1樓：匿名使用者
基本上你說的這兩種食物都不能達到減脂的目的。同意樓上所說的有的人喝涼水都會長肉。而且你說的蕎麥饅頭的主要成分仍然是麵粉，麵粉的熱量就比較高，達不到減脂的目的，建議你可以把饅頭換成窩頭或者棒子麵的粥，同時把營養快線也換成無糖酸奶，同時注意吃些水煮菜，補充各種維生素，如果你是女生，同時注意餓得時候要補充一些水果，例如蘋果（注意糖分攝入不容易低血糖）、香蕉（補充鉀，對身體有恢復效果），但是水果由於糖分大也要注意適量。
如果再餓的話可以採用蔬菜：西紅柿、黃瓜進行充飢。希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
個人體質不同，你聽說過有些人喝水都發胖的嗎？想**不僅僅是從飲食上下手，還要從自身的條件，適當的運動不僅健身，還能消耗脂肪，豈不一舉兩得？如果可以的話，你把饅頭換成粥，因為粥的熱量和澱粉都比麵粉低，你還可以把營養快線換成酸奶，酸奶可以促進胃的蠕動，有助於消化以及睡眠，長期堅持還能達到美容的作用，而營養快線只是合成的酸奶飲料 裡面的營養成分遠遠不如酸奶！
早上一定要喝杯淡蜂蜜水或者溫水，具有排毒養顏的功效哦！！合理飲食加上合理運動，你就是最美，最棒的！
晚上只吃饅頭會胖嗎
3樓：冰之_無限
人為什麼會胖？
很多人會問，同樣的飲食，睡眠為什麼我就比別人胖？
是因為飲食過多？還是睡眠太多？
或是不運動？那為什麼我節食，做健身，怎麼還是會胖？
事實上，每個人的體質不同，對食物的分解和吸收也不相同。
世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因：
1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是:溼、熱、虛、喘等為表現症狀。
臨床表現為：不同程度的脂肪堆積，脂肪分佈以頸及軀幹或臀部為主，顯著肥胖者常伴有熱、汗、行動不靈活，易感疲勞，因橫膈抬高，常覺呼吸短促。
2. 營養攝入過多,多於使用熱量,造成熱量堆積,轉變成脂肪,貯存於體內,造成肥胖(單純性肥胖).但為什麼有些人無論怎麼 吃就是不胖呢?
因為這些人群體內的乎衡機能正常,會將多餘的熱量分解掉,不會轉變成脂肪。
幾種怎麼吃也吃不胖的方法:
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食
午餐：兩類食物都可以
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，
零食：薄烤餅，爆米花，餅乾
幫助脂肪燃燒的食物
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
4樓：麼麼球
不會的bai。麵食的蛋白質比米飯高du
，澱粉比米飯低zhi，dao
僅就同等分額回的麵食跟米
飯相比，吃麵食答更不容易發胖。
但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。
饅頭，又稱之為饃、饃饃（僅限於晉語、閩方言有此稱呼），中國傳統麵食，以麵粉和水發酵後蒸制而成，外形通常是半球形、長方體，大小從直徑4釐米左右到直徑15釐米左右均有。中國北方傳統上以饅頭（華北、東北、西北地區）或麵條（西北、華北、中原）作為主食。
中國幅員遼闊，民族眾多，由此發展出了各式各樣的饅頭，如白麵饅頭，玉米麵饅頭、菜饅頭、肉饅頭、生煎饅頭、油炸饅頭，叫法也不盡相同，北方也有稱之為蒸餅、炊餅、餑餑、饃等，江南一帶則只有“饅頭”一說。
大家今個晚飯吃些什麼呀，今天晚飯吃了什麼？
晚上隨便吃什麼啦o o.但不要吃很多，合乎自己胃口就行啦 比如可以喝稀飯，吃包子燒麥饅頭，餃子，餛飩，麵條之類的，還可以到街上吃燙串，牛肉拉麵，醬拌麵，蓋澆飯，燒烤，鴨血粉絲，涼皮公尺線，芙蓉蛋捲，韭菜餅子，雞蛋餅.求採納 你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後...
晚飯吃了玉公尺，紫薯，會不會胖，晚飯吃了乙個玉公尺，乙個紫薯，會不會胖
如果這乙個玉公尺和紫薯，你選擇在早上吃玉公尺中午吃紫薯或者早上吃完中午晚上不吃主食那麼你會瘦，晚上全部吃完你會胖，如果你運動量夠就不用操心這些了 早上吃乙個煮玉公尺，中午吃了乙個紫薯。熱量高麼？會肥麼 楊子電影 熱量不高，不來會引起肥胖的。玉公尺是一自種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘...
晚飯吃什麼比較好
清淡晚餐 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少 易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇 麵條 公尺粥 鮮玉公尺 豆類 素餡包子 小菜 水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。注意食物搭配，包括粗與細 幹與稀 葷與素 冷與熱...