1樓：牛人老趙
山楂是含鈣最多的佳果，有的地方叫紅果，是中國原產的果品之一。早在兩千年前的《樂雅》中已有記載：“樹如梅，其子如指頭，色赤實小，可食，此即山楂也”。
山楂樹是喬木，枝條無棘，嫩枝**，單果約重2~3克。最有名的品種有河北興隆的紅瓤大楂，果肉鮮紅，形狀方圓，味甜酸而糯。山東福山“大金星”果大肉厚，芳香酸甜適度，東北遼寧有軟核山楂，果肉與核可同食，其它有紫山楂、紅口山楂、土黃果等。
山楂個頭小，長期馴化栽培後果實飽滿，味道純正甜美，人們稱之“大紅果”了。
山楂原為山野所產不值錢的小果品，近年來身價倍增，主要是山楂含鈣居果品之冠，每百克鮮果含85毫克鈣，維生素c達89毫克，比蘋果高出17倍，僅低於大棗和獼猴桃，尚含有檸檬酸、蛋白質多種元素，有降低血壓和膽固醇的功效，還能開胃消食。中藥配製山楂丸**兒童消化不良症，山楂幹切片沖劑，可防止老年心血管動脈硬化，是良好的保健食品。山楂果製出的蜜餞食品和“冰糖葫蘆”，天津叫的“糖堆兒”甜脆可口，一年四季街頭巷尾都可買到，讓人饞涎欲滴。
2樓：班欣愉星雪
含鈣多的食物吸收不一定多，眾所周知，鈣是不容易被人體吸收的，要配合維生素d，可以到藥房買維生素ad配合一些含鈣的食物(如牛奶或補鈣品等)一起食用，維生素d也可以在晒太陽中獲得，所以適當晒太陽對人體是有好處的!
3樓：匿名使用者
：奶類：乳酪：
牛奶：豆製品：大豆：
北豆腐：南豆腐：海產品 魚粉：
魚鬆：蝦皮：蝦米：
海帶：；海蔘：紫菜：
熟魚乾。芝麻醬：茶葉：
金針菜：；木耳：西瓜籽：
南瓜籽（炒）：芹菜：花生仁
4樓：匿名使用者
補鈣最好是用牛奶，既含鈣高，又好吸收。
5樓：daycf達人
？？？？？？？？？？？？？？？、求解答
6樓：李錦秋醫生
黃芪的“最佳搭檔”找到了，每天泡水喝，祛溼排寒，肝腎會感激你
含鈣高的食物有哪些
7樓：陸長順鹿汝
你好，樓主！像鈣這種礦物質，是需要維生素協同吸收的，單補一樣是很難吸收。
而且像鈣片這種東西，裡面有定型劑，小孩吃鈣片補鈣效率很低，而且還需要肝腎排毒，很不安全。
是凡是化學合成的東西，對寶寶的身體來說都有很重的負擔。
我個人推薦艾兒，它在歐洲是媽媽培育優質寶寶的傳統，已經暢銷了90年，純天然有機的果蔬輔食。現在**的
佳美之處
有賣。補鈣還是有機的液體的好，貴是貴一點，但是效率和安全性都是不一樣的。媽媽可以試一試。
8樓：叔雪莊鵑
含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
什麼食物中含鈣最多?
9樓：表霈堅西華
海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣
海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類
同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的
美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
豆製品大豆
是高蛋白食物
，含鈣量也很高。500克
豆漿含鈣120毫克，150克
豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶
於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉
浮油，放些
青菜即可做成一道
美味鮮湯
蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的
品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、
芹菜等每100克鈣
含量也在150毫克左右。
10樓：鄲任謝鑫
含鈣豐富的食物有以下幾類供選用：
奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
豆製品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。
海產品魚粉：7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：
2000毫克／100克；蝦米：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海蔘：
285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚乾：257毫克／100克。
其它芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：
301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：
235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。
11樓：生活健康小時刻
含鈣最高的5種食物，牛奶不是排第一，居榜首是我們經常吃的食物
含鈣高的食物有哪些？
12樓：小若
奶製品：相信大家都知道奶製品含鈣量高，而常見的奶製品就是牛奶、奶粉之類的。所以想補鈣的朋友不妨常喝牛奶和奶粉，效果是非常不錯的。
燕麥：一般來說五穀雜糧都會含鈣，而燕麥是含鈣量非常高的食物。雖然燕麥含鈣量低於牛奶，但相對大多數食物來說補鈣還是非常好。
芝麻：芝麻中含鈣非常高，一般使用黑芝麻比較多，常見的喝黑芝麻糊，燕麥芝麻糊。當然也有朋友喜歡吃芝麻醬去補充鈣質，但芝麻醬熱量比較高，所以大家吃芝麻醬要多注意。
綠色蔬菜：我們知道綠葉蔬菜也含鈣，一般來說葉子越綠鈣含量越高，重點是綠葉蔬菜中維生素和鉀離子都有利於鈣物質吸引，所以綠葉蔬菜也很好的補鈣效果。
含鈣多的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些
蠻巧 鈣對於人體來說是一種非常重要的常量元素，人只要一缺鈣就會造成骨骼鬆弛骨骼發育不全等情況，特別是對於青少年來講非常影響身體發育，那麼如何補鈣呢？含鈣多的食物有哪些呢？1 奶製品 鈣元素的 最豐富最佳的地方還是來自奶製品，像各種奶品比如牛奶 羊奶等動物的奶水其含鈣量都是非常高的，不僅如此，其含鈣量...
哪些食物含鈣高，含鈣高的食物有哪些
補鈣除了合理選擇鈣劑之外,多曬太陽,均衡營養,科學烹調等也很重要.日常有許多食物可供鈣源補充.這裡介紹一些富含鈣的食品 乳類與乳製品牛,羊,馬奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳,冰激凌.500ml鮮牛奶可補充600mg鈣.魚蝦蟹類與海產品鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦公尺,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海...
什麼食物含鈣最多，什麼食物中含鈣最多
淡紹蔣昶 有外殼的食物 例如蝦蟹 還有貝類 韓藥師 哪些食物含鈣高？你知道嗎？什麼食物中含鈣最多? 表霈堅西華 海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣 海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類 同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的 美食。蝦皮中含鈣量更高，25...