1樓：sunny任一鑫
快走、慢跑、騎車等有氧運動在控制血糖方面的作用早已被大家認可。隨著對力量訓練研究的深入，越來越多的學者認識到它對糖尿病患者的多方面的益處，並將其和有氧運動的效果進行對比。
國外學者綜合多年研究發現，力量訓練能使糖尿病患者的糖化血紅蛋白（hba1c）降低約0.6%，而英國的系列研究證實，hba1c每下降1%，糖尿病相關的死亡率就能降低21%；心肌梗死發生率會下降14%；腦卒中發生率會下降12%；微血管病變發生率下降37%；白內障摘除術減少19%；周圍血管病導致的截肢或死亡率下降43%；心力衰竭發生率下降16%。
美國運動醫學學會acsm、美國糖尿病協會ada、澳大利亞的運動和體育科學學會都推薦每週進行2次或者2次以上的力量訓練。中華醫學會糖尿病分會出版的《中國2型糖尿病防治指南（2023年版）》也提出，每週最好進行2次阻力性肌肉運動。
在比較有氧運動和力量訓練的研究中發現，力量訓練在血糖控制方面的作用與有氧運動是可以相提並論甚至是優於有氧運動的。力量訓練可以增加骨骼肌的質量，而骨骼肌是消耗糖的主要組織，在胰島素敏感型的葡萄糖利用中，骨骼肌的消耗量可高達80%。
所以，通過力量訓練增加骨骼肌的質量可以協助控制血糖。國內外多家糖尿病防治機構都推薦糖尿病人除有氧運動外，還要進行力量訓練。最佳運動方案為：
有氧運動+力量訓練相結合。需要提醒的是，力量訓練雖有益，但不可盲目進行，需要在專業人員的指導下，進行安全、科學、有效的訓練。
2樓：賽普健身
糖尿病患者**方面包括：
①飲食控制②體育鍛煉③藥物**
糖尿病病人到健身房鍛鍊須注意：
①應進行有規律的合適運動②運動量不宜過大③持續時間不宜過長④定期進行自我監測血糖。
糖尿病患者首先應控制飲食，其次每天都要進行運動，然後配合降糖藥物，把血糖控制在理想範圍內。
3樓：南瓜
糖尿病 是絛蟲病 ，南瓜籽可治
糖尿病人不能喝茶嗎，糖尿病人適宜喝茶嗎
糖尿病患者是完全可以喝茶的。很多茶中含有豐富的無機鹽離子，對身體有一定的保護作用。尤其是綠茶，經過長期的科學試驗證明有很好的保健作用，可預防惡性腫瘤與心臟疾病，並能夠提高自身免疫功能。但是如果指望喝茶來 糖尿病未免有失偏頗，須知飲食中的營養成分並不能用於 而只能起到輔助作用。因此患者可以喝茶 糖尿病...
糖尿病人能吃雞蛋嗎？糖尿病人不能吃雞蛋？
糖尿病人能天天吃雞蛋嗎？鹹鴨蛋和松花蛋能吃嗎？糖尿病人是可以吃雞蛋的，雞蛋不僅可以補充蛋白質還可以補充身體必需的膽固醇類物質，不過一般來說每天吃乙個雞蛋足矣，吃多了也不吸收，會給血脂造成負擔。糖尿病人是可以吃雞蛋的，糖尿病人主要不能吃的東西是富含高醣類的食物，比如糕點 奶茶這種富含高醣類的食物。糖尿...
糖尿病人要怎麼補腎，糖尿病人吃什麼補腎
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟 陽痿 遺精 排尿異常等症，進行滋補 扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪 多種維生素及某些...