1樓：大寶sod蜜
美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重，就算飲食均衡和積極鍛鍊也無法避免。因為夜間燈光會擾亂人體生物鐘節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食。明亮的燈光激發了食慾，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉化成了脂肪，從而導致肥胖。
燈光是否影響體型的實驗俄亥俄州立大學神經系統科學家勞拉？方肯博士及其同事，以實驗鼠為物件完成了一系列試驗。研究人員用燈光照射實驗鼠16小時（白晝）後，再分別讓實驗鼠處於全黑、暗光（如臥室電視開啟時的光度）和開燈狀態8小時（黑夜）。
結果發現，夜間處於暗光環境的老鼠與不關燈環境下的老鼠都出現體重增加的現象。
1、增進食慾。研究人員表示，夜間燈光可使實驗鼠體重迅速增加。在為期8周的研究中，與夜間處於黑暗環境的實驗鼠相比，夜間處於燈光環境的實驗鼠體重增加了50%。
所有實驗鼠的食物及食物量都完全相同。不同的是，夜間接受燈光照射的老鼠在通常休息階段進食增加55%。這項研究尚未人體試驗，但是研究結果對人類具有極大的啟迪意義。
如果在一天中錯誤的時間進食，或者在身體休息階段進食，那麼身體新陳代謝就會發生紊亂，進而導致體重增加
2、擾亂生物鐘。夜間燈光會擾亂人體生物鐘節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食，所以才會導致肥胖。夜間燈光既包括開燈，也包括電視或電腦產生的弱光。
因此，無論夜間燈光強弱，只要有光，就可能會增加肥胖機率。而夜間關燈睡覺則有助於**。 據英國《每日郵報》報道，一個人如果想**的話，最好晚上待在黑暗的環境中。
研究表明，即使吃相同量的食物，比起鄉村居民，那些住在明亮鎮子或城市中的人更有可能變得肥胖。科學家認為，明亮的燈光激發了食慾，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉化成了脂肪。
2樓：**營養課堂
肥胖 睡眠 褪黑素 失眠 女性健康 生理功能 激素 生活健康 關燈
3樓：
睡覺時燈太亮還會干擾兩種激素分泌：一種是“飽足激素”，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多;另一種是“飢餓素”，讓人產生飢餓感，刺激人找食物吃。而有研究顯示，睡眠不足會導致人體“飽足激素”水平下降，“飢餓素”水平上升，使人吃得更多而發胖。
這也是睡覺開燈會變胖的一個原因。
4樓：遠愛
開燈睡覺也會變胖，這種說法令人匪夷所思，但是在英國最新的一項研究中發現睡眠時，周圍光線過量也是導致女性肥胖的一個因素，這可能跟光線對新陳代謝的影響有關，那麼在現實生活中有一些女性，只有在晚上開燈睡覺才會有安全感，那麼也有可能會造成肥胖哦，這需要注意一下 。
5樓：這很撩妹
睡覺前，褪黑素分泌會增加想要入睡的慾望，如果開燈熬夜、手機電腦藍屏，這些增加夜間接受光照的時間，而已有研究表明，夜間光照可能對褪黑素訊號轉導、睡眠中斷和晝夜節律產生直接影響,在很久以前，當我們的祖先沒有蠟燭、電燈等照明工具時，他們大多是日出而作，日落而息。而如今，儘管現代科技日新月異，有一件事是沒有改變的：每24個小時，太陽升起又落下。
不得不承認的是，人類、動物甚至植物的許多生理功能都與這一周而復始的自然現象息息相關。
6樓：榷予
其實人體是有生物鐘的，晚上休息，白天醒來。晚上關燈可以產生一種黑色素，有助於睡眠，但是如果開著燈，就會讓眼皮收到光的照射，身體中的生物鐘紊亂，導致內分泌失調，再導致肥胖。而且微弱的燈光會導致人們在晚上就更想吃東西，也會吃的更多，也會變得更胖。
7樓：渚湖散步
1、人體中是存在棕色和白色兩種脂肪，棕色脂肪是負責分解引發肥胖的白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。而白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多餘熱量。而晚上開燈睡覺，會干擾到棕色脂肪，從而導致體內脂肪堆積，引發肥胖。
2、晚上開燈睡覺，可能會使得晝夜節律紊亂，影響身體的新陳代謝，也是容易增加肥胖症的風險。
3、開燈睡覺是會影響睡眠質量，導致睡眠不足的，而睡眠不足會導致體內胰島素不能正常使葡萄糖進行代謝，可能會引發肥胖問題
8樓：孟子我的湯呢嘛
睡眠時周圍光線過亮或許也是導致女性肥胖的一個因素。這可能與光線對新陳代謝的影響有關。除了上述的睡眠環境會引起女性肥胖，生活中還有很多“匪夷所思”的肥胖原因，這些你可能不知道哦。
1.睡眠不足（平均睡眠時間減少，很多學生的睡眠時間被剝奪導致體重增加）。
2.內分泌不調。一些食品中的物質可能改變了人體內的脂肪。
3.宜人的溫度。有了空調和加熱裝置，人們不再流汗與打顫，這限制了身體內熱量的消耗。
9樓：劉醫生養生指南
健康、養生、女性、發胖、**。
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