1樓：
淡鹽水一般是生理鹽水，濃度是0.7%，這個是質量比，也就是說1小勺子鹽，大約14g左右，濃度是0.7%對應的水是2000ml。
不過早上起床沒有必要喝淡鹽水的。
食鹽的標準是每人每天攝入量在4~6克之間，但實際上人體所需的鹽分3克就已足夠。如果乙個人早上喝500 毫公升淡鹽水，那攝入的鹽分大概為4.5 克，加上日常飲食，鹽分就遠遠超標了。
另外，患有高血壓、心腦血管疾病和腎功能異常的人，更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水。因為早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高，危害心血管系統。總之，要想清腸還應該遵循健康的排毒方法，早晨喝一杯溫白開水最健康。
若為了**便秘，光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整，如多吃含膳食纖維的食物、多做腹部運動，以此促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。
2樓：孫叔■亂訝
現在一些學者否定了早上起床後或晚上睡前喝一杯鹽水的習慣，更新為喝白開水。因為，早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。早上喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。
早晨是人體血壓公升高的第一高蜂，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人無益，對血壓高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝鹽開水，應更新為喝白開水。
中老年人每天的食鹽量最好限制在5克以上。食鹽是氯化鈉，味精是谷氨酸鈉，醬油及鹹味的食品亦含鈉。食入鈉鹽過多對人體有害無益，特別是對心腦血管病患者害處更大。
早上起床是喝一杯白開水好？還是喝杯淡鹽水好？
3樓：舞璇瀅
早上起床喝一杯溫開水好。
早上喝一杯溫開水能夠及時稀釋血液粘稠度，而且還在一定程度上能夠促進腸胃蠕動，所以說早晨起床後喝一杯溫開水對健康有益，但是清晨起來喝淡鹽水的說法並不科學，因為這事硬生生的在給自己增加鹽分的攝入。我們經常說飲食要秉承低鹽的原則，那喝水自然是無鹽更健康。
專家表示：早晨起床後喝淡鹽水，不僅不會對我們的健康帶來好處，還容易誘發高血壓以及胃潰瘍，更可怕的是，如果不小心喝了一杯高濃度的鹽水，那就可能要了自己的性命。
年齡越大的人在飲用淡鹽水之後的死亡率就會越高，所以中老年人不要相信喝淡鹽水排毒的說法，小心毒沒有排出去，自己的命卻被排出地球了！小心「追求排毒太過分，反而誤了卿卿性命」。
1、高血壓患者
不管是健康人，或者是高血壓患者，如果增加鹽的攝入量，都會使我們的血壓公升高。但是對於健康的人來說，血壓公升高還不至於造成血壓出界，但是高血壓患者如果攝入鹽分過多的話，血壓一旦公升高就會導致病情波動，甚至可能會危及生命。
而且早上起床時，我們人體經過一夜的休息，體內的血液黏稠度比較高，血壓也達到了乙個高峰值，如果這時候再攝入鈉元素，很有可能會使血壓繼續公升高，嚴重威脅高血壓患者的健康。所以高血壓患者早上起床後，建議喝一杯溫開水，有效降低血液粘稠度，促進人體血液迴圈和新陳代謝水平。
2、胃病患者
一些胃病患者，早上起床後喝了淡鹽水，可能會導致出現肚脹、難受的症狀。這是因為胃病患者，胃酸分泌過多，導致出現燒心的感覺。所以說，一些胃酸過多或者胃病患者，在生活中應該減少鹽分的攝入，以免刺激胃部，產生更多的胃酸。
所以說胃病患者，是不建議早上起來喝淡鹽水的。這時最好喝一杯溫開水。
3、糖尿病患者
糖尿病患者不僅要控制糖分的攝入，也需要控制鹽分的攝入。而且早上起床後，人體的血濃度比較高，如果這時候飲用淡鹽水，會進一步加重腎臟的負擔。所以糖尿病患者，早上起床後，也是最好喝一杯溫開水。
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1、自來水
有人習慣早晨起來開啟水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬汙染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。 所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。
3、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。
大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
4、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是乙個危害健康的錯誤做法。生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
4樓：匿名使用者
每天早上起床就喝一杯白開水，可以有效預防膀胱癌
5樓：
早上起床應該是是喝一杯白開水好!我每天早上起來一直喝白開水!
6樓：匿名使用者
喝白開水好，可促進血液迴圈，新陳代謝
7樓：園樓大酒店
年輕人喝溫水，老年人在水裡加點蜂蜜....
8樓：曉渤
淡鹽水可以排除毒素，有助於迴圈
9樓：我最愛芳芳
起床後喝杯溫開水最好
10樓：匿名使用者
我是喝蜂蜜，加花粉。。。
每天早上喝一杯淡鹽水有什麼好處
11樓：張仁傑
1、補水
經過一晚上的睡覺，身體會缺大量的水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分。
2、排毒
早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過乙個晚上的累積，毒素已經累積在身體裡，在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。就促進了腎功能的循壞。
3、排宿便
早上適當的喝一些淡鹽水可以幫助輕鬆的排出宿便，有利於自己的身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。
4、殺菌
適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裡面的細菌，鹽有殺菌的作用，每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生，避免了口腔疾病的發生。
5、改善膚質
淡鹽水還可以改善膚質，讓**變得水嫩。通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，排出體外，毒素引起的長斑，**暗黃等等都會得到改善。
參考資料** 人民網-早上喝淡鹽水好嗎？ 哪些人不宜喝
12樓：桑辰麥採白
您好，每天早上喝杯淡鹽水是會起到潤腸通便的作用，起到**的功效，另外喝杯淡鹽水也會調節身體的電解質平衡。用淡鹽水漱口，也可以除去口腔的菌。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規律飲食，避免暴飲暴食。
禁菸酒。希望我的回答對你有幫助！祝健康！
13樓：牢承狂昊英
鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，
清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
14樓：馮忠懷裳
——如果是正常人，建議早上起來的第一杯水，選擇溫白開或者涼白開（根據季節定）。
淡鹽水——適合便秘者（為了控制鹽的攝入總量，非便秘者建議不要選擇）
【因為清晨飲水最關鍵是要補充一夜中細胞的缺水狀況，同時幫助我們排出身體的廢棄物，因此，清晨第一杯水最好喝白開水。】
15樓：閒看落花
早上喝鹽水如參湯
如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。
16樓：談納盤古
如果檢查每天早晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能等功效。並且對有口腔、牙齦、齲齒等炎症的病人有一定的好處。血壓偏低的人可以喝杯淡鹽水可以有效的降低血壓，並且每天和淡鹽水還有**的作用。
17樓：及雁家癸
早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好。理由有兩點：
①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是醣類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上起床是喝一杯白開水好？還是喝杯淡鹽水好
舞璇瀅 早上起床喝一杯溫開水好。早上喝一杯溫開水能夠及時稀釋血液粘稠度，而且還在一定程度上能夠促進腸胃蠕動，所以說早晨起床後喝一杯溫開水對健康有益，但是清晨起來喝淡鹽水的說法並不科學，因為這事硬生生的在給自己增加鹽分的攝入。我們經常說飲食要秉承低鹽的原則，那喝水自然是無鹽更健康。專家表示 早晨起床後...
早上起來喝一杯淡鹽水有什麼好處，早上起來喝一杯淡鹽水有好處嗎
肥仙女 1 排毒養顏 清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣 消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能。2 除口臭 可以預防牙齦發炎，口腔炎，齲齒。3 緩解咽喉不適 秋冬時節氣候乾燥，是急 慢性咽喉炎 扁桃腺炎的多發期，在發病初期可採用鹽湯醫治。當...
早上喝兩口淡鹽水有什麼好處，每天中午喝一杯咖啡呢？拜託各位了3Q
抱歉關於早上喝鹽水我只知道好具體我不清楚所以copy了乙份不過咖啡的可以給你解答 經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象。但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，早喝鹽湯如參湯 認為這樣能使水分迅速被...