1樓：板弟弟
通過鍛鍊身體可以加速體內的新陳代謝水平，使血糖下降至正常水平。
血糖偏高，尤其是糖尿病患者，推薦一下五種鍛鍊方式：
1、慢跑
慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產生非常好的刺激。跑步當中排汗非常有利於健康，它不等同於蒸桑拿或者由於環境溫度高出汗的概念。動汗為貴，跑動起來心臟加快跳動出的汗才有意義，因為糖尿病患者體質偏酸性，動汗可使體內環境偏鹼性，從而降低炎症的發生率，對傷口的癒合、**的修整都會起到很好的作用。
2、散步
散步一種比較悠閒的運動，所謂「練十練不如散一散」，強調的是任其自然的一種鍛鍊方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因為散步不會因為過度的勞累造成血壓上公升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用於防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。
所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。
3、健身操
糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死，因此糖尿病後期很多患者會出現手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等症狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳後跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂手掌全力張開，做「抓」的動作，每抓一把，腳底下都隨之運動，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅持做。
4、太極拳
練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助於降低血糖水平。有新研究發現，糖友每週參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每週再在家練習三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質量。
5、間歇式運動
間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結合，散步與快走結合等。研究發現，間歇式運動有助於降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力。專家建議，插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒，之後逐漸增加到1—2分鐘。
2樓：匿名使用者
鍛鍊不怎麼能影響血糖，但飲食習慣可以影響血糖，少吃澱粉食物。
3樓：
血糖不正常主要是肝功能出現問題，體育運動隊這個作用不大。
4樓：
當然可以，練習長跑就可以，望採納
5樓：哈倫
光鍛鍊身體是不行的，還需要在飲食上注意一下。
6樓：
鍛鍊身體可以**，對降血糖有一定的作用。控制血糖，醫學上經常說的「 管住嘴，邁開腿」，即控制飲食，規律鍛鍊。對於已經使用藥物或者胰島素降血糖的來說，血糖能不能恢復靠的是人身體裡的胰島這一器官，胰島還有功能加上你規律控制血糖穩定在正常值，則有可能恢復。
鍛鍊能有促進血糖穩定作用。
空腹血糖6.38飯後6.47糖化血糖5.6通過控制飲食和鍛鍊身體空腹能恢復正常嗎能否診斷糖尿病嗎，
7樓：匿名使用者
空腹血糖仍然偏高，建議去醫院諮詢專業醫生。
8樓：硒壽人生養生
空腹血糖
copy控制在3.9--6.1毫摩爾bai/公升之間，餐du後2小時血糖控制在7.
0毫摩爾/公升之間，糖化zhi血紅蛋dao白控制在6.5%以下，才為正常值。您的空腹血糖稍高，空腹血糖如果在6.
1~7.0之間，那麼屬於灰色地帶，如果加以控制，是可以恢復健康狀態的。建議您飲食上嚴加控制，增強鍛鍊，糖尿病相關實驗驗證了長期飲食調整對血糖的控制是有效的，比如飲用苦瓜汁，每日定下固定的運動強度等。
9樓：解心煩
非常正常，你對糖bai尿du病也太敏感了，人zhi往往都是被自己小
dao心眼嚇出病的專。你根本就沒有糖尿病屬
的兆頭。空腹6.38太正常了。
稍微高出一點點跟昨天吃東西 喝水都有一點點關係。不信自己做個試驗，中午一碗高粱公尺飯，小生菜沾麻醬，晚上乙個窩窩頭小蔥拌豆腐。明天早晨驗空腹血糖。
換個方法，中午糖餅紅燒肉，晚上大公尺粥加溜肥腸拔絲蘋果高糖飲料。明天早晨驗空腹血糖看看有什麼變化。明白了就知道怎麼控制了。
只要注意就沒有事。
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