1樓：煙雨重樓繞
一、設定目標
設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定乙個小目標。每一天，每一周，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。
只有有了目標，才能知道自己想做什麼。
二、跳出舒適區
有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另乙個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。
斯科特·帕克博士在《少走路的路》中說：「自律是我們解決生活問題的基本工具。」沒有自律，什麼都解決不了。
2樓：
一，調整作息。早睡早起。二，飲食規律。三，每天固定時間去讀書。四，不要吼孩子。五，家裡少放電子產品。
3樓：課文與閱讀
設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定乙個小目標。每一天，每一周，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。
只有有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。當你完成了你設定的目標，你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。
完成乙個目標，再定下乙個，讓自律逐漸成為習慣。你如要學習寫作，就要定下目標，每天寫多少字，每天讀書多長時間，堅持下去。
4樓：農人朱法易要努力呦
如何培養孩子的自律，自律是孩子進步和成功的關鍵
如何養成自律的生活習慣
5樓：淘無憂
自律就是控制好自己，為了自己的人生目標，為了自己的理想，暫時捨棄眼前的一下小利益，當下的享樂！自律是反人性的，讓人很不舒服的。儘管我們一再提倡自律，當真正的自律做起來很難，需要強大的意志力，讓自律成為一種習慣。
一、設定目標
設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定乙個小目標。每一天，每一周，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。
只有有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。
二、跳出舒適區
有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另乙個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。自律，就是要主動跳出自己的舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規範自己。
三、遠離你的**
自律應該遠離**，而不是抵制**。例如，如果乙個人想**，可以通過控制食物的數量和卡路里的飲食來達到**的目的，而不是抵制食物。當我們專注於工作時，我們必須遠離手機，讓所有干擾工作的外部因素遠離我們。
四、獎勵自己
當我們完成一項工作時，適當獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當我們完成一項更大的任務時，我們可以獎勵自己一頓大餐，只有這樣，當我們做下乙個任務時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當的獎勵。
五、自我激勵、自我強化
不斷激勵自己，告訴自己你想要什麼，離目標有多遠。通過不斷的自我回答和自我激勵，當你遇到困難想要放棄的時候，想象一下你成功之後會是什麼樣子，會不會立刻有乙個巨大的動力？
6樓：曦曦
現在自律這個詞還是比較火的，因為自律不僅僅是一種習慣，更是一種對待生活的態度。我們在生活中經常會有一些目標，比如說在幾個月的時間內要**多少斤，或者是每天要按時早起，養出好肌膚。說到容易，但是能夠做到真的是很難了。
自律雖然說很辛苦，但是當自律成為一種習慣之後，你會因此而變得更加優秀。
一：給自己定下目標。二：
走出自己的舒適區。三：遠離各種各樣的**。
自律能夠讓我們遇見更加優秀的自己。
7樓：匿名使用者
知乎上面有個這樣的問題：「你見過最不求上進的人是什麼樣子的？」點讚數最高的回答是：
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
這確實是現在大部分年輕人的狀態，雖然都知道自己不是太優秀，但又感覺無能為力，認真努力一段時間後就開始慢慢放縱自己了。
《少有人走的路》裡說：「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。」而高階的自律，是讓自律本身成為你的生活狀態，能做到的人絕對是真正的強者。
那我們要怎樣來養成自律的生活習慣呢？
1、正確認識自己，這是自律的前提。自律意味著你要去做自認為最「正確」的事情，不管心裡願不願意。這需要你對自己有充分地了解。
你需要決定什麼行為最好地反映了你的目標和價值。這個過程需要自省和自我分析，反覆分析自己內心真正的需求和想法，求證自己真正想要的是什麼，要成為乙個怎樣的自己。
2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必須搞明白為什麼你要自律，自律為何重要。這個原因必須是你發自內心想要解決的問題，是你認真分析後的所得。
追隨別人的腳步很難達到自律，因為你未曾好好思考過自律的重要性和必要性。只有當你非常確定自律所帶來的益處時，才能有堅持的動力。
3、設立目標，循序漸進。當你確切地知道自律的原因時，你應該對自律的範圍做乙個規定。形成自律，就像鍛鍊你的肌肉。
你鍛鍊的越多，它就變得越堅韌。但不要一下子給自己設定很多個目標或者太高的要求，這樣很容易讓你一下子崩潰。設立目標，分解目標，制定計畫，然後堅定不移地執行！
自律需要很強的毅力。
5、給自己積極的心理暗示。首先要相信自己，並暗示自己要表現出最佳狀態。通過積極的心理暗示，不斷植入自己的潛意識當中。
通過這種潛意識植入，讓自己呈現出一種自信的、積極的工作狀態，從而達到提高工作效率的目的。
培養自律的習慣是乙個長期而且辛苦的過程。不能太急於求成了。
8樓：
第一，設定乙個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：1.
早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；2.睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；3.每坐1小時起身活動一下。
第二，每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三，找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞菸給你，你抽還是不抽？自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞菸給你了。
第四，完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
望採納~
9樓：熱詞替換
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
10樓：人文傳媒網
如何培養良好的生活習慣？
11樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
12樓：綱珈藍懿
能讓我駐足觀賞的永遠只有細節什麼意思
13樓：bboy花小雨
自律都是自己把自己逼出來的，
你不逼你自己，沒人能做到讓你自律！！！
14樓：琦任真
習慣的特點就是：要養成一種習慣——不容易，一旦養成了習慣再要改變它——就更不容易了！例如說斯巴達勇士從小就養成了自律的習慣，所以自律對他們來說就等於小菜一碟。
所以說，我們要在一開始的時候就要非常小心自己的每乙個習慣的養成
如何變自律知乎，如何變得自律
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。定乙個時間，一般以30天為限。自律很難，意味著你要逼著自己去做一些自己不喜歡，不想做的事情，但是一旦成功，會讓生活更上乙個層次。以30天為限，是培養自律最好的時間段。確定乙個主題。在這30天裡面，確定乙個要去堅持的主題，例如 讀書，主題目標越單一越容易實現自律。及時給...
如何提高自律？如何提高自己的自律性？
自律就是克制自己，不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊 走在馬路上要遵守交通規則 要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。定製可量化目標 沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣 不改變自己拖延 好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。我們平時的一舉一動都受...
如何強迫自己自律，如何強迫自己變自律
1 設定乙個具體目標。以健身為例，需要把目標具體化。比如每坐1小時起身活動一下。2 每天督促自己。設定目標時首先問自己 無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友 家人監督自己 通過日記等形式監督自己去履行承諾。3 找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞菸的時候，自控力弱的...