1樓：匿名使用者
戶外運動可以,露營就不合適了,中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
2樓：旅語風
最主要的就是防風防潮保暖，衝鋒衣必備！廣州狼奴鯊魚皮衝鋒衣
戶外運動需要什麼裝備？
3樓：很多很多
1、帳篷
一般分三季帳、四季帳和高山帳。按使用人數可分單人、雙人、三人、多人帳。一般戶外店普遍銷售的是三季雙人帳，即春夏秋普通休閒露營活動常用，結構分雙層、單層帳。
雙層帳外賬防雨，內帳透氣，在夏季天晴可不加外賬，阿爾派妮因此雙層帳越來越普遍。帳桿分玻璃纖維杆和鋁合金杆以及碳纖維。
2、揹包
根據容量分小型揹包30公升以下，中型揹包30-45公升、大型揹包45-80或更高。根據目的地攜帶的裝備選擇揹包。一般週末兩到三天的野外露營活動，45－60公升的揹包合適（帳篷、防潮墊可外掛程式置頂）。
戶外中大型揹包一般都有良好設計的揹負系統，使揹負重量均勻分散到背上和腰上，並可調節。揹負系統好壞是衡量揹包好壞的重要因素。
3、睡袋
普通氣候條件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根據溫標（睡袋保暖溫度的指標）選擇睡袋。在高山或高寒地區以高質量的羽絨製成的睡袋較好，一般1.5-2公斤的充填絨量即可。
羽絨睡袋因容易壓縮，體積、重量都小，越來越受歡迎，但**也較貴。防潮墊或氣墊：物理防潮墊或充氣睡墊，用於與地面潮氣隔離，保持體溫及睡眠質量。
4、炊具與餐具
野外炊具一般指爐頭和燃料（氣罐）用於野外煮食燒水，攜帶非常方便。爐頭分油爐和氣爐，氣爐搭配氣罐較為常用。油爐又稱萬用爐，配合煤油、白汽油等使用，但**貴，並且需要經常清理維護。
餐具包括適用不同人數的套鍋、碗、刀叉筷子。
5、登山鞋
登山與野外行走，全方位對腳部提供良好的保護與緩衝，大大減緩疲勞。分登山鞋、徒步鞋，還有根據目的地型的其他功能鞋。
4樓：匿名使用者
如果是一般的戶外旅行，下面的這些裝備應該足夠了睡袋
5樓：山大理工
戶外運動範圍太廣了，如果是戶外徒步旅行野營的話，以下裝備查不多夠用
露營裝備清單：
【宿營篇】
1.帳篷 季節上分三季帳、四季帳和高山帳，人數上分單人、雙人、三人、多人帳。春夏秋普通休閒露營活動選擇鋁杆三季雙人雙層帳即可；
【戶外求生篇】
1.藥品，止血藥、驅蚊藥、止瀉藥、抗過敏藥
2.最最重要的是紅外熱成像儀，搜救求生發現危險必備。個人用可攜式紅外熱成像儀艾睿t3s
【鞋服篇】
1.**風衣 具備防風抗水以及良好的透氣性，夏秋出行必備
2.速乾衣褲 汗水可迅速轉移到衣服表面進而蒸發速乾，褲管袖管可拆卸更佳
3.排汗內衣 淺色的內衣較不吸熱，適合熱天穿
4.衝鋒衣褲、軟殼衝鋒衣、抓絨衣、羽絨衣褲 冬天出行或者去高原地帶的保暖必備
5.徒步、登山鞋 耐磨防水，最好選擇中高幫
6.運動休閒鞋、運動涼鞋 視情況選擇
7.排汗襪或普通運動襪
【包類篇】
1. 45-80l大揹包 長途出行，女生需要55l左右的，男生需要65l以上的；
2. 15-30l小揹包 短途旅行或長途備用，有一定的揹負；
3.腰包或挎包 存放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種；
4.攝影包 根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭；
5.洗漱包 洗簌用品打包攜帶更方便
【照明篇】
1.頭燈 戶外露營照明裝備非常重要，頭燈比手電來的方便，可以讓你騰出雙手，還有夜間警示的作用；
2.營地燈 主要用於宿營時營地照明使用或在帳篷內照明使用。有可充電式、自發電式和電池式三種，選購時應考慮光照強度、照射範圍、耗電情況和防潮情況；
3.防風打火機和防水火柴 應急時做照明不錯；
【炊具篇】
1.爐具 在野外露營時，用爐具來烹煮要比營火更快速方便，且任何環境下皆可使用。市面上多為氣罐爐頭和油罐爐頭。油罐爐頭更適合高山雪域，常規情況選擇氣罐爐頭更佳；
2.燃料 如果不想把爐具當擺設，一定要記著帶上它；
3.套鍋 大、中、小三個鍋子套在一起，附有小碗、湯匙、茶杯等，高寒地區最好用吊式；
4.多功能刀 可配備一把類似瑞士軍刀的多功能刀，用途多多。
【水具篇】
1.水杯 主要包含可爐頭加熱的野營杯和大容量保溫或普通水杯，休閒露營選擇後兩者即可；
2.水袋 能夠及時多次少量補水，必要時還可以充當吊掛淋浴裝置；
3.戶外淨水器 比較專業，對生活質量要求高的長時間露營人士可配備。
6樓：匿名使用者
1、登山鞋
2、揹包、揹包防雨罩
3、睡袋、裝睡袋的大塑膠袋：塑膠袋一定要帶，不管出發時是什麼天氣。不然下雨了會冷死
4、防潮墊：還真見過有人不帶的，早上起來脖子都歪了－－－著涼了
5、個人餐具：勾勾眼就用樹枝做過筷子，呵呵
6、替換衣物、襪子：冬、夏季節不同衣物需求不一樣的，自己應該明白。基本原則是：貼身的優先考慮多帶、外面擋風雨的有一件就行
7、應急用品：包括壓縮餅乾、一小瓶水、急救藥品。不用多說，綠野現在糊里糊塗上山的大有人在。萬一出事了，這些東西就有用了。知道自己兩天之內不會挨餓，心裡會踏實很多。
8、指南針：不管是什麼樣子，總之必須有乙個
9、照明裝置：頭燈、手電，帶足備用電池
二、推薦用品
沒有它也能走下來，但是有了它會有很多方便。這些東西都不大也不重，建議還是帶著好。
1、防潮墊套：外掛程式時套子一定要帶，如果裝包裡那就隨意了
2、短繩子：可以吊揹包、可以做簡單的保護、可以**外掛程式、代替防風繩、晾衣服、緊急時可以搭擔架。十公尺就夠，尼龍繩可以用，幾塊錢
3、多用工具刀：上面至少應該帶一把刀、鋸子、罐頭刀。瑞士軍刀裡這一款是￥125，夠用，每個配件也都有用
4、手錶：戶外用應該是防水的，最好帶夜光。
5、望遠鏡：小一點的、視野明亮一點的就可以，倍數不必很高。迷路時這東西的好處就顯出來了，￥50左右
6、救生哨：要聲音盡可能傳的遠的、尖利的，貼身掛著。幾塊錢
7、彈性繃帶：可以當作繃帶，也可以當作關節保護用具，比如護膝、護踝等。體育用品店有，￥15乙個
8、手紙：任何時候都有急的可能……而且用來擦拭、清理帳篷、餐具也有用
9、消毒紙巾：用來清潔，受傷的時候可以覆蓋傷口防止感染
三、高階裝備
這裡面的東西不是誰都有的，屬於比較奢侈的東西了。但是擁有之後會對提高安全性和活動質量有很大幫助。偶不多說了
1、通訊裝置：手臺、對講機。至少要能保證對內通訊，能對外通聯就更好了
2、定位裝置：gps，需要使用者對地形地理有深刻的理解和豐富的知識，有地圖或者前人的打點資料就更好了。
還有一樣，比上面所有這些都重要，就是人的腦子！盡量的學習、盡量的總結，積累經驗遠比一些教條有用；熟悉自己的裝備有什麼用、該怎麼用，比花大價錢買貴的東西有用；留心計畫，自己記地形，估算速度、體力、時間，比出事以後哭有用。
7樓：匿名使用者
準備好齊全裝備 根據研究所蒐集資料確定了目間後可列出符合你行動所需要裝備
睡袋：根據要求選擇一條性優良睡袋
揹包：乙個即耐用又舒適並具隔離夾層和防水性的旅行揹包，一定要有堅固耐用的可調式揹帶牢牢緊扣揹包的支架可調整的臀腰帶 。
服裝：一定要舒適合體，具有保暖乾燥透氣性。一件防風雨衣必須準備的 。
食品：所備食品一定要注意維生素、礦物質、脂肪、蛋白質及碳水化合物搭配；
鞋襪：野外作業必須優先考慮腳部的舒適和保護。嶄新的鞋襪不適合長途旅行，出發前最好先穿著兩星期並應有備用。
相機、膠卷、鉛筆、多功筆記本 。
野外生存必備：火柴、蠟燭、燃料、打火石（機）、放大鏡、手電、針線、釣鉤及釣魚線、指南針、地圖鋼線鋸線、多用小刀、餐具、水壺、防潮包裝袋 。
必備藥品，救生用品，藥品一定要放密封的包裝物內。食用鹽、止痛藥、止洩藥、抗生素、復合維生素、抗過敏藥、驅蟲藥、淨水劑、消毒劑、膠布、創可貼、醫用棉繃帶、止血繃帶等 。
特殊地形作業所必備的裝備器材
必要的修補修理工具及備件
可能情況下的應急通訊器材
出去野營要帶些什麼東西?
8樓：匿名使用者
衝鋒衣,衝鋒褲,,登山鞋,徒步鞋,帳篷,睡袋,戶外服裝,速乾衣服,水具,運動揹包,滑雪鏡,抓絨衣,穿越鞋,溯溪鞋野營床 蚊帳| 炊具| 維修工具| 戶外食品| 水具 刀具| 照明燈具
9樓：匿名使用者
1、硬體類：現金、銀行卡、身份證、手機、手機充電器、充電寶、手錶2、著裝：衝鋒衣、快乾衣、一次性**、爬山鞋、帽子、手套、眼鏡3、生活用品：
睡袋、帳篷、水壺、手電筒、頭燈、打火機、指南針、洗漱用品。
4、醫藥用品：傷風藥、消炎藥、防曬霜、好患上快、黃連素、止血繃帶、創可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油。
5、備用食物：壓縮餅乾、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒。
戶外運動保險，戶外運動保險都有哪幾種
找當地的拓展公司或者戶外公司活著戶外俱樂部，讓他們幫忙買，他們都有和保險公司長期合作買戶外的保險的，一般危險性大的戶外險保費是三到六塊一天，普通的旅遊出行保險三塊以內，一般的他們會收取十塊錢一天的保費，超出十塊你就找別家的，自己個人買的話一般保險公司不會受理的 慧擇網專家 您好！戶外運動保險的具體險...
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