1樓：生活小學問
體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
2樓：克爾伯虜
經常運動身體的人好處非常多，可增加自身免疫力、幫助睡眠、控制體重、促進血液迴圈、鍛鍊心臟等。
1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體血液中的白細胞介素增多，增加自然殺死細胞的活性，促使身體釋放興奮應力激素，從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。
3、控制體重：鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等，可保持身材線條柔美。
4、促進血液迴圈：運動過程中會產生某些化學物質進入到人體血液後，促使血管擴張，血液迴圈速度加快，預防心腦血管疾病。
5、鍛鍊心臟：長期鍛鍊心臟收縮能力會有一定程度的增強，心臟搏動有力，射血能力增強。
經常鍛鍊的好處?
3樓：專屬你的生活小達人
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
經常鍛鍊的好處有哪些？
4樓：風吹雨打
堅持鍛鍊來的應該是健康。
堅持健身的好處。
1、運動有利於控制體重。運動可防止肥胖或有利於**，運動時會燃燒很多的熱量，運動強度越大，燃燒的熱量就越多，而且要長期的堅持，不需要多大難度的運動，上下爬樓梯，出門去公園走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一種鍛鍊的方式。
2、經常運動可以強身健體，提高免疫力。運動可以降低高脂蛋白，降低膽固醇，而且經常鍛鍊可以加速血液迴圈，增加體質。
3、好心情。
當你情緒低落，或者壓力過大的時候，可以通過運動來達到放鬆。運動會釋放一些物質，讓人體感覺到輕鬆愉快，長期鍛鍊會增長自信心，身上的氣質發生改變。讓自己變得更加帥。
4、運動會使人精力充沛。日常鍛鍊會增加肌肉的力量，現在有利於氧氣的輸送，使內部與氧氣結合的速率增加，心血管的工作速率增高，會提高工作效率。
5、運動有利於改善睡眠。經常運動會使晚上睡眠質量變好，更容易入睡和睡得更深，有利於早上精力充沛，但是晚上睡前不要運動，不然會因為太興奮而睡不著。
運動要有乙個確定的目標，不要設定太高難度的運動，要身體力行，要根據自身的情況來設定，不要超負荷的運動。
經常鍛鍊的人有哪些好處？
5樓：帳號已登出
長期堅持鍛鍊之後，我們會發現自己的身體素質好了很多，比原來更有毅力了，而且鍛鍊是一件很上癮的事情。沒有鍛鍊之前很多人都認為鍛鍊是一件非常麻煩的事情，受到時間地點的控制，總是抱怨自己沒有時間或者是沒有條件，其實當我們堅持長期鍛鍊之後才發現，原來有很多事情並沒有我們想象的這麼複雜。
一、身體素質提高。
人到中年後身體素質開始不斷下降，動不動就腰痠背痛或者是感冒發燒，一生病就是乙個多星期，不管吃藥打針都很難痊癒。但是當我們經過長期鍛鍊後，身體素質會得到提高，不會再輕易生病，即便是有個感冒發燒，通常兩三天也就不治自癒了。
二、更有毅力。
有很多人做事情沒有毅力，動不動就選擇放棄，但是長期鍛鍊的人就不會有這樣的想法，他們比旁人更有毅力，即便是遇到困難也不會輕易言敗，反而會努力挑戰，所以長期鍛鍊可以磨練乙個人的意志。
三、鍛鍊很上癮。
經過長期鍛鍊後你會發現，這已經成為你生活中不可或缺的一部分。例如哪一天因為一些原因沒辦法按時去鍛鍊，就會感覺格外的失落，似乎一天少了點什麼。所以鍛鍊剛開始是最難的，只要能夠堅持下來，就會發現鍛鍊是一件很容易的事情。
四、沒有條件限制。
經常有人抱怨自己沒有時間，其實鍛鍊根本用不了太多時間，例如下班回到家之後鍛鍊乙個小時，整個人都會變得神清氣爽。地點就更沒有太多要求，無論是附近的小公園還是健身房，甚至在家裡擺上幾個健身器材，都可以起到鍛鍊的效果。不要給自己的懶去找藉口，喜歡鍛鍊的人哪怕沒有條件也會製造條件。
經常鍛鍊身體會有哪些好處？
6樓：匿名使用者
1、促進人腦清醒、思維敏捷。
體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。
2、促進血液迴圈，提高心臟功能。
進行體育活動加速血液迴圈，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的「節省化」現象。
3、改善呼吸系統功能 呼吸是重要的生命現象， 肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。
4、促進骨骼肌肉的生長發育 適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。
5、調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力。
6、傳統體育鍛煉專案能促進骨骼的生長發育。
早晨鍛鍊有什麼好處，早上鍛鍊有哪些好處
其實早晨不是鍛鍊的最佳時間，早晨時段，人體進行劇烈運動時，血糖正處於低水平 運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。再者，早晨，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收後不利。當然，如果已經養成晨練習慣，而且身體一沒有不適症狀，那就沒有必要輕易改變...
經常進行體育鍛煉對我們的身體有哪些好處呢？
會讓我們獲得乙個很好的身體，也會獲得乙個很好的健康呼吸，會感覺到特別的舒服，也會讓自己的膚色看起來非常的紅潤。可以強身健體，可以讓我們的骨骼生長，也可以加強心肺功能，不會經常生病。經常進行體育鍛煉，會增強身體的抵抗力 能夠促進骨骼的生長 增強心肺功能 降低患心腦血管疾病的風險 促進血液的流通。可以提...
天天鍛鍊有什麼好處，天天鍛鍊身體有好處嗎
1 促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓 糖尿病 冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。3 運動是機體加快代謝 發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。4 經常運動可以使肌肉...