1樓：c醬粉絲團
市場上的功能飲料要錢啊，你可以喝自製的糖鹽水，加入一定量的糖(最好是葡萄糖)和食鹽，就成了糖鹽水，能補充一定能量和電解質，使人體保持較好的運動狀態。
2樓：消化
脈動挺好的，是樂百氏公司生產的一種營養素飲料，含有五種維生素，兩種礦物質和一種氨基酸，可以算為一種運動飲品，可以補充運動時因流汗而損失的能量。適宜運動後飲用，其他時間也可以，但是會使你長胖，這一點要注意。適量
3樓：餐飲人
已經開始改喝真正的紅牛：紅牛安奈吉
4樓：童千青
三得利的效果不錯，具有極高的止渴性。新型飲料維體的組成物易滲透至體液，最迅速的吸收力使水分能夠被迅速補充，由此產生止渴效果；同時迅速而有效地補充礦物質，特別適合於運動、工作、沐浴、起床等出汗後飲用。但不運動時建議不要經常飲用。
5樓：匿名使用者
由於騎行過程中需要消耗大量的能量，所以如果騎行過程中不補充能量的話，很容易造成低血糖，從而出現頭暈、乏力等。而人體從飲料中吸收能量，比從食物中吸收要快得多。所以騎行過程中喝的飲料最好含有一定的糖分。
以6%左右的濃度為佳。而大量出汗帶走的無機鹽，如果得不到及時的補充的話，體內的電解質平衡被破壞，鈉離子、鉀離子等流失嚴重會出現低鈉症候群等，使運動能力大打折扣，並且容易出現抽筋等現象。
6樓：bd小葵
喝紅牛就好了，紅牛還有較高的糖分，可以補充騎行所需的能量，但是濃度太高，造成吸收緩慢，胃的排空時間長，而且會越喝越渴。這是因為高濃度的紅牛需要從人體吸收水分來降低濃度，使之和人體體液的滲透壓達到平衡後才能被人體所吸收。而且果汁類飲料一般都不含礦物質。
如果在運動中飲用果汁，最好用水稀釋後再喝。
7樓：浮雲52157侗暈
可以喝樂虎，樂虎含有糖分，能提供一定的能量，並且含有咖啡因，可以刺激人的神經，減少運動中的糖的消耗，從而降低長距離運動的疲勞程度。
8樓：猴22326笛崩
我覺得寶礦力水特里富含電解質，可以及時補充運動之後人體消耗的有益成分。補水效果要優於一般飲料。一般人飲用非但不能解除疲勞補充體力，過量的糖分還會讓身體發胖。
如果沒有進行長時間大運動量，沒有出很多汗的情況喝，就會使電解質和微量元素等超過人體需要，進而引起身體內環境平衡紊亂，還會增加腎臟排洩功能的負擔。
9樓：描繪成
紅牛維生素功能飲料的口感還是相當不錯的，其檸檬酸味較濃，光從口味來說，紅牛稱得上是一款「好喝」的飲料。而對於其恢復疲勞的功效，則不是一下子能夠體會得到的。
10樓：消化
推薦佳得樂，可以在運動中少量多次補充，比如每十五分鐘幾十毫公升，但每次不能超過一百毫公升。心跳平復後可大量補充佳得樂，到小便來為止，這個時候巧克力就不要吃了，因為巧克力喝佳得樂都含糖，佳得樂的含糖量好像是6%，單醣已經足夠了。
11樓：殷香嵐
我推薦「尖叫」，能抵抗疲勞、控制血脂、調節身體免疫力，甚至在運動時能給人帶來些許爆發力的礦物質和能量。
大家一般騎小長途都喝些什麼運動飲料
跑步時喝什麼飲料可以補充體力？
12樓：衝向海邊
櫻桃汁2杯半（大概240毫公升）
如果每天都有鍛鍊習慣的，建議在鍛鍊前喝杯櫻桃汁，這樣能緩解運動後身體的痠脹疼痛感，因為櫻桃汁裡含有能緩解炎症的物質。
如果要做耐力鍛鍊（如馬拉松），更應該先喝一杯櫻桃汁，晚上還能增強睡眠質量呢，因為櫻桃裡的褪黑素是睡眠的關鍵。
脫脂牛奶
2杯左右
脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，滿足了「高蛋白、低脂肪」的營養需求。
力量訓練後喝脫脂牛奶可以迅速補充電解質，而且比普通水更能補充水分。
生物書上也有說：人體運動是會消耗糖原的。糖原作為肌肉活動的基本能源物質，通過糖酵解或有氧代謝為運動提供能量。
而在在**的時候，糖原和脂肪的消耗是可以看做「搭售」的。運動時雖然消耗了糖，但身體會讓你把欠他的糖用脂肪的形式補充回來，所以鍛鍊後喝脫脂奶是比較合適的。
而且脫脂牛奶裡面含有的優質蛋白能幫助肌肉恢復，鈣質和維生素d則能增強骨骼的力量，還可以有效減去多餘脂肪。
綠茶2杯左右
提神、抗氧化你可能會想到綠茶，但在健身鍛鍊中，同樣能用到綠茶，因為綠茶中的咖啡因能讓你鍛鍊更長時間。
說到咖啡因，是不是喝咖啡也可以？並不是，因為綠茶還含有咖啡裡面沒有的兒茶素化合物，它能幫助燃燒脂肪，如果是做有氧鍛鍊的話，效果會更明顯。
綠茶建議在鍛鍊之前喝。
13樓：愛購物的荷娜
跑步vlog｜哪種跑步方式更適合你｜減脂也可以喝的飲料
城市裡騎行喝什麼飲料好
14樓：烈火金剛
最好選擇功能性飲料，解渴，提神，快速恢復體力，推薦lets.xs
15樓：晟
取決於你消耗的體力，出汗大 有味道的飲料就可以
大家一般騎行喝什麼飲料
16樓：
有時候我們騎自行車，由於大量出汗，我們肯定要補水的：
人體所需的七大營養素為水、碳水化合物、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、膳食纖維。適合我們騎行過程中喝的飲料應該包含前四種、不應含有後三種。
騎行飲料通常以補充鹽分、糖分為目的
配方中比較常見的原材料多為：鹽、白糖、葡萄糖液等用以補充騎行消耗的能量和身體缺失的某些元素食用鹽+葡萄糖+溫水是相對常見的一種配方
三者間的比例可以根據個人口味調整
17樓：體壇風雲匯
騎行後喝可樂或引發酸中毒 運動飲料是最佳選擇
經常喝橙汁飲料對人體有害嗎？喝橙汁飲料有好處嗎
據美國一家研究機構研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇 即高密度脂蛋白 的含量從而降低患心臟病的可能。橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl 高密度脂蛋白 運送 壞 的ldl 低密度脂蛋白 至體外。這種類似的化學成分還可見於其它柑桔類汁液中，如柚子汁中。這項研究存在著...
胃病的人能不能喝功能飲料，有胃病的人喝什麼飲料最好最養胃
不能 關鍵在養胃 飲食習慣一定要記 有胃病的人喝什麼飲料最好最養胃 有胄病的人喝牛奶是不好的,有時還會加重胃病的進展,建議喝猴頭菇為主要原料的飲品,能起到養胃的作用。無糖酸奶 無糖蘋果醋 果粒橙等果汁也可以，勿飲碳酸飲料，含糖量很高的也不要飲用。少量喝點淮山汁 木瓜汁。日常養胃可以喝稀健丁香茶，丁香...
喝飲料對人體有益嗎？經常喝飲料對身體有什麼傷害
夏季天氣炎熱，人體容易出汗，急需補充水分。時下市場上的飲料種類很多，如可樂 純淨水 牛奶 酸奶 啤酒等等。但經人體醫學研究發現，盛夏解渴以新鮮涼開水最佳。水經過沸騰後，自然冷卻至20攝氏度左右，其中所含的氯的含量減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變 水的各種理化性質都很接近人體細胞內的生理水。涼開...