1樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
2樓：海菁菁
常吃紅薯的好處
1、通便**
紅薯蘊含豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等營養物質，可以促進腸胃蠕動，加快排洩體內有害毒素，預防和減少腸道系統疾病病變的發生。
紅薯還是低脂肪、低熱能的食物，豐富的膳食纖維能起到飽腹作用，一般不會造成過食現象，有利於**。
2、增強抵抗力
紅薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效為機體增強免疫力，具有很好的抗突變作用，粘液蛋白對人體也有特殊的保護作用，可減緩器官老化，提高機體免疫力。紅薯中所含有所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。
3、預防癌症
紅薯含有大量的維生素c、β胡蘿蔔素和葉酸，這種強效的營養元素組合能提升人體免疫功能，抵制病菌入侵。
3樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃地瓜有許多的好處，例如地瓜能抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。地瓜還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老程序。望採納謝謝。
4樓：天蠍收藏家
吃地瓜有很多好處，例如地瓜能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於**、健美。地瓜含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。望採納謝謝。
5樓：
如果你每天吃,你就會發現啦,至少不會便祕.
但是不能多吃,否則會腹脹的.
6樓：茉莉說生活
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便祕，起到潤腸通便作用。對老年性便祕的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
7樓：紅薯愛地瓜
紅薯含有蛋白質，澱粉，氨基酸，果膠、膳食纖維素等多種維生素和礦物質，還含有鈣，鐵，銅，硒，磷等十餘種微量元素。紅薯中富含維生素a，維生素b,維生素c，維生素e，胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素。其中以維生素c、e和β胡蘿蔔素居多。
紅薯中含有一種賴氨酸物質，而大米、麵粉恰恰缺乏這種賴氨酸，將紅薯與米麵搭配食用，可以全面補充蛋白質。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動促進排便。紅薯以低熱量和高纖維聞名，幾乎不含脂肪和膽固醇，不飽和脂肪酸的含量十分豐富，是其它食物無法比擬的。
膳食纖維既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到**的目的。紅薯中的膳食纖維，還具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能。另外，紅薯中含有大量澱粉，食用後可以產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有****的功效。
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。食用紅薯可以抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯還富含鉀元素，它可以減輕因過分攝取鹽分而帶來的弊端，鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，攝入足夠的鉀可以排除多餘的鈉。
8樓：匿名使用者
紅薯作為大家公認的抗癌食物，對於大家來說都是很有必要的。尤其是對大家的血管是很有幫助的。血管，是存在於人體的一張龐大的交通網，遍佈在全身的每一個地方，血液這其中日夜不息的迴圈流動，今天就讓德勝門中醫院專家和大家說說紅薯的好處有哪些？
為什麼說紅薯能夠清理血液，保養血管呢?這與它所富含的粘液蛋白和鉀元素密不可分，它們能過有效地清除血管壁上的膽固醇硬塊，保持血管的彈性，預防動脈粥樣硬化，這種對老人威脅最大的心血管疾病的出現。
除此之外，紅薯的其他功效也一樣顯著，它含有大量不易被消化的纖維素和果膠，它們能促進腸胃的蠕動，刺激消化液的分泌，幫助通便。紅薯還是一種被公認的抗癌食物，它所含豐富的賴氨酸和胡蘿蔔素，可以促使上皮細胞正常成熟，抑制細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合，降低癌症出現的可能。
再者，紅薯的降壓功效也一樣不容忽視，它含有的鉀元素可以清除血管中堆積的鈉，使血管腔得到擴張，達到降壓的效果。
由此可見，紅薯這種常見的食物對老人的健康大有裨益，但是吃的時候有一些注意事項。
德勝門中醫院專家提醒食用要適量，紅薯中含有一種氧化酶，會在人的腸道內產生大量的二氧化碳，吃多了會導致腹脹、打嗝等不適情況，還會刺激胃酸大量分泌，導致“燒心”的情況出現。
紅薯一定要熟吃，生吃或沒有熟透的紅薯，由於含有的澱粉顆粒未被高溫完全分解，難以被腸道消化。
紅薯皮可是個好東西，紅薯肉偏酸性，而紅薯皮中含有大量的生物鹼，可以很好的中和作用，還能促進營養更好地消化吸收。但如果皮上出現黑褐色的斑點，或嚴重變色，就要削皮食用了。
以上就是德勝門中醫院專家所做相關的介紹，相信大家都有了一定的認識和了解。這些自己可以判斷的方法對於大家來說，都是很有幫助的，只要大家在日常生活中注意相關的防護措施，對於大家的身體健康都是很重要的，今天就和大家介紹到這裡，希望可以幫助大家更好的認識更多的中醫方法。
9樓：遊蟲
吃好吃的地瓜 推薦 福建六鰲的紅心地瓜，地處三面環海，沙地土質，特別的舔和糯
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常吃地瓜有什麼好處
10樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
11樓：匿名使用者
常吃地瓜有很多好處，因為地瓜能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於**、健美。地瓜含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的作用，望採納謝謝。
12樓：天蠍收藏家
常吃地瓜有很多好處，例如地瓜能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於**、健美。地瓜含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。望採納謝謝。
13樓：慧瑩養生情報
常吃紅薯有什麼作用？
吃地瓜有什麼好處?
14樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
15樓：天蠍收藏家
吃地瓜有很多好處的，其中地瓜能抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。地瓜還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老程序。望採納謝謝。
16樓：何寒蕾掌燁
吃地瓜不僅僅可以**，還可以養顏，利便、、對身體很好。。具體你可以去互聯風推廣圈子看看、上面有詳細的介紹、、
生吃地瓜有什麼好處
17樓：北京智雲達科技股份****
地瓜在生吃時會復為人體提製
供大量的胡蘿蔔素和葉酸，這兩物質進入人體以後會減阻止癌細胞的生成，對於預防癌症的發生，作用非常明顯。另外生吃地瓜還可以潤腸通便，減少便祕的發生，對結腸癌和直腸癌的發生也有明顯預防作用。
生吃地瓜有輔助降血壓的作用，因為生吃地瓜時可以讓身體吸收到大量的鉀元素，這種物質進入人體以後會促進身體血液中鈉的排出，而鈉含量過高，是人們血壓升高的重要原因。它的含量減少以後，身體的血壓就會自然下降。
生吃地瓜可以起到**的作用，因為紅薯本身就是一種低熱量的食物，它生吃以後會讓人類飽腹感更加明顯，同時地瓜也是一種低熱能的食品，它裡面的膳食纖維還能軟化大便，吸附人身中的油脂，這些功效會在加工以後有所減弱，因此生吃地瓜**功效會更好一些。
18樓：匿名使用者
紅薯，又稱地來瓜、白薯、甘薯自、番薯、bai紅苕等，為旋花科一年生植du物，是一zhi種藥食兼用的健康食品dao，紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品.
紅薯生吃的缺點是：生吃紅薯會很難消化，生地瓜中的澱粉,若沒經過高溫,不易消化,容易產生腹脹,嗝氣等不適。
19樓：baby叫我雷鋒吧
生吃的話可以儘量多的儲存地瓜裡面的一些營養物質，比如維生素之類的
20樓：
性味：性溫bai，味酸。
歸經：歸肝du、脾經。
zhi功效：舒筋dao活絡，和胃化溼
版。摺疊抗病功效
一般權來說顏色越深的水果和蔬菜營養價值就越高，木瓜的肉色鮮紅，含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素食一種天然的抗氧化劑，能有有效對抗破壞的身體細胞，常吃木瓜還可以達到防癌的功效。
木瓜具有美白、**等美容功效。既可以生食，也可以熟食，兩者**效果孰好孰劣還不能確定。可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，都是不錯的選擇。
木瓜還有潤膚美容的功效，木瓜性溫不寒不燥，可以使人體吸收的營養更加充分，讓**變得光潔柔嫩，減少皺紋讓面色更加紅潤。木瓜還能結解暑氣，也具有生津止渴的作用，在夏天燥熱的時候可以吃木瓜，既可以防暑還能止咳，也可以補充人體的水分。
21樓：匿名使用者
地瓜當然可以生吃了，皮削一下直接吃，北方，我小時候家裡種，從地裡丟擲來就可以吃了。也可以晒乾，磨成地瓜粉。
當然烤地瓜，煮地瓜粥。更好吃。
22樓：最愛檸萌
多吃紅薯對身體有大好處！多吃紅薯對身體有大好處！ 紅薯有補虛回乏，益氣力，健答脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能“補中、和血、暖胃”等 。
紅薯，又稱番薯、地瓜、山芋、紅苕等，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、 多種維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種微量元素，營養價值很高，被營養學家稱為營養最均衡的保健食 品，是糧食和蔬菜中的佼佼者。 據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功 效，使人“長壽少疾”，還能“補中、和血、暖胃”等。
紅薯滋補肝腎，助肌體恢復。紅薯能提高消化器官 的機能，滋補肝腎，對肌體的衰弱也有恢復效果。 正確吃紅薯也有講究，一是要蒸熟煮透，因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。
再者，紅 薯中的“氣化酶”不經高溫破壞，吃後會產生不適感。二是吃紅薯要連皮一起吃，因為紅薯皮中含有分解澱 粉的酶，可使紅薯更容易消化，從而減少廢氣的產生，緩解因吃紅薯而引起的腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排 氣等不適感。 吃紅薯不止對腎臟有好處，對抗癌也有很大的好處。採納哦
吃地瓜的好處是什麼？俗稱番薯，常吃地瓜有什麼好處
冷碧曼 食療價值 豆科藤本植物豆薯的塊根。又稱土瓜 涼瓜 涼薯 薯瓜。我國中南 西南地區及福建 台灣等地均有栽培。秋季採收，洗淨，撕去外皮，鮮用。效能 味甘，性涼。能清熱除煩，生津止渴。參考 含醣類 蛋白質 鈣 磷和豆薯皂甙元 豆薯黃酮等成分。用途 用於胃熱煩渴，或飲酒過度 熱傷津液，大便燥結。用法...
生吃地瓜有什麼好處，吃地瓜有什麼好處
最愛檸萌 多吃紅薯對身體有大好處！多吃紅薯對身體有大好處！紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰 的功效，使人 長壽少疾 還能 補中 和血 暖胃 等 紅薯，又稱番薯 地瓜 山芋 紅苕等，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維 胡蘿蔔素 多種維生素以及鉀 鐵 銅 硒 鈣等多種微量元素，營養價值很高，...
吃地瓜對身體有什麼好處和壞處
紅薯味道甜美，富含碳水化合物 膳食纖維 胡蘿蔔素 維生素以及鉀 鎂 銅 硒 鈣等10餘種元素。紅薯雖小，養生保健作用卻大。紅薯有抗癌作用。飲食中最具有抗癌作用的營養物質是 胡蘿蔔素 維生素a前體 維生素c和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。乙個小紅薯 約2兩重 可提供2倍量的人體每天所需維生素a ...