1樓：呂一
閒聊健身 ep.10 大重量訓練真的是最好的嗎？
2樓：手機使用者
小重量改變形體，使肌肉平滑舒展美觀。大重量是是肌肉負重，增粗肌肉纖維，迫使肌肉生長，迫使**酮的分泌，達到肌肉增強的目的。
3樓：匿名使用者
小重量次數多是能把肌肉的線條以及形態練出來，就象男模是的內種，即有線條又有肌肉！大重量的就是為了刺激肌肉讓他生長，變的更大，就象健美運動員內樣是的，體積大才可以練就一身大塊頭！這就是重量大小的不同！
4樓：沉夜孤星
大重量練的是股肉變大與力量的極限，小重量練的是線條
我想把二頭肌練的更大，應該怎麼練？小重量多次數還是大重量
堯素琴甕卯 肱二頭肌個頭差異巨大，有人用大重量五六組就能刺激，有人需要中等重量20組以上才能充分充血，這個需要你自己根據訓練中的 幫浦感 和訓練後的痠疼判斷。一般來說，肱二頭肌是需要 雕琢 的肌肉，不以體積見長，追求的是肌峰和分離度。還需要注意的是長度，即二頭肌下緣與肘關節間的空隙越小越好。所以肱二...
大重量訓練的常見錯誤有哪些，健身訓練中最常見的2個錯誤是什麼？
本篇文章會描述從事重量訓練的人，所犯的最大錯誤，尤其是對於剛剛接觸大重量訓練的人來說。在剛開始接觸重量訓練的那幾年，這樣的錯誤同時還會隨著你的訓練程度提公升而逐漸惡化，這個問題影響著我們每個人。問題就出在，我們都對提公升重量深深著迷。關於這一點我想說，很多人都會在意能夠舉多重，不知道為什麼，這幾乎要...
物體的質量與重量有什麼區別，一個物體的質量與重量有什麼區別？
呼義竹媼 質量是物體能吸引其他物質的能力的量度，公式可以是f gmm r2 萬有引力公式 質量是物體裡所含物質的量，重量是重力對這些物質產生的相應的作用力。物體不一定有重量，因為它可以處在無重力的地方，但它一定有質量。這是不會變的 重量是物體在引力作用下受力大小的亮度，公式可以是g mg 重力公式 ...