1樓：變啦
含鈣豐富的食物有以下幾類供選用：
奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
豆製品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。
海產品 魚粉：7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：
2000毫克／100克；蝦米：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海蔘：
285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚乾：257毫克／100克。
其它 芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：
301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：
235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。
2樓：變啦
無可比性。要看食物的種類。
3樓：匿名使用者
鹼性食物含鈣高一些吧。
4樓：枉吟梵琴
要看情況啦，不看它的化學構成是沒辦法知道的
哪些豆類食物含鈣量高？
5樓：變啦
黃豆、黑豆、綠豆、紅小豆、花豆、扁豆、豌豆、芸豆（紅）、荊豆、豆腐、豆腐皮、豆腐卷、豆腐絲、豆腐乾、腐竹。
6樓：莫不可明
每100克豆腐乾中含有309mg鈣，是豆腐製品中含鈣最高的，因此，經常吃一點對小孩的骨骼發育極為有利。
含鈣高的食物、水果都有哪些？
7樓：浪小客
1、山楂
營養速查：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，**的人可以多吃。
2、葡萄
營養速查：葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。
據分析，每百克含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.
6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.
0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素p、維生素pp等。
此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
3、香蕉
營養速查：香蕉是著名的熱帶和**帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a 和維生素c，以及多種纖維素。
4、柑橘
營養速查：維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
5、櫻桃
營養速查：櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。
尤其是鐵的含量，每100 克高達6~8 毫克，比蘋果、橘子、梨高20~30 倍，維生素a 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4~5 倍。
6、梨營養速查：梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
8樓：匿名使用者
含鈣多的食物，大致分類如下：奶製品、豆製品、海帶和蝦皮、動物固體等。不過，補鈣的同時，還需要晒下太陽，有助**合成維生素d，促進鈣吸收。
除此之外，還有酸角，酸角人稱“鈣中之王”。
很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸
含鈣高的水果有哪些，含鈣高的食物有哪
什麼食物含鈣高且易吸收，什麼食物含鈣多易吸收
9樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
含鈣豐富的食物如牛奶、乳酪、雞蛋、豆類及豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、海米、芝麻、海魚、蔬菜、堅果等。鈣的**以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好**。
什麼食物含鈣多易吸收，什麼食物含鈣最多
哪些食物含鈣高，含鈣高的食物有哪些
補鈣除了合理選擇鈣劑之外,多曬太陽,均衡營養,科學烹調等也很重要.日常有許多食物可供鈣源補充.這裡介紹一些富含鈣的食品 乳類與乳製品牛,羊,馬奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳,冰激凌.500ml鮮牛奶可補充600mg鈣.魚蝦蟹類與海產品鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦公尺,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海...
什麼食物含鈣多，含鈣高的食物有哪些
牛人老趙 山楂是含鈣最多的佳果，有的地方叫紅果，是中國原產的果品之一。早在兩千年前的 樂雅 中已有記載 樹如梅，其子如指頭，色赤實小，可食，此即山楂也 山楂樹是喬木，枝條無棘，嫩枝 單果約重2 3克。最有名的品種有河北興隆的紅瓤大楂，果肉鮮紅，形狀方圓，味甜酸而糯。山東福山 大金星 果大肉厚，芳香酸...
含鈣量最高的食物是怎麼排名的
還是醬紫吧 由高至低，蝦皮，牛奶，海蔘，黑木耳，海帶，黑豆，泥鰍，薺菜，榛仁，燕麥。蝦皮的含鈣量很豐富。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍到幾十倍 還含有豐富的鉀 碘 鎂 磷等礦物質及維生素a 氨茶鹼等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。大多數家長在選擇補鈣的時候，根本沒有將薺菜...