1樓：廣可欣羿婷
糖尿病人科學吃水果
生活中，很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實這是認識誤區，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以多醣形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。
所以，適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、士多啤梨、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。除此，水果還有下列優點：1、色鮮味香能促進食慾。
2、含豐富的維生素c，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。3、含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。4、所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
目前，國際上提倡的糖尿病飲食觀為「高碳水化合物、低脂肪」，也就是說對脂肪的限制變得較為嚴格，而相應地放寬了碳水化物的限制標準。
從廣義上講，公尺、面、糖都屬碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什麼水果好，吃多少，何時吃，則大有講究。
糖尿病人應科學吃水果。①控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌。在吃了一定量的水果後，就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超標。
一天吃多少水果，可採用「食品互換法」換算出來，所謂「食品互換法」是指在總熱量範圍內，熱卡相等的食品可互相置換。常見的水果與主食之間的等熱量關係為：25克公尺麵類主食提供的熱量為90千卡，提供相同熱量水果的量分別為：
柿子、香蕉、鮮荔枝150克，梨、桃、蘋果200克，桔子、橙子200克，獼猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，士多啤梨300克，西瓜500克。②要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、士多啤梨、獼猴桃等。③吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點、下午3－4點，晚上臨睡前。
雖然新鮮水果對人體健康起著不可缺少的促進作用，但水果中含葡萄糖和果糖，這樣的單醣吸收快，吃多了會使血糖公升高，因此，對病情重、血糖控制不穩定的糖尿病病人不宜吃。
2樓：匿名使用者
糖尿病是一種需要嚴格控制血糖的疾病。某種飲食對血糖的影響越大，則越不適合糖友；相反，那些對血糖影響小的，糖友則可以放心吃。而判斷食物對血糖的影響，主要看食物的三項指標：
公升糖指數、含糖量和血糖負荷。那麼蘋果的這幾項資料怎麼樣呢？
了解一下蘋果的公升糖能力：它的公升糖指數gi是36，含糖量約為12%，公升糖負荷gl約為4.4，從這三項資料上看，蘋果對血糖的影響較小，因此，糖尿病人是可以吃蘋果的。
但是還是那句老話，糖友什麼都能吃，什麼都不可多吃。糖友食用蘋果時，還是需注意些事情。
每日食用蘋果最好控制在200克以內，大概就是拳頭大小的乙個。對於血糖不穩定者，最好一次只吃半個蘋果；因為蘋果汁會損耗掉一部分膳食纖維和維生素c，更易於消化吸收，其實公升糖速度會變得更快。
3樓：愛花婆
當然可以。糖尿病也不是說不能吃甜的。只是要少吃而已，每天測血糖來監控。
因為你即使不吃糖，不吃澱粉的東西。只吃蛋白質，脂肪，它也會轉變成糖的。人每天總是需要有營養物質吧。
什麼都不敢吃，那就會營養不良的，還會低血糖的。
4樓：
你好糖尿病的人可以吃蘋果的，低糖的水果都可以吃，
謝謝望採納
5樓：哀語苼
糖尿病人可以吃水果，只要掌握計算自己的碳水化合物攝取量。注意要選擇公升糖指數低的水果。低公升糖指數的水果在胃腸中停留時間長，葡萄糖釋放緩慢，吸收入血液的速度也因此比較慢。
因此病人完全可以在兩餐之間適當吃點水果。市面上有很多公升糖指數低的水果包括：櫻桃、柚子、士多啤梨、生香蕉、木瓜、蘋果、梨、哈密瓜、桃子、橙子、葡萄等，但是也不能過量，並且要在主食裡扣減掉這部分碳水份量。
6樓：健康養生世界
誰說糖尿病人吃蘋果公升糖指數高？這麼吃蘋果能幫你降血糖！
糖尿病人能吃蘋果嗎？
7樓：樂哈健康網
蘋果的營養價值
蘋果性溫味酸、甘、平、無毒，入脾、胃兩經，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素具有生津開胃、解暑除煩、補腦助血、安眠養神、潤肺悅心、清痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤腸止瀉等功效。
糖尿病人能吃蘋果嗎
對於糖尿病患者而言，蘋果獨具的低公升糖指數及含糖量，雖然蘋果中的果糖會快速使血液中的葡萄糖水平公升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益，蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖。研究發現，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。
糖尿病人吃蘋果的好處
提高胰島素活性
糖尿病人適量的吃蘋果可以減輕胰腺負擔，幫助人體吸收豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。而蘋果中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。
調節機體血糖水平
蘋果中的膳食纖維可調節機體血糖水果，預防血糖驟公升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。
適量吃蘋果**
對於比較肥胖的糖尿病患者來說，每天適當的吃蘋果能使胃部收縮，食慾變得容易控制，減少刺激性食物或油膩食物的攝入，而且味覺變正常，能起到一定的**作用。
降低膽固醇
蘋果中的果膠和鞣酸含量豐富，能將腸道中積聚的毒素和廢物粘附到一起，排出體外，適量的吃蘋果除了能夠保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
提高免疫力
適量的吃蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能。
預防糖尿病併發症
蘋果還富含鉀，具有降低血壓和保護心血管的作用，蘋果能夠預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
糖尿病人吃什麼蘋果比較好
蘋果中的含糖量約為13.5%，而且以單醣為主，吸收率較高，空腹食用時容易引起血糖波動。糖尿病人最好選擇味道比較酸的青蘋果，青蘋果中含有的鉻能提高患者對胰島素的敏感性，蘋果酸還可以起到穩定血糖的作用。
糖尿病人吃蘋果的注意事項
首先要注意適量吃蘋果，無節制的吃蘋果容易造成血糖迅速公升高，高血糖持續時間長的話易加重胰腺負擔;吃蘋果要細嚼慢嚥，這樣不但有利於消化，還能有利於口腔衛生，因為蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的大量細菌，從而減少疾病對身體的傷害。
8樓：屯屯麥
當然能吃啊！「一天一蘋果，醫生遠離我」期初是西方一句諺語，傳到中國便變成了大家張口就來的關乎健康的「名言警句」。
說多了聽多了，人就不耐煩了，就覺得「不就一蘋果，能又這麼大能耐，我吃那些進口保健品都不敢這麼說」
能吃出這樣的話，就說明你平時吃的水果少，全靠人造營養劑養著了，所以沒見識過長期堅持吃蘋果帶來的好處。
蘋果雖說含有較多的碳水化合物和糖，可對人的好事毋庸置疑的，要不怎麼連糖尿病人都在糾結：能不能吃蘋果？怎麼吃蘋果更好？，連病人的千方百計吃蘋果，你又有什麼理由不吃呢？
當然，正常人不用真麼複雜，糖尿病人作為「健康人群中的特殊存在」就得好好想想：蘋果怎麼吃這個問題了。
糖人吃蘋果的好處同樣適用於健康人群
1、蘋果裡含有的果膠，它是可溶性纖維，具有延緩葡萄糖吸收的作用，能預防膽固醇增高。
2、蘋果裡含有大量的維生素、礦物質及水分，對糖尿病患者的健康比較有益。
3、蘋果富含膳食纖維，可以增強飽腹感，減少進食量，還能夠清除血液中多餘的膽固醇。
4、蘋果還含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，能有幫助降低血壓，能減少高血壓與冠心病的發生。
5、蘋果含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，蘋果酸可以穩定血糖，預防和輔助**2型糖尿病。
吃蘋果要「三看一選」
1、看血糖：在糖尿病人在血糖控制滿意的情況下，可以吃蘋果。
3、看量：糖尿病患者吃蘋果每天攝入量控制在200-250g，即可滿足基本的營養需求。
4、選蘋果：在蘋果的種類選擇上，要選擇口感不是特別甜，口感比較清脆的蘋果，特別是青蘋果是比較適合糖尿病友的。但是不要把青蘋果榨汁吃，不管是蘋果其他說過也盡量不要榨汁喝。
如果不確定蘋果會不會對血糖造成大的影響，在吃蘋果之前，可以增加血糖的監測次數，看看蘋果對血糖的影響，然後通過對比找到適合自己的水果。
雲南屯屯麥生物技術研究****作為國內首家提供全系列糖尿病人餐食解決方案，利用雲南特色生物資源，種植、研發、生產、銷售功能性食品（功能性食品原材料）為一體的高新技術企業，致力於用營養**的方式拯救千萬糖尿病家庭。
屯屯麥定位於網際網路+雲南特色生物的公司，充分利用雲南特色生物資源和基礎研發技術，加強產品的二次研發和品牌建設，致力於發展成為乙個在生物資源開發利用方面具有影響力的公司。公司在成立之初更是取得了優異的成績：由公司組建 的「功公尺」團隊，在「首屆雲南省創新創業大賽暨第四屆中國創新創業大賽雲南地區賽」中，榮獲一等獎。
9樓：匿名使用者
糖尿病人能吃蘋果，但一定要適量。蘋果中含有大量的維生素、蛋白質和多種礦物質，可以幫助人體補腦助血、安眠養神、潤肺悅心、清痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤腸止瀉等功效。蘋果中的含糖量為12%，如果不注意量的話很容易導致血糖公升高，導致病情加重。
如果吃蘋果的話建議飯前一小時吃，而且重病患者就不要吃了，病情穩定者可以適量的吃一些。糖尿病作為一種嚴重的慢性病，長期的血糖高就會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。加上長期服用降糖藥對腎臟的傷害也是雪上加霜，所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。
在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。自然補腎，不給腎臟增加負擔，還要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
10樓：成都群麗化妝學校
可以吃啊。孕婦血糖高要控制血糖，可以減少熱量攝入，少吃甜食，少吃高熱量，含油脂比較高的食物，蘋果當中含糖量並不是很高，可以少吃。
希望對您有幫助，望採納！
11樓：喵小採
那肯定是能吃的，但是不介意多吃，因為畢竟是身體有異常，所以還是建議不要吃太多為妙。
12樓：繁星點點
可以少吃一點，但是不能多吃果糖也是很危險的。
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