1樓：
聽了你的詳細提問，才明白為什麼你的記憶會不太理想。胡思亂想會影響睡眠，因為腦神經不能鎮定。白天胡思亂想慣了，晚上的大腦神經就會持久不鎮定，出現難以入眠，沒有深睡眠，易驚醒，多夢，煩躁，耳邊不清淨。
當長期沒有良好的睡眠，腦部的疲勞總是難以恢復，記憶力就會繼續不好。
現在你首要應該做的是停止胡亂想象，因為時間久了對你只有壞處沒有好處。長期養成的習慣，一時也許很難靜下來，但是你要盡量嘗試。每天晚上給自己定一下明天的安排，早晨一醒開始就專心做安排好的事，就算是刷牙洗臉，也要靜心去做。
午間休息的時候坐下來或躺下啦閉上眼睛深呼吸，能堅持幾分鐘堅持幾分鐘，然後入眠。放空腦子那些雜亂的事情。晚上10點準時睡覺，睡前躺到床上關上燈，同樣要閉目緩緩地深呼吸，直到睡著為止。
長此以往，睡眠有了改善，記憶力慢慢就恢復了。
再搭配一些清淡飲食，少吃辛辣、過涼、過酸等刺激食物，讓腸道也保持舒適和安靜。腸胃不適也會難以安眠。總之，根據你的情況，排除雜念，好好靜心，一定會慢慢好起來的。
（大腦的記憶會有不穩定的時候，隨著年齡的增長，生活瑣事的增加，時常忘事是正常的現象。但是記憶是可以加以訓練的。可以試著隔段時間有意識地記憶一點自己感興趣的事，反覆回憶加上再次複習，時間久了記憶是可以強化和恢復的。）
2樓：逍可宣
:以下食物,能對記憶力有幫助:牛奶.
富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素b1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.
意見建議:另外，雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.
7%.正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.
孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力. 3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用
3樓：性翠琴
可以找個小本子記上應該要做什麼
記憶力不好，總是忘事，怎麼辦
4樓：
有時候出門莫名其妙的，忘記是否把門鎖好了，有時候很重要的事情，明明上個小時還記得的事情，到了時間卻忘得一乾二淨了。可能這些跟年齡身體素質也有關係，不過年輕人有時候也會這樣子啊。為了不把重要的事情忘記，為了記憶力好好的，我們嘗試下以下小方法吧。
如果是重要的事情，比喻說開會什麼的，實在會忘掉，可以先寫在手上，或者用便條寫在家中的門上或者辦公桌上，比較顯眼的位置。讓家人或者同事朋友幫忙提醒自己不要忘記。
有時候記憶力下降，經常忘事，也許是因為心情不好，或者壓力過大造成的，所以要弄清楚原因，讓自己保持心情順暢，沒有什麼壓力才是最重要的事情。要知道身體健康才是第一重要的。
需要做什麼事情的時候，提前用手機或者鬧鐘提醒自己，或者做乙個詳細的計畫，幾點做什麼幾點做什麼。最重要的事情先完成，需要著重完成的事情，可以寫在紙上或者註明在手機上，完成一件，勾掉一件。
考慮自己記憶力不好，可以多吃一些補腦有營養的食物，核桃，芝麻，豆漿，等等，中午再忙碌的話也來個小小的午睡，保證晚上的睡眠質量，提高身體素質。這樣不至於下午感覺昏昏欲睡的沒精神。
種一些能提起精神，讓人頭腦清醒的植物，比喻薄荷啊，羅勒啊，迷迭香等有醒目香味的香草。另外，讓自己的生活和工作的環境變得整潔舒適也會讓人心情舒暢，記憶力上公升的哦。
5樓：敬業籤
記憶力不好，總是忘事，怎麼辦？建議你先不要給自己太多壓力，因為壓力過大反而會加重這一現象，而且記性差已經是當下乙個非常普遍的問題，畢竟忙碌已經成為現代人的生活常態，同時人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸衰退。當然如果你想快速改善這一困擾，可以借助一款提醒軟體在旁協助，讓它時時提醒你接下來該做的事情，比如說敬業籤這款便簽提醒軟體就很不錯。
因為敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
6樓：彌敏博泉心
調整一下狀態，保證充足的睡眠，然後把要做的寫在本子上，不要每天都去想太多並沒用的事情，還有就是別開小差，注意精神集中。在飲食上也要吃好吧，多補充下維生素c！
7樓：匿名使用者
記憶力差的因素有很多，但大多數有以下幾種：
1、隨著年齡增大，腦細胞的活躍度下降，細胞老化，記憶力就會慢慢衰退；
2、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；
3、腦疲勞，用腦過度；
4、長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。
8樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
記憶力差，記不住東西，或過一會就忘了怎麼辦？
9樓：abc顏如玉
記憶力差的話，要找找原因。
首先是不是最近一段時間，工作壓力大，睡眠質內量容不好，人如果睡眠質量不好，長期下去就容易記憶力減退，嚴重的還會神經衰弱。
還有就是領小寶寶的寶媽，也容易記憶力差，這都是因為帶寶寶勞累的原因，慢慢就好了。
如果都不是，建議親去醫院看看比較穩妥。
最後祝你早日**，天天開心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
10樓：匿名使用者
現在記性不好的人太多了。主要是生活節奏太快了。讓人疲憊不堪，想做的事情太多了。做完一件又一件，所以會忘記某一件事。不用擔心。現在人的通病。
11樓：匿名使用者
多注意休息，保持良好的睡眠，做適度的鍛鍊，最關鍵是有樂觀的情緒，有句話說得好，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
12樓：匿名使用者
準備好乙個小本本，每天什麼時候該幹嘛都及時記錄下來，有空就拿出來看看。所謂好記性不如爛筆頭，只要每天堅持，你的收穫會越來越多。
13樓：月夜劍影
記憶力下降了，就需要自己有意識的注意了，加強鍛鍊，主要是增加記憶力的鍛鍊，需要乙個過程，不是一天兩天就能恢復的。
14樓：頂級蛋蛋
記憶力差的話，只能通過21天記憶法（人的記憶遺忘規律），反覆記憶。或者嘗試用自己最喜愛的東西作為相關模型去記憶（聯想法）。
15樓：
樓主年紀大了吧。得補補腦了.....
想忘記一段苦澀的記憶，可越想忘記就越忘不掉，該怎麼辦？
16樓：鮮于夢露肥榮
我也在嘗試忘記一些東西，我明白那種感受。當乙個人越想忘記，那段回憶就一直出現在你的腦海，這樣反而忘不了。不要刻意去忘記，這樣行不通的。
最好找點自己喜歡的事情做，在做事的同時你就不會有時間去想，時間長了記憶就沒那麼深了！相信時間會沖淡一切……慢慢來！
17樓：前昌勳過嵐
其實你越想忘掉你就越放不下，何必讓自己那麼痛苦呢？時間是最好的良藥、不是你忘不掉，而是你自己根本就沒有想忘掉過，也許那段感情對你而言很重要、有意義！每個人的心裡都有乙個黑暗的角落，裝著陳舊的記憶，一段不想告知的秘密，忘不掉就把她放在那個角落裡吧，沒有人會勉強你非得忘掉，如果你現在有新的愛人，希望你不要傷害她對不起她就好！
希望你能快樂，忘不掉就把她冰封在心底最深處吧！
怎樣徹底的忘記以前的痛苦，因為我覺得自己記憶力很好，老是想起以前不如意的事，始終忘不了，怎麼辦？？
18樓：匿名使用者
忘記...乙個心痛的問題...... 說徹底去忘記過去是在騙自己，也在騙別人
，只要有一點點可專以聯絡屬到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用......你說是嗎？
有一句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到乙個人，用1天的時間愛上乙個人，卻要用一生的時間忘記乙個人......這就是愛情！
呵，忘記？那是不可能的，也是不太現實的，與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。
盡量擴大自己的交友圈，與盡量多的人接觸，說不定裡面就有你的心上人。.在不得不與他[她]接觸的時候，盡量以一顆平常心，就當他[她]是個普通的朋友。 .
盡量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。.每天給自己乙個燦爛的笑容，告訴自己「tomorrow is another day."相信未來的某一天，你會發現再想起他的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，他已變成「那個人」。
拋開一切私心雜念。珍惜現在擁有的吧
19樓：匿名使用者
既然沒把握地
復去選擇了。就應該制懂得、自己，注bai定要受傷du。忘記、是最zhi傻的決定。就算。時間
dao沖淡了一切。總有一天、某些人、某些事、會觸動你那心底最深的回憶。忘記有用嚒。。？
人的一生。能記住幾個人，不容易、與其去想著如何忘記，倒不如去想想怎麼牢記不論他帶給了你什麼。。但他始終都在你的記憶裡出現過。
20樓：匿名使用者
記得是因為你還在意把一切交給時間，讓時間去證明你的記憶有多刻骨
21樓：匿名使用者
你重複不能忘記，是因為你不想去忘記。
22樓：匿名使用者
時間久了，慢慢模糊！
如何忘記不好的記憶
1全部那就去尋找快樂，讓快樂的記憶來充實那不好的記憶，也許這快樂還會伴隨你一生呢，同時你快樂了，對你的生活各方面好處多多 充實現在的生活，讓現在的生活每天在忙碌中度過 忙碌的生活中就會忘記不開心得事 這樣時間久了就不會再想起來了 當覺受轉成知覺進入阿拉耶識時，就成為定業，定業是沒有辦法消除的了，要忘...
我媽心臟不好，容易心悸心臟痛。最近有多了容易耳鳴頭暈的症狀。心電圖 彩超等各種檢查都做了查不出來
建議複查一個24小時動態心電圖，常規心電圖容易漏診，心臟彩超正常說明心臟沒有器質方面的疾病，找到胸悶心悸的根源才是關鍵 中藥調理不假，但推薦還是要西醫為主 你說腦供血不足引起心慌，應該是不會，腦部供血是心臟提供的，當腦供血不足時，會出現頭暈黑蒙，也就是說腦供血的毛病是心臟引起的，而不是說心臟的毛病由...
是不是睡眠不好容易胖？為什麼？睡眠不足容易胖？
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