1樓：
應該是肩部韌帶粘連了，我出過車禍胳膊斷了打石膏6個星期結果胳膊就舉不起來了，鍛鍊的方法是螞蟻上牆，就是1、面對牆壁伸出胳膊手指觸牆，手指交替一點一點向上摸，非常疼了就向下交替摸，這樣反覆做10分鐘；2、側對牆，粘連的胳膊舉起同1的做法一樣。
注意事項：1、做一段時間可以雙腳逐步向牆靠近，這樣越做越高，每次做給牆上畫上記號，這樣便於掌握恢復進展情況，也能給自己信心。
2、除了螞蟻上牆外，還可以把胳膊放在高處做正壓和側壓，最難恢復的側舉，到恢復後期一定要忍痛側壓才能將韌帶拉開。
3、要堅持，一定要不怕疼，我恢復用了3個月時間。
2樓：小鐘養生
肩關節粘連，肩膀痠痛，1個甩手動作，活動筋骨，上半身靈活
肩膀肌肉粘連吃什麼藥好
3樓：asfa亞體協教練培訓
你好，亞體協bai
為你解答：隨du著年齡不斷增zhi大，身體的各dao
項運動系統機能進入內老化階段，用盡則容廢的原則下，長時間的低運動會造成關節活動度降低，您的這種情況建議先做一下物理評估，大多數這種粘連都可以通過手法或者伸展恢復粘連後的關節活動度受限，比吃藥物的效果好，因為藥物需要進入消化系統後才能進入迴圈系統，到達的位置也沒有辦法精確到達。
肩周炎肌肉粘連怎麼辦
4樓：首湛斛正浩
你好，一般的情況有肩周炎、肌肉粘連的情況下可以引起此種症狀的。可以配合中藥、針灸、外用藥物等**或採用封閉或小針刀的**的。
5樓：匿名使用者
肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。 關於肩周炎的**，沒有立馬見效的方法，注意平時注意關節運動，但不要給肩部太大壓力，輔助軟黑康大黑膏，勞逸結合
肩周炎肌肉粘連怎麼辦，肩周炎肌肉粘連吃啥藥
根據您的描述肩周炎的可能性最大，最新的中醫研究，肩周炎主要是因為人體肝腎不足，氣血兩虛導致風溼內侵，長時間風寒刺激，肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，然後肩關節周圍的肌肉和韌帶粘連，後期肩關節活動功能受限且日益加重。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效...
肩周炎肌肉粘連吃啥藥
蘭池居士 肩周炎得病的主因是受風寒，一般都是因為睡覺被子不蓋肩部長期受涼,所引起的血脈不通，故而肌肉逐漸僵硬，疼痛 粘聯 萎縮 功能性障礙。例如肩劇痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起來，聯梳頭的乙個動作都做不到，如果是雙肩疼痛平常生活嚴重受影響。肩周炎的 我告訴你乙個最簡便的方法 晚上睡覺穿上兩件秋衣...
女人肩膀大臂的肌肉如何減？女生肩膀上的肌肉怎麼減？
手臂主要是肱二頭肌 肱三頭肌兩部分。肱二頭肌主拉，1 你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有乙個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步...