1樓：仗義小旋風
平時多參加體育鍛煉，多喝水，多吃蔬菜、水果等補充一些維生素。
2樓：公尺迪寶貝
怎樣提高自身免疫力
人體自身免疫力的3個作用：
防禦外來病菌 是指機體排斥外源性抗原異物的能力。外源性抗原異物是指不是機體自身產生的物質，是外來的，並且還能被免疫系統識別出。這種物質不是自己的，比如細菌感染，免疫系統已經認出了細菌，立即動員出大量的白細胞、淋巴細胞拼命地抵抗，將細菌吞噬掉，並排出體外。
清除垃圾細胞 是指人體識別和清除自身衰殘細胞的能力。人體每時每刻都會生成新的細胞，同時老化和死亡的細胞也在不斷地產生，免疫系統可以識別出哪些細胞屬於已經衰敗的細胞，於是把這些不好的細胞吞噬掉，機體藉以維持正常內環境穩定。
監控癌細胞 如果細胞基因發生了改變，人體就會產生一些與自身細胞不同的細胞，這就是癌細胞。這種癌細胞其實人體會不斷出現，但是人體免疫系統具有殺傷和清除異常突變細胞的能力，藉以監視和抑制惡性腫瘤在體內生長。如果免疫細胞的識別能力下降，或者認出了已經變異的細胞，而沒有能力消滅它，人就會患惡性腫瘤。
隨著年齡的增加，衰老過程逐漸降臨時，「免疫監視」功能也逐漸降低。到了老年，免疫細胞在血液迴圈中的絕對數目明顯減少，人體免疫細胞對一些突變的細胞的清除能力下降，使後者易向癌細胞轉化。這種老年性「免疫監視」功能下降，促成了腫瘤的發生。
所以，為了讓自身的免疫力更好的發揮作用。就要預防自身免疫力低下的問題發生，因為自身免疫力低下會引起很多的問題。那麼，如何預防自身免疫力低下呢？
專牌養生茶就能做到。它性質溫和、穩定、持久，無任何毒***，能增加自身的免疫力，延緩衰老。是專門針對亞洲人體質進行精心設計，在配比上非常精確化 及嚴格化，是安全而有效的健康產品。
為什麼老感冒,是體質不好麼?該吃什麼增強抵抗力？
3樓：
免疫力低下，微量元素缺乏。建議你平時的時候經常能鍛鍊，不要偏食，營養要均衡，不要熬夜，健康作息。提高免疫力就不會容易感冒。
希望對你有幫助。
4樓：手機使用者
老感冒是抵抗力差的吧，白細胞少，抵抗病毒能力差，補充營養，尤其維生素b，加強鍛鍊，熱水泡腳，生活要有規律，反正你有病了別先想著趕緊吃藥，只要不發燒，都別輕易動藥，就多喝熱水，多睡覺，飲食清淡，讓你的白細胞打敗病毒細胞，亂用抗生素，反而把你的白細胞殺光了，抵抗力當然很差
5樓：遊客
以前我的體質也是不好，後來也是無意間發現每天堅持走路或者慢跑十幾二十分鐘，久而久之身體好像逐漸好起來，平時一些零食，飲料之類的少吃，到了正餐多吃點，不要常熬夜，養成好的生活習慣，雖然不能立刻見效，但是堅持運動，慢慢的自然就會感覺出變化。
6樓：
老感冒當然是抵抗力不行，必須多鍛鍊，吃補藥是不是長久之計，建議每天早起1000公尺勻速跑，堅持1年。
7樓：星靜楓
多吃點蔬菜，增加運動量，就能增強抵抗力
8樓：琥珀
確實是體質不好，多吃蔬菜，補充維c維e
9樓：匿名使用者
體質不好，可以買點靈芝煲點水喝，每次放20-30克，煮1000克左右，一天，內分向次喝，喝完後，再加500克水煮一次。
每天喝，當開工水喝，約三個月左右可以有明顯效果。
靈芝用種植和野生都可以的。
10樓：匿名使用者
a full cup must be carried steadily. 杯滿盈，須持穩。
11樓：七月多多
去打乙個療程的氨基酸咯，能增強你的抵抗力
經常感冒的人群吃什麼可以增強體質，提高身體免疫力？
12樓：能初柳
如果是屬於體型偏瘦，營養不足的人，我們應該先把營養補上去。畢竟只有身體最基本的營養滿足了，才能有乙個健康的體質。肉蛋奶都是我們最需要的蛋白質的**，如果你平時不怎麼吃，那麼最好適當增加一些攝入量。
13樓：匿名使用者
補充足夠的維生素c，維生素c具有抗氧化功效，對抵禦疾病作用非凡。高維生素c食物有獼猴桃、檸檬，大蒜、洋蔥也具有非常好的抗氧化作用。補充微量元素，特別是鋅、鎂、硒等，對免疫系統至關重要，特別是鋅，能增強細胞的吞噬能力，加速創傷組織癒合，提高消化功能、免疫功能。
牡蠣等海鮮含鋅量高，可以多吃。
14樓：
可以服用匹多莫德口服液，或用脾胺肽口服凍乾粉以增強免疫力。服用維生素c。或多食水果和蔬菜。
條件許可可以常食海參，因海參是營養價值很高的食品，富含蛋白質，礦物質，維生素等天然活性物質，且熱量低。經常感冒中醫考慮為體虛衛外不固，可以服用玉屏風散。傳統理論脾胃為後天之本，脾胃虛弱，功能失調，影響營養物質的吸收，也可致體質虛弱，故應補健脾胃，以強其肌體。
另外，保持良好心情，充分休息，有利於提高免疫力，減少感冒的發生。
15樓：筱磊
多吃富含維生素c的水果及保健品！維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為乙個屏障，例如：多吃橙汁，維生素c泡騰片等！
喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。
大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，可以有效地抵抗病毒和細菌。
16樓：赫宰是我的
本身體質弱導致的話，就要加強鍛鍊，平時多運動，多補充維生素，多吃水果，貴在堅持，才能有效的增強體質。生活作息不規律，熬夜，加班，吸菸喝酒導致的話，就要改變自己的不良作息，科學的健康的作息規律，早起早睡，按時吃飯，少喝酒少吸菸，自己控制自己，這樣才能有效的從源頭上提高免疫力。根據自身吸收，身體狀況，適當的食補，例如枸杞，紅棗，苦蕎，菊花泡水喝，經濟實惠，都是滋補的佳品，也能夠有效的提高自身體質，增強免疫力。
17樓：小月有愛
維生素c和微量元素鋅的缺乏，都會造成自身免疫力下降，容易感冒。這兩種東西我們可以通過食物進行補充，新鮮的水果，比如橘子，橙子，柚子裡面都含有豐富的維生素c，海產品生蠔，扇貝等幾年所含有的鋅元素也很豐富。另外，想要增強自身免疫力，光靠吃點東西是不行的，還要注意加強鍛鍊。
運動可以增強我們身體的心肺功能，提公升機體免疫力，所以，吃好了的同時，別窩在家裡，出門運動一下吧！
18樓：匿名使用者
經常感冒，確實是免疫力低下的一種表現，充足的睡眠能促進體內的免疫細胞生長，對增強免疫力必不可缺。所以，平時患病的人，最是建議他多休息就是這個道理。適量的運動，能提高抵抗力，增強對抗疾病的能力。
蛋白質是人體免疫系統重要組成部分，足夠的蛋白，機體才能建立有效的防禦屏障。高蛋白物質有牛奶，雞蛋，雞肉，魚肉，特別是酸奶，含有益生菌成分，利於建立防禦屏障。平時大病後的病人，總是建議多喝雞湯魚肉什麼的，道理就在於此。
身體抵抗力太差了容易感冒吃什麼東西能夠增加身體的抵抗力
19樓：匿名使用者
專家說：合理飲食加保健品可以抵抗疾病。螺旋藻、松花粉。
20樓：冷雪殘陽vs文
你好，我是醫學院的一名學生，我個人認為你這種情況應該屬於體質虛弱而導致的免疫機能下降，最重要的就是乙個字：養。而不是單一吃什麼能解決的，首先得從增強你自己的體質為主，這就要求你盡量保證每天都有一定的運動量；其次就是跟隨天氣的變化而適度增減衣物以更好的適應外界環境；還有不要過分依賴西藥，那樣很容易產生抗藥性；最後，如果你真的想吃點東西就每天吃幾顆大棗或喝點山藥粥，
21樓：海浪仙人
補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的**，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
靈芝 .新鮮蘿蔔蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等
22樓：初濡
如果說免疫系統是道健康防禦陣線的話，那麼蛋白質、維生素及礦物質無疑是該陣線的基石。只有基石堅不可摧，整個防禦陣線才能牢不可破。
三大營養素中，蛋白質是人體免疫系統的主要成分，參與構成體內各種免疫器官、免疫細胞和免疫分子；b族維生素、維生素a、c、e等維生素，以及銅、鋅、錳、硒等礦物質則有助於調節免疫細胞的數量和活力。
每天食用紐崔萊®蛋白質粉和倍立健®片，即可提供維持免疫系統所必需的優質蛋白質、維生素和礦物質，提高機體免疫力，打造免疫陣線的堅固基石
經常感冒的人應當吃什麼東西增強身體的免疫力？
23樓：小菜哦
在這裡介紹你乙個增加人體正氣兼防範感冒的藥物。可以平時服用玉屏風散口服液或顆粒，它其實是一首中醫的著名方劑，裡面的藥物有黃芪—補氣固表，等功效；提高免疫力，補氣第一藥。白朮—補氣健脾，等功效；脾為後天之本生化之源。
防風—祛風解表，等功效；未病先防。
還可以做藥膳，用玉屏風散煲牛肉，效果也是非十分好的。西藥方藥，可以服用卵白蛋白膠囊，也是不錯的，中西結合，效果則更佳。然後還多加強鍛鍊，身體才會慢慢變好，吃東西只能是輔助，也不是立刻見效，所以平時多跑步，不要偷懶，這樣才不會經常感冒。
24樓：日常嘮文化
每天1碗雜糧粥。人體需要大量的b族維生素**細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是維生素b2、維生素b5（又稱泛酸）、維生素b6及葉酸和維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫功能有關。
牛肉、豬肉、羊肉等紅肉富含優質蛋白、鐵、鋅。其中，蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響組織修復，使**和黏膜的區域性免疫力下降，容易造成致病菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力；而鐵和鋅在免疫細胞的發育中起著不可忽視的作用。
與普通牛奶相比，其中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合免疫力低下的老人和兒童食用。
25樓：sim公尺糯公尺
經常感冒就是免疫力過低，導致遇到外界環境一點點的變化就容易生病**。增強免疫力是必須的，一方面通過食療可以增強，另一方面建議也多多鍛鍊提高身體本身的素質和平衡啊。
首先在吃方面，蔬菜水果真的不要挑食，要各種各樣都多吃一點，然後可以買一些天然維生素片，堅持吃。會改善免疫能力的。
另外再鍛鍊方面，如果身體素質差，吃的很多東西和營養身體吸收不了也沒有太大效果，所以配合一些鍛鍊讓身體吸收完營養，才能達到最終的效果。
26樓：紫晴聊養生
免疫力下降，感冒咳嗽，多吃4種食物，增強免疫，健康過冬！
27樓：古時簡
多食用維生素c、氨基酸豐的食物，比如蔬菜，水果，還有高蛋白物質，比如牛奶，雞蛋，肉類，平時也要鍛鍊身體。
28樓：
感冒的話多吃綠色蔬菜注意保暖。
29樓：籃球酷愛者
多吃蔬菜和水果，適量的進行運動。
30樓：漬漬
加強運動，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。
31樓：匿名使用者
膳食纖維，多吃蔬菜水果，對身體百利無一害。
32樓：暱稱最多m個字
多進行運動鍛鍊，多吃肉類和水果蔬菜。
33樓：代鑠
多吃蔬菜和含有維生素的東西。
34樓：遠容岫
吃清淡的東西，多吃蔬菜水果和穀物類。
35樓：方經年
多吃水果、蔬菜，多運動、堅持跑步，需要堅持下去。
肺不好容易感冒的人可以喝哪種茶改善一下？
沒有資料表明，什麼茶葉養肺最好，有一些代茶飲如百合茶 桑葉茶 枇杷葉茶 桂花茶 冬蟲夏草茶等，有養陰潤肺或化痰止咳作用，對感冒 咳嗽 咳痰等肺系疾病具有一定的輔助 作用，可以根據自己的情況適當飲用。1.百合茶 百合味甘，性微寒，入肺 心經，甘潤而補，微寒清涼，具有養陰潤肺止咳的功效，可用於治虛咳勞嗽...
體質偏寒的人冬天多吃什麼，體質偏寒的人吃什麼
是新蘭馬培 最為安全 方便 無 的還是生薑。你上網查查它的作用就知道了，還是很不錯的。體質偏寒的人吃什麼 暖眸印凡塵 宜食食物 性溫味甘辛，具有健脾補氣 溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺 羊肉 雞肉 牛肚 豬肚 鏈魚 草魚 荔枝 辣椒 韭菜 茴香菜 芥菜 肉桂 乾薑 生薑 花椒 胡椒 小茴香 白蔻...
長期貧血的人該吃點什麼，貧血的人應該多吃什麼
時不時燉點骨頭湯喝，豬肝 單用豬肝炒食 煮食。羊肝 取羊的肝臟，去筋膜，洗淨，煮熟食用。黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜...