1樓：多多朵朵丫
緩解視覺疲勞的方法有：
1、多吃各種水果電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
2、保持良好的工作姿勢
保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減到最少。
3、補充眼睛營養
一般都是通過口服樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而緩解眼睛的疲勞。
4、調整電腦螢幕距離
建議距離為50-70厘公尺，而螢幕應略低於眼水平位置10~20厘公尺，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。
5、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助。
6、慎戴**眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用**眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴**眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
7、眼球運動
若連續坐在電腦前一小時，可嘗試做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回。
8、吸口氣
吸氣可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心。
9、眨眨眼
眨眼動作可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。很多人就是因為長時間盯著計算機螢幕，忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而使眼睛乾澀不適。
2樓：勤奮的半夏輕淺
建議： 1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是緩解視覺疲勞的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、及時補充眼睛營養，從根本上緩解視覺疲勞，一般都是建議口服樂睛視力營養素，補充眼睛營養，緩解視覺疲勞的。
7、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
3樓：聚成生活
眼睛疲勞視物不清怎麼辦不要不當回事，教你這個方法快速緩解疲勞
4樓：匿名使用者
緩解視疲勞的辦法，有以下幾種：
1、站在窗外眺望遠處，每次最少10到15分鐘左右2、適當的戶外活動也可以緩解眼睛的疲勞，比如打球3、借助外在工具，比如眼貼、按摩儀，也是可以緩解疲勞的。
當然，如果是近用眼過多產生的疲勞，那麼最好的辦法還是考慮選擇抗疲勞的眼鏡，這樣眼睛狀態會更好。
5樓：匿名使用者
作息規律，清淡飲食，適量多吃些富含維生素的蔬菜水果！注意用眼衛生，減少用眼！口服健視佳越橘葉黃素，每天1粒！熱敷按摩眼睛！多戶外活動遠眺！關鍵是充足睡眠，減少用眼！
怎樣緩解視覺疲勞，如何快速緩解視覺疲勞
現在電腦 手機的普及，越來越多的人們使用電子產品，會感到眼睛乾澀 長期的眼睛疲勞，都說，眼睛是心靈的視窗，因此大家要注意保護 1 多吃些富含蛋白的食物，如瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等 2 多吃些含維生素a和c的食物，比如胡蘿蔔 莧菜 菠菜 韭菜 青椒 紅心白薯以及水果中的桔子 杏...
怎樣能緩解疲勞，如何快速消除疲勞？
推薦五種食療方法來緩解疲勞。1.棗仁蓮子粥 原料 酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳公尺和大公尺共100克。做法 洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。作用 安神 補腦。2.枸杞羊腦 原料 羊腦一具，枸杞30克。做法 將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末 薑末 料酒 鹽，上鍋蒸製，性狀似 豆腐腦 作用...
如何緩解眼部疲勞，如何緩解眼疲勞？
哪些方法可消除。黑眼圈，緩解眼疲勞呢？人都說，沒有醜女士，只需懶女士！這女士有了眼部疑問，看上去又沒精力，又暗淡的，真是嚴峻毀形象啊！早年，漂亮靠原有生成，往後漂亮靠護膚。尤其是結了婚，假設不好好呵護你的眼部 的話，很簡單你便會被黑眼圈 眼袋 細紋。魚尾紋等眼部疑問環繞的。那麼哪些方法可消除黑眼圈，...