總是噩夢連連，每晚都是煎熬，怎麼解決

1樓：我追逐幸福啊

其實你可以試著調整下心態當成看恐怖電影了還感官實際（也可以試試睡覺之前點跟安神香之類的或者聽聽舒緩的**）

2樓：鵬支援昊晟

你為何會噩夢連連？身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。

但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下，其他資訊的刺激較強，而在睡眠中，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣乙個例項：

一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很遠，她總是嚇得目瞪口呆，連「救命」兩字也無力喊出來。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。

夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，噩夢將與之告別。白天看到、聽到、接觸到有刺激性的場面，如碰上車禍等，這些場景會在腦中情景再現，甚至被放大。

親身經歷過一些重大創傷，最典型的莫過於東南亞海嘯、汶川大**、礦難等巨大的災難事故。而重大的家庭變故、兒時不堪回首的經歷等也都屬於此類。睡姿不對也可能讓人做噩夢，比如雙手壓在胸口上、趴著睡等。

此外，睡前吃得過飽，吸菸、飲酒、尿充盈或看恐怖影視劇、書籍等均可引起噩夢。幾招讓你從此遠離噩夢解決白天的問題最關鍵。夢是人們白天情緒的一面「鏡子」，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。

在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持乙個平和的心態，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。養成良好睡眠習慣。

應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的**，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。睡前少吃辛辣及高脂食物。

由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。

試用反覆排演法。此做法分三步：第一步詳細地重溫噩夢的內容，包括每乙個細節，盡可能用文字描寫出來。

第二步是設想改變噩夢，如遇到汽車翻車可以改乘其他安全交通工具。第三步是幻想新的結局，如跳崖時你張開降落傘。每天想上幾分鐘，一般2週至2個月的時間，就能把新的形象慢慢滲入意識中，噩夢也就自然消退了。

3樓：經絡楊叫獸

每天睡覺愛做噩夢，每天點按2個穴位，改善噩夢連連

女友每天睡覺噩夢連連，幾乎每天晚上都是如此，請問這是怎麼回事？ 20

4樓：百火詠天

確實已經超出醫學的範圍了

不太清楚你有沒有帶她去醫院看過

建議先去醫院檢查一下然後兩個人好好聊一聊看看最近是不是有些承受不起的壓力並且聊一聊夢的內容無論夢的內容多麼荒誕你都要接受並且不要胡思亂想你不是心理諮詢師你不會對夢做出正確的解釋

然後如果去醫院檢查之後多半會給你開藥吃過之後如果效果不顯著那麼建議你還是去尋求心理諮詢師的幫助請心理諮詢師幫你診斷下到底是什麼樣的問題

如果嚴重也許需要去精神科

希望你的女朋友早日**

5樓：

我以為也是這樣我還上醫院看過，醫生說心情很重要，把心情放好點，在開點安神的藥吃吃就會好很多

6樓：

應該是碰到了什麼事情留下心理陰影了吧，可以找心理醫生先了解一下

7樓：匿名使用者

應該是碰到什麼不好的事情了，和你女朋友好好談談或者帶她去做心理諮詢

最近一段時間白天困，睜不開眼睛，只要一睡覺就噩夢連連，總是意識清醒一陣就又睡著了，隔一會又做噩夢嚇

8樓：手機使用者

問題分析：

最近一段時間白天困，睜不開眼睛，只要一睡覺就噩夢連連，可能和腦缺血/神經衰弱有關

意見建議：

可以進一步檢查確診，使用養血清腦顆粒/穀維素/黃芪精口服液**