1樓：匿名使用者
如果不**徹底很容易再扭傷腳的，如果腳不腫的話那就每天用熱水敷腳再揉腳，扭傷的位置要按摩的用力點，最好讓身邊的人幫忙揉，自己揉的話如果疼就會停下來，那就沒什麼效果了，腳要多活動多揉，但走路的時候要小心別再扭傷，如果腳再扭傷恐怕就嚴重了。。。
2樓：
你好，崴腳後會造成區域性小血管破裂和組織液外滲。
區域性的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復。
故較正之後24小時方可開始熱敷和外用活血化淤的藥物外擦患處。
熱敷和外擦活血化淤藥物目的是加速血液迴圈，以促進血腫及滲液吸收，早日**。
平日請安心靜養，儘量減少患肢活動，疼痛只需對症處理。忌酒和辛辣刺激性食物，加強營養即可。
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為區域性的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。
這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”。
那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用“好得快”噴灑傷處，內服雲南血藥。
出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。
用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。
最後祝你早日**！！
打籃球踩別人腳，腳崴了，已經3個多月了，走路不會痛，往以前崴腳的動作還是有點痛，
3樓：匿名使用者
你好，首先建議拍片看看是否是有骨折。 如果沒有骨折可能是軟組織傷內。 可以在受傷後24小時冷敷
容.3天后熱敷.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，雲南白藥氣霧劑也可以使用，要注意休息。而且注意防止再次受傷。
4樓：匿名使用者
俺不是什麼bai高手專家 不過以du前和你遇到過zhi同樣的情況 也是打籃dao球崴到 三個月 很正專常 我那時候搞了差不多半年
屬 一開始 腳腫得跟包子似的 消腫以後因為有脹氣 所以雖然不痛了 但是崴到到地方稍微有鼓脹 輕捏或彎曲會有痠痛感 這都是很正常的 要多注意休息
另外給你兩點建議：1 看家裡有老人沒，叫老人幫你搞點草藥，使勁的揉，揉得你喊的殺豬一樣就到位了
2 拔火罐
5樓：
不是吧！
bai你們打球
du怪到腳還要那麼長的時zhi
間還沒好
dao呢！你跳得很高麼?我初版中，高中權
拐腳是常事呢！不過最嚴重的也不過一個多星期，可能是上天知道我愛打球吧！一個多星期後又可以在球場上看到我拉！
呵呵... 我也沒到什麼醫院什麼的哈！就自己擦點藥就好了啊！
看來你對打球的興趣不夠打哈！哈哈
6樓：草草和嗷嗷
。。打上綁帶 我一同學之前也是這樣後來去了醫院 靜養了一個星期左右就好了
7樓：hhh橫掃千軍
放心,這沒什麼事的,每天擦點藥酒,活洛油的就好了,祝早日**!
8樓：山東的好漢
可能是聚筋了~我以前踢球的時候也發生過~最好找個中醫試試推拿按摩~
崴腳造成韌帶損傷怎麼恢復，崴腳韌帶拉傷多久能恢復正常
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。第二 對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血 消腫 鎮痛的作用。因此在急性扭傷...
腳崴了，怎麼辦呢，腳崴了，怎麼辦呢？ 100
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打球腳崴了怎麼辦？拜託各位大神，打籃球腳崴了，兩年都沒治好，一打球就疼。有什麼辦法能治好嗎？拜託各位大神
弭興旺 每天用涼水敷，嚴重的話還是去看醫生吧！不然以後打球就放不開了，不敢用力跳了 乜煦 崴腳後及時 好的快 噴或冰敷可以防止腫脹 毛細血管充血 但是過後就不能用涼水敷了，應該用熱毛巾敷過後用紅花油或其他通筋活絡的藥酒 藥油 按摩。向你的情況要和老師請假，說明情況老師會同意的，等完全好了在上體育課，...