1樓：匿名使用者
去除濕氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除濕氣。
體內的濕氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的濕氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去，我們這乙個出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那麼這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。
2樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
3樓：易承吳縱
最好的辦法,找個好中醫.不要亂吃藥.濕氣很難去除,就是一般的大夫未必能解決.所以要找個好中醫.
4樓：古方紅糖
【睡前泡腳】
雙足在中醫中佔據舉足輕重的地位，因為起穴位多，經絡密集的關係，一直以來都是調節我們身體狀態的開關，每天睡前泡腳，不僅可以舒緩疲勞，促進血液流通，還能起到很好的驅溼功效。
【敲打腿部經絡】
每日敲打膽經可以增強我們身體的免疫力，還可以促進血液流通迴圈，避免組織液在關節與小腿處積聚，從而起到很好地去濕氣的作用，還有助於我們小腿的拉伸。一舉多得。
【洗熱水澡】
相信洗熱水澡是無數美女們的最愛，其實洗熱水澡的好處遠不止潔淨身體那麼簡單，洗熱水澡時候的高溫會使得我們毛孔舒張，加速我們**的呼吸，還能一定程度上逼出我們體內的濕氣，有利於去溼。
【自製去溼粥】
薏仁是我們身體去溼的利器，紅豆有助於益氣補血，大棗是滋陰補陽的良好選擇，熬製一晚大棗紅豆薏仁粥不僅可以放鬆身心，還會有助於我們有效排除體內的濕氣。
5樓：旅遊攝像機看天下
每天不要吃甜食，吃辛辣，吃油膩葷腥的食物，不要吃得太飽，平時要注意飲食清淡，去吃芋艿，芡實等菜，是去溼效果最佳的。
6樓：龍泡泡
濕氣的**：濕氣分為外濕和內溼，外濕的**，麻黃加朮湯，麻黃，桂枝，杏仁，蒼朮，越脾湯，麻杏薏甘湯，麻，杏仁，薏苡仁，甘草，防己防風湯湯，防己，黃芪，防風，白朮，甘草，防己黃芪湯，防己茯苓湯，五苓散，茯苓，蒼朮，澤瀉，桂枝，真武湯，附子，白芍，茯苓，蒼朮，澤瀉等等，內濕的**，理中湯，附子理中湯，腎濁湯，等等。
7樓：蘇維埃中堅力量
簡單點買紅豆芡實薏公尺茶，去濕氣
很多中藥去濕氣，香連丸，茯苓，澤瀉，茵陳等等
8樓：燦慧
多運動，讓自己出汗，少食水果，大多數水果都是寒涼性質的，可以經常用紅豆薏公尺煮粥喝
9樓：
多吃薏公尺粥和泡艾草水
10樓：
紅豆芡實薏公尺茶驅除濕氣
11樓：咫尺天涯明月
中醫祛溼藥有藿香，佩蘭，蒼朮和厚朴。可用蒼朮，泔浸，切，水煎，取濃汁熬膏，白湯點服。另外，做菜時多放花椒，亦可去溼。
12樓：灝戝勾鏃垛湗
想要去除濕氣，衣食住行乙個都不能落下
衣：保持衣物乾爽
不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子要經常曬。
食：清淡飲食，少飲酒，避開生冷食物
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。酒助濕邪，酒精還好少碰為好。
小妙招：赤小豆薏仁茶
將 赤小豆、薏公尺仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏公尺仁都是祛濕消腫利尿的食材， 芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口幹口苦進行調理。
將 赤小豆、薏公尺仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏公尺仁都是祛濕利尿的食材，能解決由濕氣引起的肥胖問題， 芡實是**由脾虛引起的胸悶腹脹、食慾欠佳、便不成形，口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力的食材，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口幹口苦進行調理。
赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。市面上也有薏仁茶的產品，成分都一樣，可以直接買成品也可以自己做。
做法
薏公尺仁、 赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏公尺仁炒到發黃，將炒薏公尺仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐公尺、 綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次
住：不睡涼地板，不住地下室
地下室潮氣重不宜居住。空氣中水分會下降到地板，會很涼，最好睡在與地板有一定距離的床上。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。
地板溼了，立即拖乾，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的流通。
行：運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。
怎麼才能快速去除身體中的濕氣？
13樓：江然恪
1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉公尺鬚湯等。
2、運動出汗快速祛濕
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，防毒滅菌等作用。
14樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
15樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
16樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
17樓：匿名使用者
體內濕氣過重時，這些濕氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛濕呢？
濕氣怕熱！
你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬乾蒸發。冰凍的河面會被曬融化。
身體濕氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將濕氣排出體外。
因而要祛濕，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內濕氣隨著汗液排出體外，久之，體內濕氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
18樓：匿名使用者
快速去除體內濕氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排濕排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便濕氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除濕氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去濕氣
19樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
20樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內濕氣最快的方法。
21樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議
22樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出濕氣。
23樓：養彥告陽波
使用濕毒清膠囊，效果很好
24樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買
祛濕涼茶
，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
下面這個薏公尺粥也挺好的參考下：
主料：薏公尺、茯苓
輔料：生薑
耗時：15分鐘
功效：健脾、利濕、除痺
1.薏公尺洗淨後用清水浸泡一夜
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏公尺熟4.本菜品具有健脾、利濕、除痺之功效
身體裡的濕氣過重，該如何除濕，體內濕氣太重了怎麼除濕
風雲 體內濕氣過重，會讓我們感到困倦，而且四肢沉重。無論是對於我們的日常生活還是工作，都會有一定的影響，使人沒有精氣神，人的臉色也不好看。所以除濕是很有必要的一件事，我們需要結合運動和其他的方法一起，長久地堅持下去。 縱橫觀智庫 第一種方法，通過拔火罐去除濕氣。雖然拔火罐的科學原理一直沒有得到論證，...
身體裡的濕氣為什麼難除盡，身體有濕氣要去除，為什麼南方人濕氣難去掉？
深秋到了，早晚溫差大，濕氣容易入侵身體，從而形成了溼邪，非常影響我們的身體健康。濕氣重會覺得胸悶，總想長舒一口氣。身體特別疲乏，不想動，有頭昏腦脹之感，而且還容易困倦，記憶力減退。舌苔也會厚黃 舌體胖大，經常腹脹，大肚子怎麼也減不掉，滿臉油光，毛孔變的粗大，臉上痘痘很多。中醫講 千寒易除，一濕難去，...
身體濕氣重怎麼辦？身體濕氣太重怎麼辦？
答 身體濕氣重，常用以下方法 一 方法一 如蒼朮 白朮 藿香 佩蘭 山藥 薏公尺 茯苓 芡實等，有較好的除濕作用 二 針灸法 針灸對除濕也有很好的調理作用，一般可以取陰陵泉 三陰交等脾經穴位，脾主運化，還可以加上胃經的天樞以及人脈的穴位，如中脘等，腹部帶脈等 三 刮痧 拔罐 如果體內濕氣較重，也可用...