1樓：網友
養成望遠的習慣，這裡指的望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然後找乙個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建築。
在室內的話，也盡量養成向窗外遠眺的習慣。視遠的環境以光線適中為宜。我一般上網和刷論壇的時候，都會把顯示器螢幕調到比最暗高一格。
遠眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。當習慣積累到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現象會自然的出現。如果長時間找不到這種感覺也不要強求，現在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過於急功近利。
2樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞。
3樓：藍色調
如何緩解眼疲勞：1、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動；2、眨眼法：
頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可；3、熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘；4、看遠看近法：
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。
4樓：網友
近視與遠視結合看東西 最好形成乙個習慣 不然一切白搭。
5樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
6樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
如何緩解眼部疲勞
7樓：抹黑
您好： 很高興為您解答，以下是我自己精心積累的素材，希望能為您提供幫組，滿意請採納，謝謝。 緩解眼部疲勞妙方 1．黑豆核桃衝牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 2．枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。將上述原料熬成粥食用。
視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 3．菊花茶 菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。 另：
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。 3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
8樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
9樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
10樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞。
11樓：桓碧白
緩解眼部疲勞的方法有很多種。 你可以在晚上睡覺之前用熱水帕（稍微有一點點燙的那種），帕子的水分不要擠得太乾，保持1/3的水分。敷上10分鐘。
沒有事情的時候多望望遠處，這樣可以調節眼部肌肉，讓眼部肌肉得到放鬆。 你可以買點眼貼，晚上睡覺之前貼一貼。不是眼藥水，眼藥水對眼睛有傷害的。
如果你願意的話你還可以做做眼保健操。每天2遍。 多吃點蔬菜水果，少吃甜食和辛辣的事物。
對自己的視力有好處。
記得採納啊。
12樓：春種一粒公尺
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛。
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息。
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物。
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質。
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操。
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
眼部疲勞如何緩解？
13樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
14樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
15樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞。
16樓：茗視光眼科
.最重要的一點：建議您去專業的視光中心或者是專業的眼視光醫院進行進一步的檢查，您雙眼視力差這麼多，原因在**，比如是近視，還是其他的問題？
如果是近視的問題，這就是典型的屈光參差的情況，可以考慮手術來進行矯正的。
2.如果是其他的問題，根據醫生醫囑針對性**即可3.單純的眼疲勞，應該不會導致兩個眼睛視力差的這麼多的，視疲勞，最根本的解決方法只有休息，充分休息調整。
如何緩解眼部疲勞？
17樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
18樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
19樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞。
怎麼緩解眼部疲勞？
20樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
21樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
22樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞。
23樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
24樓：匿名使用者
是眼睛的話，就轉眼珠子，而且還會使你的眼睛很有神。或者多看看遠處。
如何緩解精神疲勞
25樓：網友
1、睡覺。
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光。
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘。
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡。
晚飯之後休息一下子，然後洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利於消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，並有一定的催眠作用。
26樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
27樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了。
如何可以有效緩解眼部疲勞？
如何有效的緩解眼部疲勞？
28樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
29樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞。
怎樣緩解眼部疲勞？
30樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
31樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞。
32樓：匿名使用者
拿熱氣熏熏眼睛，平時多閉目養神，沒事了看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳越橘葉黃素，這樣眼睛近視疲勞和黑眼圈會得到緩解。
33樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
34樓：匿名使用者
眼部疲勞多是由於長時間用眼引起的，多可在眼睛痠脹時，適當的使用熱毛巾敷在眼部，能有效的改善眼睛乾澀以及痠脹的問題。還可以服用健視佳越橘葉黃素。含有眼睛所需的維生素a。
β-胡蘿蔔素能在人體需要的時候轉化為維生素a，是維生素a的安全**，能夠幫助眼睛維持正常的視覺功能，預防夜盲症。
如何緩解眼部疲勞，如何緩解眼疲勞？
哪些方法可消除。黑眼圈，緩解眼疲勞呢？人都說，沒有醜女士，只需懶女士！這女士有了眼部疑問，看上去又沒精力，又暗淡的，真是嚴峻毀形象啊！早年，漂亮靠原有生成，往後漂亮靠護膚。尤其是結了婚，假設不好好呵護你的眼部 的話，很簡單你便會被黑眼圈 眼袋 細紋。魚尾紋等眼部疑問環繞的。那麼哪些方法可消除黑眼圈，...
如何緩解孩子的眼部疲勞？青少年怎樣緩解眼部疲勞
緩解寶寶是疲勞的方法，主要是減少用眼量，盡量不要長時間的看電子類產品，比如說手機電視，電腦等，平時一定要注意用眼的衛生，養成良好的用眼習慣，過一段時間就要休息一下的。我家兒子是吃的childtown茵童時光dha藻油凝膠糖果，澳洲的乙個高階營養品品牌，知名度高，兒子是一天一到二粒，可以緩解眼部疲勞，...
如何使眼部疲憊？怎麼緩解眼部疲勞？
1 正確擺放電腦 對於電腦族來說，電腦的擺放位置是非常重要的，擺放距離不當會對眼睛造成傷害。建議電腦擺放在距離眼睛40 50厘公尺的範圍內，對緩解眼睛疲勞起到一定的作用。2 調整顯示器亮度 如果顯示器的亮度不夠，或者螢幕出現閃爍，很容易讓人感覺到眼睛疲勞或頭痛。保證電腦的顯示器足夠明亮，能夠讓人的瞳...