1樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2樓：匿名使用者
晚上睡覺前做點運動，比如瑜伽、慢跑等等，累了就容易入睡了。還可以在枕邊滴點薰衣草精油，也很容易入睡
睡眠難入睡怎麼回事，晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？
有些患者在失眠當中主要是入睡困難，如果睡著之後問題不大，還可以維持一夜的睡眠。對於這種患者的處理建議是以下的 第一可以選擇新型的非苯二氮卓類的催眠藥物，這一類藥物起效非常快，在5到10分鐘就能起效。特別適合一些入睡困難的患者，在睡前洗刷完之後服用效果不錯的。第二，這種患者平時可能有一些焦慮的因素，焦...
我晩上十一點左右睡覺很難入睡，睡到凌晨二點多準時醒，就很難入睡了，感覺口渴，眼睛也很乾
你晩上十一點左右睡覺很難入睡，睡到凌晨二點多準時醒，就很難入睡了，感覺口渴，眼睛也很乾，那就是失眠現象 應該改變 睡覺的時間 在青雲譜刷卡的藍鯨 晚上難以入睡，而且凌晨兩點多準時醒，感覺口渴眼睛幹，是不是身體內肝火太旺，可以去醫院看看。 風雨中的北湖 冬天天氣乾燥，夜裡起夜應該少量喝幾口溫開水補充水...
急急我現在住的地方噪音很大，晚上很難入睡，該怎麼辦才能睡好
我身 建議你安裝一套隔音玻璃，這是很不錯的選擇，隔音玻璃的隔音效果很好，至少可以降下一半甚至更多的分貝！安裝在家裡，幾乎沒什麼噪音了。但是，隔音玻璃的價錢有點貴。如果你即使沒了噪音都覺得很煩躁，例如鐘的聲音都能打擾到你的話，那就要去看看醫生或去活動活動，放鬆自己了！ 你可以告那些生產噪音的人.法律有...