1樓：菲飛老師
兩個人因顏值而在一起，因為健身而成為了彼此之間更加信賴的那個人！作為男人就是要練就一身威猛霸氣的肌肉身材來保護自己最心愛的女人，作為女人就是要練就標準的s型肌肉身材來展現女性的**魅力，這樣通過健身相互成長，相互變得更好的兩個人已經相濡以沫很多年了！這大概就是健身的魅力！
6年的堅持鍛造那個屬於女神的男神！以前的他有顏值，有瘦弱但卻沒有型的肌肉身材，但自從去健身房健身，看到那麼多擁有肌肉身材的型男以後，他通過6年的堅持和努力，練就了這樣緊緻有型的肌肉身材，真心帥爆了好嗎？！直接晉公升為女神心目中的男神，然而只要你肯堅持！
難道你健身這麼久了，還在關注體重？！乙個68kg，乙個85kg。體重增加了，但增加的確實肌肉而非脂肪，肌肉身材和體型更加緊致好看了，人也更有熟男魅力！
再也沒有人說他是個高中生了！
即使是啤酒肚，也一樣可以消滅的無影無蹤，就看你想不想堅持！左邊的他經常會被人說是屌絲，管理不好自己體重的人，徒有手臂肌肉的人而已。右邊的他卻經常被人們稱讚和模仿，希望擁有和他一樣的肌肉身材，健身前後的他實現了人生的逆襲和蛻變！
你憑什麼不可以？！
減脂增肌在他這裡是把美容刀！顏值和好身材的肌肉男神難道是上天賦予他的嗎？那就請你看看左邊那個很普通的，沒有什麼肌肉身材，也沒有怎麼打扮的那個他。
再看看健身之後擁有一身緊緻有型的肌肉身材，連五官都變得立體挺拔起來的他，更懂得打扮自己，更帥氣有型了。
穿衣有型，**更帥氣！是男人就應該有這種氣質，就應該有穿衣顯瘦**有肉的氣質。穿著衣服是氣質暖男，是多少少女心目中的男神！
**後的肌肉身材行走在沙灘上就是行走的荷爾蒙，到**都是最受歡迎的那乙個！
健身後的蛻變相較於健身之前滿身的脂肪，不只是精氣神，還有這布滿全身的肌肉身材幾乎可以讓很多人羨慕不已。所有的努力和付出都在這身有型的肌肉身材身上得到了很好的體現！你所需要的是這樣的勇氣，改變從現在開始吧！加油！
2樓：土豆地瓜豆角
第1點經常健身的好處就是每天都會讓你的身體變得非常有爆發力，而且能夠讓脂肪快速的燃燒，第2個最大的好處就是通過健身可以讓你的身體變得非常結實，而且免疫力會特別的強。
3樓：和你一起開口笑
可以增強身體免疫力，身體會變得更加健康，讓自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
4樓：天才人物我無敵
經常健身對身體健康有很大的好處，不僅能讓我們的肌肉特別的緊緻，起到增肌的效果，而且也會讓我們的身體越來越健康，免疫力也會有所增強。
5樓：瑞德健身學院
健身後，身體基本代謝加快，身體消耗熱量提高，身材也會越來越完美隨著身體健康，自己的**也會更加緊致有彈力，也很難變成「黃臉婆」健身也可以舒緩心情，發洩壓力，這樣也能使自己心情保持愉快，有助於生活工作的和諧健身可以讓睡眠質量提高，失眠人群在睡覺前適當運動，可以睡得更香，睡眠好了，心情也會很愉快可以緩解更年期等心情煩悶的情況
經常運動有哪些好處?
6樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
7樓：天枰極度沒品
1、對頸部、肩部、脊椎好，經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
2、對心臟好、堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
3、對血液好、有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
4、對眼睛好、堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的機率肯定會降低。
5、****，倒走要比向前走困難，為了克服這些困難前進，人們需要更努力得調動身體各部位配合，這使得倒走要比向前走消耗更多的熱量。科學測定，人在倒走時比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%。
8樓：匿名使用者
體育鍛煉的好處非常多：可以強身健體，陶冶心情，美容**，延緩衰老，保持青春活力等。
主要好處有以下幾方面：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
9樓：卑安容鄭攸
1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。
不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。乙個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。
2、**健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗症候群或x症候群。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。
3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動**，運動處方視患者個人狀態而定，運動專案包括慢跑、步行、伸展運動、桌球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑鬱傾向明顯減少。
美國哈佛大學lee的一項新研究也表明，不活動是乙個與吸菸或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。
4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆。2023年第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。
可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
10樓：匿名使用者
提公升免疫能力
預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病
降低癌症的發生機率
穩定及改善血壓
改善血液成份
改善睡眠
幫助控制及穩定血糖
預防損傷，降低運動傷害發生機率
保持關節良好功能
改善體形
平衡肌肉（肌力），改善身體姿態
提公升體適能水平及運動表現
提公升日常身體活動能力
幫助達到及保持適宜體重
幫助達到及保持適宜身體成份
改善焦慮、憂鬱
預防肌肉衰退及勞損
減緩骨骼老化，預防骨質疏鬆
應用於物理****
減緩老化速度
降低早逝的發生機率
11樓：微生實顧衣
1促進新陳代謝和血液迴圈
2保持身體健康，少生病
3精力旺盛
活力四射
4延年益壽
老當益壯
5身體機能衰退減緩
6結合腦力勞動，記憶力好(或消減緩慢)
7對美容有一點作用(看運動什麼及方法時間頻率等了)8食慾加強
12樓：猛壯好漢
鍛鍊可促進血液迴圈，改善人的氣質！讓人變帥變美。身材變的均勻，頭腦變的聰明。
13樓：怡繡藍天
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
14樓：匿名使用者
增加身體的抵抗力,對男士來說，全身的肌肉也會慢慢強壯
15樓：大狗鯨
怎麼說呢，鍛鍊的話，既減瘦，又增壽
16樓：匿名使用者
沒有壞處！只要不是過量運動就行！
17樓：百度使用者
e:\progra~1\sogoui~1\610~1.695
18樓：濮軒閉力
經常鍛鍊好處多多，在這裡介紹以下幾大好處
有助於預防各種疾病，高血壓、高血糖、膽固醇、尿酸高都是現代人的高發症狀，運動緩解三高的同時使血液迴圈加快，體育鍛煉將令你血流暢通，降低心血管疾病的風險
有助於緩解壓力，讓心情更舒暢，體育鍛煉可刺激大腦釋放化學物質，助你緩解壓力的同時還可以令你感到愉悅輕鬆。長期鍛鍊讓你更加健美，這是由於在運動過程中體內毒素會隨著汗水而排出，使**更加紅潤光澤
使個人精力更充沛，日常鍛鍊會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛鍊與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。心肺效率提高了
有助於改善睡眠，現代都市中，大多數人會因各種原因而失眠，睡眠對維持向上的積極精神面貌有一定的好處；經常參加鍛鍊，便能入睡更快、睡眠更深
有助於控制體重，運動可防止肥胖或有利於**。運動幫助燃燒脂肪。運動強度越大，消耗的熱量就越多，燃燒的脂肪就越多。
對於上班族來說，無需每天花大量的時間運動以達到**的目的，需要的是持之以恆的鍛鍊
健身操的好處，經常做健身操對身體有哪些好處
中國農業出版社 健美操的健身作用主要體現在以下幾個方面 a.健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質 使身體健康 均稱，動作優美 協調。b.健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢，對於中老年朋友塑造體形，預防疾病也有很大作用。c.同時健美操運動還可以提高機體的心肺功能和肌肉耐...
經常吃魚有什麼好處，經常吃魚的好處有哪些？
經常吃魚類食品對身體是有好處的，多吃魚的好處包括 1 防止肥胖。因為魚肉中含有大量的蛋白質，但是脂肪非常少，所以吃魚會達到防止肥胖的目的。2 預防 血管堵 海魚中含有的 3脂肪酸，可以預防血管硬化，增加血管中的有益膽固醇。3 抗衰老 防痴呆。魚肉中也含有大量的維生素b12和其他營養成分豐富，這些成分...
經常喝開水有什麼好處 經常喝開水有哪些好處？
白開水是人們平常生活中喝得最多的水，它清淡無味，也是極其的普通。但就是這樣的一杯白開水對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對人的身體是百益而無一害，它不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病 高峰期 的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來...