1樓：彡逍遙
那要看你做什麼夢了，如果你是男生，每晚做點府臥撐、仰臥起坐等累了自然睡的香，如果你是女生的話，就聽聽歌（不要太勁爆的）聽聽就能睡著了，想象也跟著**所動，就沒心思做夢了，兩者皆能～主要保持良好的心態，希望我的話對你有所作用^_^
2樓：生命輕輕如煙
睡前口或心念數遍南無地藏王菩薩或每天念地藏經一遍堅持些日，包你無惡夢。這是我的親證。
原理：當你的思想波、聲波（即阿爾法和貝塔波）與佛、菩薩頻道的高頻率一致，睡眠時就沒有低頻率的噩夢干擾你，祝你無夢
3樓：匿名使用者
偶爾做夢是正常的，如果失眠夢多就是一種病態了。日有所思，夜有所夢。一般做夢都是由於睡前思慮過多，精神緊張，或腎虛等所致。
建議睡前先用熱水泡泡腳，有利於緩解精神緊張；平躺床上，全身放鬆，做丹田呼吸數次，這樣你的做夢次數應該有所減少。若為病態所致，請到醫院就診。如果要達到絕對不做夢的效果，就是不睡覺，哈哈…記住，菩薩睡覺都做夢！！！
4樓：城管捱打
== 話說沒有人不做夢的 除了死人
5樓：匿名使用者
不睡覺，要麼睡下去就不要起來
怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
6樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉。
7樓：匿名使用者
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
8樓：擴大會澈聊
晚上做夢是正常的生理現象，一般的是患者在淺睡眠期的時候，因為大腦皮層還有一定的功能活動就容易產生做夢、夢境的現象。
如果患者做夢比較多導致患者的睡眠質量低下，患者可以通過口服藥物來減少做夢。
還有患者可以就診醫院的中醫內科進行辯證的**，改善患者多夢的症狀，主要是要給寧神安神的**。
還有患者也可以在睡前的時候喝一杯眠夢香，能夠減少精神方面的壓力、放鬆心情，幫助改善失眠的狀態，幫助提高睡眠質量。
9樓：匿名使用者
別人有不做夢的，我都好奇又羨慕，真不知道不做夢的睡眠是咋樣的！做個好的夢還好，不好夢的早上起來好累哦！好想那種倒床就睡，醒來就天亮的睡眠！
10樓：支葵
作夢睡眠質量不高啊。想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。
如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛鍊時間。
下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。
臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.
保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.
舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.
海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：
關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：
只在早晨打掃臥室。 臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。
海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：
帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：
婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，“陰氣盛制寐”，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。
這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。
心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
11樓：匿名使用者
我靠，我這晚上都不做夢，煩的很，感覺剛閉眼，一睜眼就白天了，
12樓：
人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。
人在睡眠時，腦細胞也進入放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激就會引起他們的活動，從而引發夢境。
學術界普遍認為，夢境中所形成的事件及場景來自於人們已有的認知以及記憶，這其中記憶所包含的內容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等。
13樓：萌落暗血
睡覺如何才能“不做夢”？平時多吃這3樣，睡眠問題迎刃而解
14樓：百度使用者
根根固固，後生可畏，鴻雁哀鳴，
15樓：qq1282箹
烽火四起，不恥最後，迎新送舊，
16樓：匿名使用者
夜來風雨聲，
潤物細無聲。
國破山河在，城春草木深。
故人西辭黃鶴樓, 煙花三月下揚州。
17樓：掌上畫江湖
有一次做惡夢，一女鬼騎在我身上掐我脖子，我使勁一翻身，硬是把惡夢做成了春夢。從此在也沒做過惡夢。
怎麼才能讓自己不做夢?
18樓：匿名使用者
和我一樣，我是從小學開始就天天做夢，一直做到現在。現在我28歲。恐怖嗎？
我做夢最頻繁的那時候，有時候會分不清夢和現實。比如做夢寫作業，白天上學了才發現作業沒做。
那時候很苦惱。
到現在我還是天天做夢，但是現在心態不一樣了，會很享受，就象看電影一樣，自己看自己的電影。我夢到過很多大片，情節場面絲毫不比美國大片遜色。有推理的，動作的，槍戰的，等等。
有時候白天醒了，自己還會回憶一下，哪個情節好哪個不好，呵呵。
象做夢解數學題，做詩（我文筆很爛），夢到以後發生的事這些都有過。
有時候還會很奇怪，為什麼我文筆這麼爛做夢做的詩為什麼會那麼出色。
人的大腦太神奇了，人們對他的瞭解遠遠不夠，十幾年天天做夢的我對此深有感觸。所以那些說天天做夢就是病的理論我不怎麼贊同。
19樓：匿名使用者
據說人每天都是做夢的，就是前面做的記不住，後面做的記住了~~~我同學說的，但是我覺得我是那種不常做夢的人，那個不準
我一般都睡的很沉，進入深度睡眠狀態。。。。。睡眠質量比較好~~睡得不好的話就會做夢，多是跌入萬丈深淵那種~~我屬於那種沒心沒肺的那種，比較樂觀。。。。。。。。沒什麼心事~~建議：
1.睡前看看書什麼的，完全催眠，累了放下書就睡吧2.晚上適當的做做運動，但是不能太勞累，也有助於睡眠3.
睡前喝熱牛奶。。。。
4.可以聽廣播睡覺，廣播聲音放的小點
20樓：危思厹
多運動，少想，睡前喝杯牛奶有助於緩解，
21樓：佘信然樂端
只要睡前不要想太多太多的人與事，儘量不要去想複雜的事情and不去思考情感(尤其是傷感的.)
記住喔：睡前不想太多的事，放鬆心情.
穩穩地讓自己自然睡著是最好的辦法.
^_^願你從今睡得好！
22樓：橘子洲頭
既然你說聽**沒用，最後還有一招：是不是你睡得太多咯啊，每天只睡6個小時就好了，午休包括在內哦，這樣還可以乾點有意義的事情，堅持5天，還不行的話就每天只睡5個半小時，再堅持5天，肯定管用。不要沒做就說沒用哦！
怎樣晚上才能不做夢，怎樣才能晚上不做夢？
不做夢是不可能的，但是你在睡覺之前喝一杯牛奶，你會睡的更好。還有，其實做夢三大好處。第一，解除疲勞，休整身體。第二，整理資訊，帶來頓悟。第三，調節心理 晚上做夢 一是因為壓力大 二是日有所思夜有所夢 還有心情 怎樣才能晚上不做夢？親愛的朋友，我是乙個大夫，所以可以很負責任的告訴你 夢跟現實是沒有關係...
睡覺時如何才能不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
我和你一樣，也是睡眠不好，所以也嘗試了一些辦法，人都會做夢，但做夢不應該嚴懲影響人的休息。你的情況可以試著睡前喝一杯熱牛奶，可以提高睡眠質量。那些夢自然你就不知道了！ 做夢是正常的啊，只要不是噩夢就行。如果整晚做噩夢可能就是壓力太大，該自己學會放鬆了，跟知心朋友聊聊，煩惱 恐懼都傾訴出來，聽聽朋友的...
怎麼才能不讓自己胡思亂想，怎樣才能讓自己不胡思亂想
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