1樓：傾心的小北老師
面對失眠這種情況，最好的處理方式就是採用中藥調理一下，採用中藥當中一些安神補腦的藥物可以達到有效的作用。另外一定要改正自己的生活習慣和飲食習慣，注意休息規律。
2樓：一勺love醬
是不是煩心事太多了，一定要放寬心情，睡覺之前少想一些事情，放一些輕鬆的**，或者睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠。
3樓：創作者
在下午的時候進行一些健身方面的運動，當身體感到疲憊之後，洗漱完畢後再去睡覺，雖然有點勞累，但是真的能夠睡個好覺，既能夠鍛鍊身體提高免疫力，又能睡個安穩覺。
4樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
5樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。
6樓：派大星
現在失眠現狀不僅僅只存在於老年人，年輕人失眠的人數也逐漸增多。失眠的原因主要是壓力過大、事情想得多、玩手機等等，有人會問失眠了睡不著，整夜整夜的失眠，該怎麼處理？答案是如果只是單純的失眠可以聽一些輕鬆的**進行助眠；如果是失眠的時間也有段時間了，可以去醫院看一下或者是找心理醫生舒緩一下。
7樓：魔都沒有肉夾饃
每個人都會有很多不如意的事情 有的能自己消化有的不能，樓主去密密上找個知心小哥哥吧你的煩心事都傾訴給他，還能幫你分析解決問題
我經常失眠，一直一整夜睡不著，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
心裡事兒太多了，找個朋友傾訴下，喝杯茶，敞開心扉，心態平和，人生沒有過不去的坎，洗洗睡吧。
9樓：0805郭相偉
你太累了，需要休息，學習也是需要勞逸結合的，有時間出去和同學一起玩，放鬆心情對學習也很重要，你現在上6年紀，不要給自己太大壓力，盡力就好。凡事順其自然，在家閉門造車也不好，沒事多鍛鍊，心情放輕鬆，事半功倍
10樓：人類已被註冊
那第二天會困嗎？堅持第二天不睡，第二天晚上就會睡著啦。一天沒睡沒什麼關係的。
11樓：焱焱
6年級學生玩命學習不可取。治你的失眠最好的辦法就是適當減少埋頭苦學的時間，增加體育運動。在學習的間隙，進行課間操式的運動，比如跟著節奏跳鬼步舞，做你喜歡的運動。
其實學習和運動交替進行，學習效率也會高許多
12樓：面紅耳赤的小和尚
你需要調理好作息，
不要過度熬夜，
學習不用拼命，你需要找到學習的興趣點
13樓：婿脊扣梧娩
額，你年紀還小，不要太拼，該學習學習，該睡覺睡覺
14樓：攔河壩步邪
可以了解一下這三種助眠方法：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
15樓：涼涼涼涼呀粉啊
保持良好的睡眠衛生，避免熬夜
保持心情愉悅，避免焦慮不安等情緒
適當的放鬆心情，勞逸結合
整夜都睡不著覺 怎麼辦啊
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：
我上學的時候和你一模一樣！！！也是一躺下就心跳特快，越急越睡不著！！！完全的心理作用，鍛鍊、牛奶都不管用，安眠藥我都能抗過去
後來我用我爸的方法，就好了。
首先是用平常心看待失眠，如果總想著自己失眠了，完了，上課也上不好了，那就不好辦了，憂心忡忡是心跳特別快的原因。
我爸說睡不著就幹點別的，特管用。就是說不要把失眠當做一種病，只是不困而已，不困就可以學習。
晚上睡前為自己提供放鬆的環境，一切當做正常來看，可以多學會習，做做題什麼的，然後熄燈之後聽英語聽力，略高於自己水平那種，聽的迷迷糊糊的就睡著了，就算睡不著，也算是沒有浪費時間，也就夠了。
不用擔心，失眠會持續一段時間的，等你慢慢調過來就好了。
晚上不要做或想讓自己精神緊張的事，明天自有明天的過法，不要想壓力，不緊張就會睡的香。
18樓：匿名使用者
不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠.你就是學習壓力太大了。
最好是採用藥物**與心理**結合的方式。
睡不著怎麼辦呢？可以起床做一些其他的事情，有睡意的時候再到臥室睡覺。如果壓力確實大，可以找心理醫生做專業心理疏導，也可以自己做一些減壓運動如跑步、聽**等。
可以採用中藥或是中成藥進行調理**。聯盛複方天麻片由天麻、五味子、麥冬3味藥組成，天麻可息風止痙，能鎮靜情緒；五味子能調理五臟；麥冬養陰，促進睡眠。現在用大概乙個月吧，感覺入睡不困難了，中間也不會醒了。
祝好夢！
有些方法可以借鑑：
一，進入睡覺模式。晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調整心態，全身心放鬆。
二，睡前盡量不要劇烈運動，讓大腦完全的放鬆。
祝好夢！！
19樓：就愛胖紙
整夜睡不著覺這種情況屬於失眠，失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就睏到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
20樓：周叨叨會開花
推測題主在不斷的惡性迴圈下，壓力越來越大，導致睡眠質量的進一步下降。
首先要放平心態，積極地面對失眠，它已經是非常普遍的社會現象，無需慌張。
其次要探尋一下失眠發生的原因，是否是思慮事情過多導致精神壓力過大，或者睡前的習慣不正確（接觸手機等藍光裝置、吃太飽、劇烈運動、噪音汙染等），這些都會導致體內松果體激素的紊亂，大腦分泌量不足，自然會出現問題。
最後，改善一下睡前的輔助環境，必要時遵循醫囑進行外源性的松果體激素補充，一定會好起來的。
21樓：花月愁
睡眠是種生理現象，即使失眠多嚴重也不會危及生命。通常失眠者越想睡著就越睡不著..所以擔心睡不著影響上課，也是導致你失眠的重要原因.
不知道你最近是否遇到什麼煩心的事情。多和知心的朋友聊聊天。睡前服用一種中成藥也未嘗不可，但是白天不要服用...
再給你幾條建議：1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。
22樓：問渠_心理諮詢
正常人大多數在**後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人**後很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒後不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑鬱劑患者在用藥期間或停藥之後均可引起失眠或睡眠維持困難。
廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行症，夜驚症，夢魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內向，敏感多疑，好強任性，沉默少語。
由於是大專學歷，較科室的其他人低，但又不甘落後，日以繼夜的學習、工作。自擔任科室領導後，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢易醒，易疲勞，常感頭暈目眩，注意力不能集中，記憶力減退，心情煩躁，食慾下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅持工作。
前來心理專科接受**，每週三次，經兩周的**後患者恢復了工作。例如：某大學生，心情沉重，鬱悶，對周圍事物沒有興趣，對生活感到失望，對前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。
身體感覺不適，疲乏無力，沒有食慾，嚴重失眠，記憶力減退，學習成績明顯下降。先在內科和神經科就診，後轉到心理專科診治，經乙個月的**後，消除抑鬱，情緒穩定，睡眠良好，記憶力恢復，學習成績上公升。
失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**。
23樓：太子明少
呵呵！朋友…你現在是不是有什麼壓力？有什麼煩心的事！
…開心度過每一天就會睡個好覺！睡覺的時候什麼都別想！直接睡覺！
還有個土法！做下運動！累下自己！
一累就困了…還能鍛鍊身體！
一整夜一整夜失眠該怎麼辦，我經常失眠，一直一整夜睡不著，怎麼辦？
蘭帛 在改善睡眠質量方面，我們給予大家以下幾點建議 一 保持睡眠時間的規律性，但不要故意按這個規律性操作。二 睡前不要喝容易興奮的食物，比如咖啡。三 失眠患者必須注意，不要養成使用藥物解決的習慣，否則安眠藥也無法解決了。四 在睡眠時間上，春夏應晚睡早起，秋冬應早睡早起，最好在出太陽時候起床。普通人的...
天天找工作，整夜失眠，該怎麼辦
影子的影子 不要給自已太大的壓力，放輕鬆，有些事情是急不來的 小佩 首先應該調整自己的方向分析一下自己的特長，可以到網上直接投簡歷找工作，不要心急 歸根結底是工作的問題，生活的壓力，其實也是人生規劃的問題，不管現在是什麼學歷，不管你之前做過什麼工作，關鍵是你現在要有乙個方向，你想做什麼，想做那乙個行...
為何我的心整夜整夜睡不著覺哪首歌的歌詞
愛薔薇 正確歌詞是 和你在一起是多麼的難忘，整夜整夜睡不著出自 和你一起舞 歌手 約瑟翰龐麥郎 所屬 和你一起舞 作曲 約瑟翰龐麥郎 作詞 約瑟翰龐麥郎 歌詞原文 我們相遇在那一天那一夜 看到你是上天的恩賜 我想走到你跟前和你一起舞 你的目光你的微笑深深吸引了我 和你在一起是多麼的難忘 整夜整夜睡不...