1樓：江淮一楠
1、金槍魚拌玉公尺
買超市水浸的金槍魚，加玉公尺，加少量蛋黃醬（可以買脂肪減半的那種）
雖然咱們長得不好看，但內在香。
2、牛奶南瓜
對於喜歡吃南瓜的人來說，南瓜就是神器，熱量每100克只有22大卡，而且高纖低脂，關鍵是還甜啊，在減脂期根本吃不到什麼甜食的世界裡，有它是多美好。
將南瓜蒸熟，用勺子碾碎，倒上牛奶，拌勻就好啦。
3、蜂蜜芥末沙拉汁
自己做的沙拉汁，熱量低，味道好，配上肉肉味道簡直棒
1/4杯 低脂蛋黃醬 1/4杯 脫脂酸奶 湯匙 新鮮的檸檬汁 1湯匙 黃芥末 1茶匙 蜂蜜 1/4茶匙 鹽 胡椒粉 少許
4、紅薯幹
自己把紅薯切成條，蒸熟曬乾，就完成啦。話說前些天買的紅薯真是越放越甜，還返糖了，真是一級棒，一百克好像是99大卡的樣子。
5、桃膠銀耳桂圓羹
聽說**美容增加膠原蛋白，哈哈，其實我就是喜歡qq的口感。
桃膠銀耳上班前泡上，下班的時候洗乾淨跟幹桂圓一起煮就好啦，對了，加一點點蜂蜜，要不不好吃的，我一般小火乙個多小時就完成了。好像這個例假的時候不能吃。
6、烤蛤蜊
一包汁水全鎖在肉裡 了，一點都不浪費，很原味的海鮮。本身有鹹味，不必加鹽。比那種蔥薑炒的好吃多了。水煮也蠻好吃的，就是要提前跑跑裡面的沙子。
說到熱量……這玩意吃一斤大約也沒有乙個布丁甜品的熱量高。
7、胡蘿蔔
這個因人而異，我比較喜歡生吃胡蘿蔔，甜甜的，有嚼勁，我老頭就覺得像吃木頭渣子。
聽說美國人要**就是吃胡蘿蔔跟芹菜誒。
2樓：nx熙
好吃低熱量又方便才是王道，所以就推薦可以在**上直接買到的低熱量食物了。首先登場的是這款木糖醇的椰絲小方，甜度可以說是很低了
這款椰絲小方不是淡忌廉版的，所以不是雙皮奶那種口感，這款是用玉公尺澱粉和脫脂牛奶小火熬出來的，冷藏後切塊，最後裹上一層椰蓉。
粉紅色的是火龍果椰絲小方，真正的火龍果肉打碎了製作而成，都能看到小方裡有火龍果的黑籽。
除了火龍果口味，還有原味，抹茶和可可三種口味
我還發現乙個特別的吃法，就是冷凍後直接用勺子挖著吃，特別像小布丁棒冰的感覺，秒回童年。
接下來是0脂肪的雨滴蛋糕和水果凍，先來夏柑糖，雖然名字裡有個糖字，但是它和糖沒有半毛錢關係，它屬於日本和果子的一種，口感接近於果凍。
傳統的夏柑糖是用將夏柑里的果肉挖出來打碎，然後和明膠白砂糖混合後注入夏柑果皮內，冷卻至凝固食用。
不過為了追求低熱量和健康，這家的夏柑糖除了沒有額外加糖，還用海石花代替了明膠，海石花是一種天然的海藻，體內富含豐富的膠質，它還具有很高的藥用價值，清熱解暑而且還能預防赤痢和腸熱病，被譽為「南澳魚翅」。
所以說天然的果凍還是存在的，不加糖的夏柑糖酸爽中還透著一絲夏柑特有的苦澀，猶如人生。
同理可得的還有百香果凍，口感更加酸爽。
水果的好處大家都知道，無奈水果保質期比較短，不易儲存，有乙個可以延長水果保質期還能保持水果的原汁原味，最重要的是熱量低無新增的絕妙方法，那就是烤水果卷！！
配料表簡單到不能再簡單，就是水果本尊，頂多加一點蜂蜜或者白砂糖，製作過程雖然不複雜，但是需要足夠的耐心，因為這是乙個漫長的等待，需要經過低溫烘烤數小時才能得到成品。
別看這小小的一款，卻是n個水果濃縮而成，百分百的新鮮水果製成，而且任何水果都可以做成相應的烤水果卷，這款是比較經典的芒果卷。
濃郁的芒果味，口感很有韌勁，不是那種加了很多馬蹄粉或者明膠軟糯的水果糕的口感，這種水果卷比較薄，能夠清晰得看到水果纖維，味道很天然
現在商家又推出了山楂口味的，估計酸爽爆了，據說後續還會陸續推出士多啤梨榴蓮等口味的烤水果卷，常溫密封可以存放15天，要是有冰箱冷凍儲存的話可以存放60天。
不過遇到像我這種型別的吃貨，根本不需要考慮保質期的問題。。。
童心大發做個風車，等風也等你
還有很多低熱量的無油木糖醇歐包，同樣是甜度很低很低，嗜甜勿跟風！歐包是不能看長相的，顏控也要慎拍！
有哪些好吃又低熱量的食物
3樓：傾澄筱懿
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。
選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽公尺的熱量低於白公尺，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
「低熱量密度**法」實際操作起來非常簡單。舉例來說,往飯裡加些水果和蔬菜就能有效降低這頓飯的總體熱量密度。至於加什麼，隨個人口味而定。
如胡蘿蔔、萵苣等都可以。麵餅裡可以加點蘑菇；麥片粥裡放些士多啤梨、蘋果或香蕉；沙拉醬裡放點豆瓣，後用胡蘿蔔或芹菜杆蘸著吃。這樣，既能吃飽,熱量密度又降低。
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。
2、喝脫脂奶而不喝全脂奶：因為它們的蛋白質含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質而非脂肪。
3、喝清湯而不喝濃湯：正式用餐前喝點湯有利於你少食，不過，不要喝含有肉類的雜燴湯。
4、吃新鮮水果而不吃乾果：任何食物去掉水分後，熱量就會上公升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利於**。
5、吃水果而不吃餅乾：即便是不含脂肪的餅乾，其熱量也高於炸薯條！且由於它既無水分，又無纖維，不能使人產生飽足感，還是吃一盤水分和纖維含量都很高的士多啤梨比較好。
6、吃水果而不吃沙拉：水果熱量較低,但是，如果拌有沙拉醬和糖，優勢就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上公升，不如乾脆直接吃水果。
低熱量密度食譜的缺點是不太經餓，飯後兩三個小時就覺得餓了，這沒關係，適當在正餐之間進行加餐，吃點低熱量的零食食品，這樣既可滿足你吃零食的慾望，而且也不至於增肥，豈不是很妙。
4樓：匿名使用者
糖平方哦，一種茶葉中提取出來的多醣固體沖劑。
低熱量食物有哪些低熱量水果有哪些
食物 牛肚 羊大腸 豬小腸 鴨血 白鴨 羊血 豬血 雞血羊肚 野兔肉牛肉 前腿 牛肺 羊肉 脊背 牛肉 後腿 牛肉 前腱 魔芋 小公尺粥 豆腐腦 嫩 豆腐 地瓜 粉皮 玉公尺 紅薯 土豆 芋頭等水果類 蘋果 梨 柚子 無花果 甘蔗 桃罐頭 獼猴桃 金橘 葡萄 桑葚 橙子 桃 櫻桃 蘆柑 菠蘿 枇杷 ...
求低熱量水果，低熱量水果和食物有哪些？
低熱量的水果有蘋果，柚子檸檬，橘子，番茄，水果黃瓜，人參果，這些含糖量低熱量低可以多吃，但蘋果不要吃糖心的，他含糖高，屬於高熱量水果 含脂肪和醣類少的都是熱量比較少的。士多啤梨 葡萄 櫻桃 獼猴桃等水果，熱量不高，營養豐富，而且纖維很多，有一定的飽腹作用。蘋果 火龍果 獼猴桃 低熱量水果和食物有哪些...
什麼食物的熱量比較低？熱量低的食物有哪些
鄰居說就我所知，蔬菜類的熱量都是比較低的，而且你在製作的過程當中用白水光煮那個熱量才是最最低的，然後普通的需要二次加工的食物的話，魔芋豆腐那真的是我所知道的熱量最低的食物，因為它大部分是水分。真正的有效的起到凝固作用的魔芋粉真的是非常的少，就相當於你喝白水差不多了，而水是我們可以進食的，已知的含熱量...