養，偶爾充飢可以，不宜當正餐。
這些當正餐的話，不僅容易餓還容易胖~
餅乾和麵包哪一個熱量更高
4樓：才
蛋糕（無奶油）
的熱量抄：347 大卡（100克）
奶油蛋糕：378大卡（100克）
（蛋糕類都差不多這麼多吧，做法不同也會有差異）切片面包：312大卡（100克）
全麥麵包：246大卡（100克）
（麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點）薯片：500~550大卡（100克）
（如果要**，薯片千萬碰不得）
餅乾：420~550大卡（100克）蘇打餅乾好一些，差不多400大卡（100克）
這些都是高熱量高脂肪的食物，**期間少吃或者禁食。
超市裡一般包裝袋上都會標明的。
像蛋糕、麵包、餅乾，我的意見是，製作越簡單（看上去很簡單，沒那麼多花樣的）通常熱量低一些，也健康一些；三者健康度比起來，麵包最好，蛋糕次之，餅乾熱量太高，也沒營養，偶爾充飢可以，不宜當正餐。
這些當正餐的話，不僅容易餓還容易胖
5樓：匿名使用者
如果不是特殊情況，一般餅乾熱量比麵包熱量高，因為餅乾為了保持酥脆口感，基本就是油，水分含量極低，一百克都得400大卡以上，而麵包比較蓬鬆，熱量相對低一點，一百克300大卡以上。
為什麼餅乾的熱量和麵包相差那麼大？
6樓：傷痕累啊
人體熱量的計算中最常用的單位是卡路里(cal)和焦耳(j)
卡和焦的換算關係如下：
1卡路里(cal) = 4.18焦(j)
有時我們也會看到大卡這個單位，所謂的大卡指的就是1000卡1大卡 = 1000卡 = 1kcal。但是焦耳就沒有大焦之說，而是用kj表示，1kj=1000j
1大卡=4.18千焦
麵包的熱量平常的確是用卡路里來計算，而1.2百應該是大卡的，也就說麵包平時的熱量就是100000-200000卡路里，換算過來是418千焦-936千焦！~
餅乾和麵包的熱量差距的確是這麼多，為什麼有這麼多呢。以下：
餅乾的水分遠比麵包的少多了，甚至能達到0.05比1的比例！也就是說，把麵包和餅乾裡面的水分完全榨出來比較的話，麵包裡面含有10毫升水分，那麼餅乾裡連0.5毫升都不到！~
這樣的話，即使是93克的餅乾，要比較熱量，也必須和1公斤左右的麵包熱量比較！~
以上，餅乾的熱量和麵包相差那麼大，主要是因為含有的水分多少，而並不只能以兩者的重量來對比！
下面附上各種餅乾所含熱量表：
熊仔grahams朱古力餅乾 1(包) 熱量151千卡
達能閒趣原味餅乾達能 100(克(g)) 熱量501.58千卡
達能佳鈣牛奶甜酥餅乾達能 100(克(g)) 熱量468.14千卡
達能佳鈣牛奶鹹餅乾（奶鹽口味）達能 100(克(g)) 熱量458.6千卡
卡夫鬼臉嘟嘟牛奶口味夾心餅卡夫 100(克(g)) 熱量491千卡
卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡
太平梳打餅乾菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡
蛋黃煎餅餅乾米老頭 50(克(g)) 熱量290千卡
米老頭時尚西式薄餅(2小包)米老頭 50(克(g)) 熱量299千卡
米老頭時尚法式薄餅米老頭(4片二小袋)) 50(克(g)) 熱量299千卡
卡夫太平新可口酥濃郁香蔥美味層卡夫 100(克(g)) 熱量496千卡
格斯芝士夾心餅乾格斯 100(克(g)) 熱量520千卡
卡夫鬼臉嘟嘟卡夫 100(克(g)) 熱量490.68千卡
思朗縴夫黑芝麻消化餅乾思朗 100(克(g)) 熱量482.79千卡
鮮奶多香濃牛奶餅乾日本sanesu 1(份) 熱量127千卡
小麥胚芽蘇打餅乾森永 1(包) 熱量105千卡
太平蘇打餅乾（麥香蜂蜜味) 100(克(g)) 熱量453千卡
edo pack天然麥餅edo 30(克(g)) 熱量143千卡
思朗縴夫低糖蔬菜消化餅乾 100(克(g)) 熱量473.23千卡
日清鈣奶香草味夾心餅乾日清 443(克(g)) 熱量235.66千卡
日清鈣奶香草味夾心餅乾日清 443(克(g)) 熱量235.66千卡
達能3層高鈣蘇打香蔥蔬菜味達能 100(克(g)) 熱量468.45千卡
思朗纖麩高纖消化餅思朗 100(克(g)) 熱量473.231千卡
金富士葡萄夾層餅金富士 100(克(g)) 熱量125.5千卡
太平全麥消化餅(香濃芝麻)卡夫 100(克(g)) 熱量472.8千卡
四洲全麥梳打餅乾四洲 1(包) 熱量250千卡
aji納豆銀杏纖麥餅乾aji 100(克(g)) 熱量509.2千卡
pocky固力果men's餅乾條pocky 41(克(g)) 熱量207千卡
杏仁條酥性餅乾十五初月 20(克(g)) 熱量106千卡
奧利奧（酷味薄荷）奧利奧 100(克(g)) 熱量478.25千卡
脆美司紅番茄味棒餅金富士 16(克(g)) 熱量80千卡
格力高綠茶慕斯棒格力高 1(支) 熱量20.04千卡
海苔起司餅乾c & ok 23(克(g)) 熱量125.6千卡
趣多多 100(克(g)) 熱量502.4千卡
旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 熱量21千卡
旺旺泡芙旺旺 50(克(g)) 熱量206千卡
卡夫太平全麥消化餅(原味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量470千卡
奧利奧夾心巧克力餅乾卡夫 100(克(g)) 熱量479千卡
嘉友薯工坊香菇燉雞味韌性餅乾嘉友 100(克(g)) 熱量432.6千卡
卡夫太平豆香奶酥(香融紅豆沙口味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量502.63千卡
思朗蒸薯坊原滋味韌性餅乾思朗 100(克(g)) 熱量438千卡
卡夫太平梳打餅乾(麥香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量453千卡
思朗纖麩無糖消化餅思朗 100(克(g)) 熱量468千卡
思朗纖麩消化餅思朗 100(克(g)) 熱量492千卡
鈣奶餅乾 1(克(g)) 熱量444千卡
卡夫太平梳打餅乾(芝麻口味)卡夫 100(克(g)) 熱量474.43千卡
達能牛奶佳鈣夾心餅乾(巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量506.69千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶香脆餅乾(香橙牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量509.08千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香濃牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶香脆餅乾(香橙牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量509.08千卡
金富士番茄(蔬菜)味手指餅金富士 16(克(g)) 熱量80千卡
嘉頓garden椰子酥嘉頓garden 1(個) 熱量50千卡
嘉頓garden麥芽酥餅garden嘉頓 1(個) 熱量70千卡
edo杏仁千層酥edo 100(克(g)) 熱量378千卡
旺仔小饅頭旺旺 100(克(g)) 熱量360千卡
達能蘇打餅乾牛奶巧克力味達能 100(克(g)) 熱量488千卡
達能蘇打餅乾海苔味達能 100(克(g)) 熱量468千卡
bourbon黃豆忌廉威化餅乾bourbon 48(克(g)) 熱量254千卡
bourbon芝士夾心餅乾bourbon 48(克(g)) 熱量254千卡
edo薯仔土豆餅 (蕃茄/西紅柿味)edo 246(克(g)) 熱量121.52千卡
巧克力夾心餅乾 100(克(g)) 熱量500千卡
嘉頓時時食夾心餅乾嘉頓 50(克(g)) 熱量250千卡
小虎隊彩笛卷康師傅 40(克(g)) 熱量300千卡
pocky百奇巧克力棒格力高 82(克(g)) 熱量411千卡
捲心酥嘉年華 92(克(g)) 熱量420千卡
奧利奧花生+巧克力餅乾奧利奧花生+巧克力餅乾 100(克(g)) 熱量484千卡
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